bencede canım ben çıktım 700 gram fazla çıktı ya regl oldugum için heraldeBuralar ne kadar güzel olmuş hareketlenmiş.İtiraf ediyorum cuma tartıda eksi çıkınca hafta sonu ipin ucunu kaçırdım. Çok pişmanım çooooook. Ama bugün tekrar dikkatli yemeye başladım. Sabah tartılmaya korktum tartılmadım. Yarın tartılıcam şimdi durduk yerde moralim bozulmasın di mi ? :)
Hoşgeldin cnm tebrikler inş istediğin kiloya ulaşırsınSlm kizlar bende katilabilirmiyim araniza karatay diyeti yapiyorum. Yasim 31 baslayali yaklasik15 gun oldu 3.5 kilo verdim 76 ile baslamistim suan 72.50 yim
İnşallah.......Teşekkürler.
Ben onu yapmaya kalkmıştım ama pek iyi gitmedi, dayanamadım lahanaya.
Hoş bulduk. :)
3 haftada indim o kiloya, hatta yarısını ilk haftada verdim. :) Yani sen de çok güzel vereceksin, dikkat edip kendimize dürüst olduktan sonra olmayacak hiçbir şey yok. :)
Ben de ilk içtiğimde "Kötü değilmiş, sadece tatsızmış." demiştim. Ama içtikçe git gide kötüleşti benim için.
Vitaminin kilo aldıracağını sanmam.
Tebrik ederim:)O zaman ben de geçen 2 gün önceki cuma için geç kalmış bildirimimi yapayım. :)
1 hafta önce: 79,1
Cuma: 78,2
Fark: 900 gr
Bunlar da genel bilgiler. :)
Yaş: 27
Boy: 1.66
Hangi siteydi oKalori sayın kızlar. Bir siteye üye oldum. Oraya her gün yediğimi/ yaptığım hareketi yazıyorum o bana hesabı çıkarıyor. Böylece ne yaptığımı, böyle devam edersem 1 ayda kaç kg vereceğimi gösteriyor. :)
Üstelik ben 6 yıl önce diyetisyene gidiyordum, yani aslında kalori hesabını gayet de biliyordum. Ama yazmak başka oluyormuş. :)
13 yaşımdan beri rejim yapıyorum (maalesef). Hiç bu kadar kolay kilo vermemiştim.
Hoşbulduuk :)Kizlar gunaydin yeni arkadaşlar hosgelmisler
Bir haftadir ggiremedim bebegim çok huysuz yine güzel haberse emekliyoruz artik pitir pitir dahada bir dikkat gerekiyor
Kg değişip duruyor al ver al ver cuma bildirim yapamadim ama 69 um yine maalesef
Aslında regl olmaya başlasam iyi olacak ama
Maalesef grup yazin verdiği durgunluktan ötürü sessizdi bu sebeple liste yok ama iki hafta sonra falan topige devam edenlerle bir liste yaalim bence
Bende 30 yasindayim 5 . 5 aylik bebis var boy 167 doğumdan kalan gobisi vermeye calisiyorum 63 tüm doğum öncesi ama 60 hedef emzirdigim için ayda 3 kg ideal bana ama ipin ucunu kaciriyorum maalesef özellikle bebeğim ogün yorduysa uyuyunca yyemeğe veriyorum kendimi
Moralini bozma tabiki gider kalmaz o kilo biliyorsun adet döneminde oluyorKızlar regl oldum ama damla damla suan ve tartida 65.4 geldim +600regl bitince gider dimi ya bu çok sinirlerim bozuldu
:)Buralar ne kadar güzel olmuş hareketlenmiş.İtiraf ediyorum cuma tartıda eksi çıkınca hafta sonu ipin ucunu kaçırdım. Çok pişmanım çooooook. Ama bugün tekrar dikkatli yemeye başladım. Sabah tartılmaya korktum tartılmadım. Yarın tartılıcam şimdi durduk yerde moralim bozulmasın di mi ? :)
Tebrik ederim:)
Hangi siteydi o
Yasak degilse tekrar yazabilirmisin
Bugünün menüsü (düzenleme son hali)
Sabah
1 dilim köy ekmeği 107 kcal
1 kupa yeşil çay 2 kcal
4 siyah zeytin 42 kcal
1 domates 19 kcal
1 yeşil biber 1 kalori
1 yemek kaşığı çilek receli 27 kcal
1 tatlı kaşığı tereyağı 38 kcal
1 kibrit kutusu koy peyniri 69 kcal
305 kcal
Ara
1 elma 78
1 kuru hurma 35 kcal
Öğle
Zeytinyağlı yeşil fasulye 1 porsiyon 73 kcal
1 kase tam yağlı yoğurt 39 kcal
Ara
1 fincan Türk Kahvesi 22 kcal
Aksam
1 Çay bardağı haşlanmış nohut 57 kcal
1 porsiyon salata 87Kcal
ara
3 badem 23 kcal
719 kcal
2 litre su
30 dk yürüyüş
Diyetkolik sitesi canım. Sadece yoğurt küçük kase olduğu için tam degilde yarım porsiyon kalorisi hesapladım.Canım hangi siteden hesapladın bunları? Bazılarının hatalı olduğunu düşünüyorum. Yani şöyle...
1 elma 80 kalori tutmaz, 3-5 kalorinin önemi yok gerçi ama elma bu.
1 porsiyon fasulyenin 140 kcal civarı olması gerekir. 1 kase yoğurt 150- 200 ml eder ki 40 kcal olması mümkün değil, 100 kcal civarı olması gerekir. :)
21.09.14==> 77.7
22.09.14==> 76.8 {-900gr}
23.09.14==> 76.6 {-200gr}
24.09.14==> 76.3 {-300gr}
25.09.14==> 76.0 {-300gr}
Merhaba. :)
Hevesini kırmak istemem ama peş peşe her gün giden o 200-300 gramlar yağdan değildir. Çünkü 1 kg yağ demek, 7000 kcal demek, malum... Yani senin 300 gram vermek için o gün hiçbir şey yememiş, üstüne de 1 saat yürüyüş yapmış olman gerekir.
Her gün yeterli su içiyor musun? Buna dikkat et.
Bir de eğer hiçbir şey yemiyorsan, ya da çok az yiyorsan kas kaybetme riskin de var.
Yani eğer şu 4 günde 12000 kalori harcamadıysan, rakamlara güvenme, bir şekilde geri dönerler.
Hedefini bil, hesabını bil ve sonucu ona göre değerlendir canım. :)
merhaba bende katılmak isterim aranıza neler yaptıgınız hakkında bilgi paylaşırmısınız benimle arkadaşlar umarım herpimiz yakın zamanda sağlıklı bir şekilde kilolarımızdan kurtuluruz.Söylediklerini düşündüm canım. Bende bu hızla kilo kaybetmem konusunda saskinim. Ama inan ki çok güzel bi diyet ben pek acikmiyorum. Akşam yemeğini erken yiyorum. Yağ yakınını hızlandırmak için hergün yeşil çay içiyorum. Suyuma dikkat ediyorum.Ekmeği çok azalttım. Muhtemelen bunların etkisi çok.
Yinede seni dinleyip listeme bişeler ekledim bugün. Bilmiyorum diğer arkadaşlar nasıl düşünüyor.
Menulerimi görenler lütfen yorum yapsın.
merhaba bende katılmak isterim aranıza neler yaptıgınız hakkında bilgi paylaşırmısınız benimle arkadaşlar umarım herpimiz yakın zamanda sağlıklı bir şekilde kilolarımızdan kurtuluruz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?