canımmmm hoşgeldin :) bende 2 aydır yapmıuorım desem yeridir cuma dukan expresse başladım 64.5 le bugün 63.3 üm :) devam etcem bu sefer 57 ye kadar 80 den geldik buralara kolay değil
canımmmm hoşgeldin :) bende 2 aydır yapmıuorım desem yeridir cuma dukan expresse başladım 64.5 le bugün 63.3 üm :) devam etcem bu sefer 57 ye kadar 80 den geldik buralara kolay değilGünaydın kızlar sabah sabah yazıyorum. çünkü belki 1 aydır tartılmıyodum burdayken 68 e düşmüştüm.Bu sabah beklenen oldu tartıldım 70 kiloyum. ( Grupla birlikte 76 dan 68 düşmüştüm. Hatırlatayım dedim ) Bir ayda 2 kilo almışım. Demek ki devam etmem gerekiyor. Ben kilomu karbonhidrattan uzak durarak vermiştim. Bu ara karbonhidrat yiyorum gene. Ekmekler özlediğim simitler filan homini gırtlak durumum var. Dün şöyle bir kendimi hazırladım. Bugün tekrar başlıyorum. Aldıklarım tahminimce daha çabuk gider ama ilk hedefim 65. Şimdi 5 kilo çok değil gibi ama beni bilenler bilir ben yavaş veririm kiloyu pek kendimi üzmem. Hadi bakalım beraberce gene veririz inşallah.
burda daha önce çok güzel kilolar vermiştim.maalesef bir kısmını geri aldım.topiğimiz çok aktifti o zaman
sanırım şimdi çok sakin
Olmaz mı canım :) çok sevindimben varim olurmu
ben geldimmmm 68kiloyla döndüm gene
Olmaz mı canım :) çok sevindim
Hoşgeldin :) bende geldim.
Kızlar hadi tekrar hareketlendirelim mi grubumuzu. Burda ses yok diye başka gruplara yazmaya başladım. Ama burası evim gibi kopamıyorum :)
Hoşgeldin :) bende en son 64.8 dim Nisan da. Şimdi 70_71 falan veririz kiloları inşallah tekrar :) hemde daha çokBenide alın aranızaaaa
Daha önce dukan ile 16 kg verdim 71 e kadar düştüm ama bırakınca 5 kilosunu aldımmm
Baya oldu bırakılıda şimdi vüvut bi canlansın diye isveç yapıyorum 76.6 ile başladım bugün 3 gün bakalım neler neler olcakkkkk :))))
Sen yine iyisin ben 70-71.....69.5 çıktım bugün tartıda
[Sen yine iyisin ben 70-71.....
Günaydın kızlar bende varım 73 kilo ile başladım.kendime göre bir diyet hazırladım bu sefer kararlıyım beraber başaracağız inşallah
bende geldim kızlar beni de alın aranıza 75 kiloyum hedefm 62
Hoşgeldin canımMerhaba arkadaşlar bende geldim aranıza.
Bende şu anda 77 kiloyum ve zayıflamaya çalışıyorum. bana da lütfen yardımcı olun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?