- 24 Şubat 2015
- 28
- 13
- 3
- 41
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Kasım 2009
- 737
- 899
- 408
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
GÜNAYDIN CANIM İNŞALLAH..
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
HOŞ GELDİN azmin daim olsun canım
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
eskiden çok aktifti burası...ben de 2011 mayısta geldim buraya 80 kilolardan 59 a düştüm...1.5 yıl kilomu korudum sonra akşam abartılı hadsiz abur cuburlar yüzünden hiç anlamadan olmuşum 70bakalım zerracığım ben geldim sayfa yavaşladı anlamadım gülle gibi düştüm heralde topiğe
bende çok eskilerdenim canım 2009 dan beri buralardayım,bi ara zayıfladım 2. ye hamile kaldım yine aldım ikinci karnımda ölünce kilolar yine bana kaldı...falan filan...
şu an 80 kiloyum spora gidiyorum hergün düzenli,bugün nezleyim alerjim azıttı evde kaldım gidemedim rahat rahat yazıyorum
bu sabah:
aç karnı sirkeli su
1 tam simit
zeytin peynir v.s. kahvaltılık yedim
öğlen 1 kase tarhana çorbası
ekmk yok
akşama allah kerim bakalım...
bir haftadır dikkat ediyorum ilk günler iyi gitti .5 gündür gram oynamıyor maalesef
- 24 Şubat 2015
- 28
- 13
- 3
- 41
- 24 Şubat 2015
- 28
- 13
- 3
- 41
- 5 Kasım 2009
- 737
- 899
- 408
- 24 Şubat 2015
- 28
- 13
- 3
- 41
- 5 Kasım 2009
- 737
- 899
- 408
- 24 Şubat 2015
- 28
- 13
- 3
- 41
- 5 Kasım 2009
- 737
- 899
- 408
- 24 Şubat 2015
- 28
- 13
- 3
- 41
- 24 Şubat 2015
- 28
- 13
- 3
- 41
- 21 Şubat 2009
- 7.375
- 308
- 363
eskiden çok aktifti burası...ben de 2011 mayısta geldim buraya 80 kilolardan 59 a düştüm...1.5 yıl kilomu korudum sonra akşam abartılı hadsiz abur cuburlar yüzünden hiç anlamadan olmuşum 70
bir haftadır dikkat ediyorum ilk günler iyi gitti .5 gündür gram oynamıyor maalesef
inşallah hızlanır böyle duraklamalarda hibiskus çayını tavsiye ederim...bir kaç sayfa önce fotoğrafla çayın tarifini vermiştim bulamazsan yine veririm canım...
neler yaptın canım anlatırmısın?
- 5 Kasım 2009
- 737
- 899
- 408
inşallah hızlanır böyle duraklamalarda hibiskus çayını tavsiye ederim...bir kaç sayfa önce fotoğrafla çayın tarifini vermiştim bulamazsan yine veririm canım...
neler yaptın canım anlatırmısın?
günaydın kızlar..
anlatim arkadaşım. diyete ufak tefek kaçamaklar hariç (kesinlikle büyük kaçamak bıkıp bozma yok) 3 ay devam ettim. haftada 3 sefer yürüyüş yaptım. biberiyeli nurs çayı diye bi çay var. kullanma talimatına uyarak onu içtim hergün ve sonuç 13 kg gitti. bu çayı kesinlikle tavsiye ediyorum ama talimatına uyarak kullanılması lazım. hem bağırsak düzenleyici hemde yağ yakıcı. yakılan yağı idrarla attırıyor. ayrıca kendimce bi diyet listesi oluşturmuştum. kahvaltı olarak salata 2 dilim ekmek öğlen öğünüm meyve salatası yada çorba 1 dilim ekmek akşam öğünümde ya sebze yemeği yada ızgara yiyordum. ara öğün koymuyordum. zaten oğlum da sütten kesilmişti tam zamanıydı acımsızca bi diyetin.
- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 448
- 41
- 5 Kasım 2009
- 737
- 899
- 408
selam kizlar ben baska bir topikten geliyorum eski topige artik pek katilan yok maleseforda yanliz kaldim
hedefim 64
boyumuz ve kilomuz hemen hemen aynı neler yapıosun rejim sürecinde nasıl gidiyor
- 4 Eylül 2014
- 84
- 61
- 33
Çok iyi ya ben 65 ten 60 düsemiyorum neler yapiyorsunuz anlatirmisiniz.selam kizlar ben baska bir topikten geliyorum eski topige artik pek katilan yok malesef
- 5 Kasım 2009
- 737
- 899
- 408
ben istersen bir günümü yazayım sana diyetisyen yönlendirmesiyle bu arada
sabah kalkınca 1 bardak sıcak suya çeyrek limon sıkıyorum ardından 1 br oda sıcaklığında su içiyorum
20 dk sonra 1 br süt ve 2 adet kayısı
kahvaltı yapamıorum çok erken kalkmam gerektiği için
ara öğün galeta veya meyveli yoğurt
öğlen yemeği işyerine ne gelirse ekmek pirinç pilavı ve makarna yok tabi
ara öğün bitki çayı ve meyve
akşam yapamadığım kahvaltı öğününü yapıyorum 2 dilim tam bugdağlı ekmekle
ara öğün yoğurt salatalık havuç vs.. değişebiliyor
ve hergün 1 saat yürüyüş
