70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

okyanus34 · 26 Ağustos 2014

Kızlar Merhaba
Bende 77 kiloyum diyetisyenle 9 kilo verdim ama daha vermem gereken çok. Benim sıkıntımda basen üsttaraf incedir ama alt tarafı hiç sorma:)
Evde eliptik bisikletim var bu gün itibariyle 15 dakikalık günlük programlar yapmayı düşünüyorum. Çünkü birde tüp bebek tedavim var ikincisi için önümde bir ayım var.
Yardım edin bana.....

Fitpeanut · 26 Ağustos 2014

okyanus34 .!.:
Kızlar Merhaba
Bende 77 kiloyum diyetisyenle 9 kilo verdim ama daha vermem gereken çok. Benim sıkıntımda basen üsttaraf incedir ama alt tarafı hiç sorma:)
Evde eliptik bisikletim var bu gün itibariyle 15 dakikalık günlük programlar yapmayı düşünüyorum. Çünkü birde tüp bebek tedavim var ikincisi için önümde bir ayım var.
Yardım edin bana.....

Canim hosgeldin basenler ve popo için en önemlisi spor kesinlikle 1 saat yürü tempolu vaktin varsa bide basenler için hareketler var onları yap ben yapıyorum 15 dk mi almıyo inşallah en kisa zamanda istediğin kiloya ulasirsin ve tabi en kisa zaman da bebisine kavusursun :)

Fitpeanut · 26 Ağustos 2014

Kizlarrrrr noluyo ya 2 gündür bana 1 aydır gram gitmedi dün 67.3 bugün 66.8 oh be sonunda kırıldı direncim bunları görünce daha da bi gaza geldim suan :)

okyanus34 · 26 Ağustos 2014

sibel1290 .!.:
Canim hosgeldin basenler ve popo için en önemlisi spor kesinlikle 1 saat yürü tempolu vaktin varsa bide basenler için hareketler var onları yap ben yapıyorum 15 dk mi almıyo inşallah en kisa zamanda istediğin kiloya ulasirsin ve tabi en kisa zaman da bebisine kavusursun :)

Teşekkürler canım
dikkate alıcam bilgilerini öpüyorum...

gunpir · 26 Ağustos 2014

Ya kizlar ben bebis uyuyunca bantta yuruyordum dedim göbekboyle gitmez pilates yapayim bu neya okadar hamlasmisimki Canim cikti hamilelik öncesi ne güzel yapardim pitr pitir çok Canim sikildi kilo versem bile bu hamligi nasil aticam üstünden bebis yüzünden uzun bir sure düzenli de yapamicam.
Bu aralar pek menü yazamiyorum ipin ucunu kaciriyorum cunkubaksamlari utancumdan yazamiyorum bide yorgunluk tan siziyorum resmen kgde alim yok allahtan binada sukur
Esim is değiştiriyor cuma günü ara verip iki hafta sonra yeni isine basliycak o arada bende daha düzenli spor yapabilirsem bi iki kg gitse uper olur hadi insallah

Fitpeanut · 26 Ağustos 2014

gunpir .!.:
Ya kizlar ben bebis uyuyunca bantta yuruyordum dedim göbekboyle gitmez pilates yapayim bu neya okadar hamlasmisimki Canim cikti hamilelik öncesi ne güzel yapardim pitr pitir çok Canim sikildi kilo versem bile bu hamligi nasil aticam üstünden bebis yüzünden uzun bir sure düzenli de yapamicam.
Bu aralar pek menü yazamiyorum ipin ucunu kaciriyorum cunkubaksamlari utancumdan yazamiyorum bide yorgunluk tan siziyorum resmen kgde alim yok allahtan binada sukur
Esim is değiştiriyor cuma günü ara verip iki hafta sonra yeni isine basliycak o arada bende daha düzenli spor yapabilirsem bi iki kg gitse uper olur hadi insallah

Canim o hamligi sadece spora devam ederek atabilirsin bide benim bi arkadaşım demişti bende yapıyorum çok faydalı 1 kutu kibriti dağıtım yere odada sonra comel bi tane al ayağa kalk bi tane al ayağa kalk onları topla tekrar böyle hem bacaklar hem göbek hepsi çalışıyo

Fitpeanut · 26 Ağustos 2014

Menu
Sabah
1 yumurta yağsız omlet domates salatalık 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara
Yarım elma 1 bardak soğuk süt içine 1 kaşık kahve ve buz ice coffee yaptım şekersiz tabi :)
Öğlen
Yoğurt 2 yk yulaf
Ara
1 salkım üzüm
Aksam
(Az yağlı)2minik biber dolması salata
Ara
2 tane form bisküvi

3 litre su bitki çayları ve 1 saat egzersiz :)

Fitpeanut · 26 Ağustos 2014

Ya neden kimse yok

kendi kendime yazıyorum sanki kızlar eskiler nerdesiniz

Otimoti · 27 Ağustos 2014

sibel1290 .!.:
Ya neden kimse yok kendi kendime yazıyorum sanki kızlar eskiler nerdesiniz

Ben ailemin yanındayım girmeye fırsatım olmuyor pek. Zaten diyet filan da yok, yiyorum eskisi gibi.

Biomel ve hershrymi de telefonlarıyla giremiyorlarmış site değiştikten sonra. Bence Eylül'de toparlanırız anca.

Zeruss · 27 Ağustos 2014

okyanus34 .!.:
Kızlar Merhaba
Bende 77 kiloyum diyetisyenle 9 kilo verdim ama daha vermem gereken çok. Benim sıkıntımda basen üsttaraf incedir ama alt tarafı hiç sorma:)
Evde eliptik bisikletim var bu gün itibariyle 15 dakikalık günlük programlar yapmayı düşünüyorum. Çünkü birde tüp bebek tedavim var ikincisi için önümde bir ayım var.
Yardım edin bana.....

hg canım aramıza aynı sorun bendede var ve plates güzel sonuç veriyor vaktin varsa dene bence :KK68:

Zeruss · 27 Ağustos 2014

sibel1290 .!.:
Menu
Sabah
1 yumurta yağsız omlet domates salatalık 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara
Yarım elma 1 bardak soğuk süt içine 1 kaşık kahve ve buz ice coffee yaptım şekersiz tabi :)
Öğlen
Yoğurt 2 yk yulaf
Ara
1 salkım üzüm
Aksam
(Az yağlı)2minik biber dolması salata
Ara
2 tane form bisküvi

3 litre su bitki çayları ve 1 saat egzersiz :)

ooo sibel güzel gidiyosun ya menüde iyi valla ben bu kadar dikkat edemem ve sonunda bugün 69.7 gördüm çok mutluyum :KK47:

Zeruss · 27 Ağustos 2014

sibel1290 .!.:
Kizlarrrrr noluyo ya 2 gündür bana 1 aydır gram gitmedi dün 67.3 bugün 66.8 oh be sonunda kırıldı direncim bunları görünce daha da bi gaza geldim suan :)

bayrama kadar varmısın 5 kilo vermeye :KK31:

Fitpeanut · 27 Ağustos 2014

gulum7 .!.:
ooo sibel güzel gidiyosun ya menüde iyi valla ben bu kadar dikkat edemem ve sonunda bugün 69.7 gördüm çok mutluyum

Süper 60 lari gördün yani bi daha 70leri gormicez inşallah :)

Fitpeanut · 27 Ağustos 2014

gulum7 .!.:
bayrama kadar varmısın 5 kilo vermeye

6 7 yapalım onu

benim 12 kilodan sonra zor gidiyo ama çok kararliyim bayramdan sonra düğün var dayimin 60 61 falan olmam lazım o zamana

Fitpeanut · 27 Ağustos 2014

Otimoti .!.:
Ben ailemin yanındayım girmeye fırsatım olmuyor pek. Zaten diyet filan da yok, yiyorum eskisi gibi.

Biomel ve hershrymi de telefonlarıyla giremiyorlarmış site değiştikten sonra. Bence Eylül'de toparlanırız anca.

Aynen ya tatile girdi herkes

okyanus34 · 27 Ağustos 2014

gulum7 .!.:
hg canım aramıza aynı sorun bendede var ve plates güzel sonuç veriyor vaktin varsa dene bence

Canım şuan çalışma saatlerimin yoğunluğundan dışarıda bir yere gidemiyorum. Evde yapabilceğim plates programı var mı senin bildiğin neyi uygulamalıyım?

cicisko · 27 Ağustos 2014

Kızlar 60-69 arası gruptayım ama orda 2 gündür yazan yok bende size uğrayın dedim

gunpir · 27 Ağustos 2014

[QUOTEguzelim ko, post: 36651566, member: 346769"]Kızlar 60-69 arası gruptayım ama orda 2 gündür yazan yok bende size uğrayın dedim[/QUOTE]
Valla guzelim burasida yaz durgunluğu yasiyor sanirim.
Bu arada bebis uyudu 2 sabah 2 simdi yürüyüş250 ccal verildi hayirli olsun.
Sabah bebis durmadi sadece yumurta yedim
Arada şeftali simdide etli biber dilmasi iki adetve yyoğurt yerim
Aksama taze fasulye var bide gece atistirmasam iyi olacak ama yapamiyorummmm

gunpir · 27 Ağustos 2014

Bu arada banta dönüş yapim yine pilatese pazartesi baslicam inşallah bahçe evine gidicez orda bant olmayacagi için mecbur pilateasss

Fitpeanut · 27 Ağustos 2014

gunpir .!.:
[QUOTEguzelim ko, post: 36651566, member: 346769"]Kızlar 60-69 arası gruptayım ama orda 2 gündür yazan yok bende size uğrayın dedim

Valla guzelim burasida yaz durgunluğu yasiyor sanirim.
Bu arada bebis uyudu 2 sabah 2 simdi yürüyüş250 ccal verildi hayirli olsun.
Sabah bebis durmadi sadece yumurta yedim
Arada şeftali simdide etli biber dilmasi iki adetve yyoğurt yerim
Aksama taze fasulye var bide gece atistirmasam iyi olacak ama yapamiyorummmm[/QUOTE]
Aksama bizde de taze fasulye Var :) 250 kalori çok iyi canım :) bende yürüyüşe gidemiyorum evde egzersiz yapıyorum artık :)

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Çok Şükür Bin Şükür....

Popüler Üye

Popüler Üye

Çok Şükür Bin Şükür....

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Çok Şükür Bin Şükür....

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular