Arada yiyorum canım isterse tam buğday 1 dlm.az önce canım kavun istedi 2 ince dilim yedim valla. Çok da güzeldi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Yarım kase yiyebilirsin
- 8 Nisan 2013
- 1.427
- 793
- 178
Kizlarrrr menumu yazmaktan utaniyorum ama gerçekler acidir
Dünkü menummmm
Sabah corba
Arada misafirliğe gitmeden yine çorba
Veeee karada maalesef
Çeşitli baliklarda izgara
Balik köftesi bir adet
İki dilim balik kaygana
Doğum günü pastasi az miktar
Kurabiye su butiklerden iki adet
Bu sebeple aksam karpuz bir dilim derkennnn annem tatil yapmis kalburabastı maalesef 3 adet yedim .
Bu tatlilari yemesem iyisi ancak moralin çok bozuktu amannnn dedim gerçi kglet gelince bide onun bozukluğu tam olur artik
Suçluyum biliyorum
Dünkü menummmm
Sabah corba
Arada misafirliğe gitmeden yine çorba
Veeee karada maalesef
Çeşitli baliklarda izgara
Balik köftesi bir adet
İki dilim balik kaygana
Doğum günü pastasi az miktar
Kurabiye su butiklerden iki adet
Bu sebeple aksam karpuz bir dilim derkennnn annem tatil yapmis kalburabastı maalesef 3 adet yedim .
Bu tatlilari yemesem iyisi ancak moralin çok bozuktu amannnn dedim gerçi kglet gelince bide onun bozukluğu tam olur artik
Suçluyum biliyorum
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
günaydınlar efem...
bende geldim kilo vermem lazım gene.... 69 a inip inip 74 e çıkıyorum.... hafta başında 74 tüm... dün 72.7 idim bu gün 72.5 im......
bu günkü menüm
sabah
yarım litre su
kıymalı yumurta
ara
1 porsiyon üzüm
öğlen
2 dilim tam buğday
arasına bir üçgen peynir
üzerine kendi yaptığım ajvar sos
ara
armut
akşam
salata
gün içinde bol su ve bitki çayı.....
acıktıkçada salatalık kemiricem....
akşamları 40 mekik ve bacak hareketleri yapıyorum hayırlısı....
bende geldim kilo vermem lazım gene.... 69 a inip inip 74 e çıkıyorum.... hafta başında 74 tüm... dün 72.7 idim bu gün 72.5 im......
bu günkü menüm
sabah
yarım litre su
kıymalı yumurta
ara
1 porsiyon üzüm
öğlen
2 dilim tam buğday
arasına bir üçgen peynir
üzerine kendi yaptığım ajvar sos
ara
armut
akşam
salata
gün içinde bol su ve bitki çayı.....
acıktıkçada salatalık kemiricem....
akşamları 40 mekik ve bacak hareketleri yapıyorum hayırlısı....
Kızlar menum 
Sabah
1 yumurta omlet domates salatalık 1 dilim kepek ekmek
Ara
1 tane minik elmalı pasta
Öğlen
Tavuklu Mantarlı krep 2 3 tane patates kızartması (disardaydim mecburen )
Aksam
Yarım kase yoğurt 2 yk yulaf yemeyi düşünüyorum
Ara
1 elma
3 litre su bitki çayları
1 saat tempolu yürüyüş çok terledim bide :)
Sabah
1 yumurta omlet domates salatalık 1 dilim kepek ekmek
Ara
1 tane minik elmalı pasta
Öğlen
Tavuklu Mantarlı krep 2 3 tane patates kızartması (disardaydim mecburen
) Aksam
Yarım kase yoğurt 2 yk yulaf yemeyi düşünüyorum
Ara
1 elma
3 litre su bitki çayları
1 saat tempolu yürüyüş çok terledim bide :)
Bugünkü menüm:
Sabah: haşl. Yumurta, peynir, domates, salatalık, 2 zeytin, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve, yeşil çay
Öğle: şehriye çorbası, 2 biber dolması, yoğurt, az salata
Ara: 1 küçük yeşil elma, 6-7 badem
Akşam: 2 biber dolması ( tesadüf aynı yemek vardı), cacık, 1 dlm tb ekmeği
Spor: 1 saat aerobik , 30 dk tempolu yürüyüş
Sabah: haşl. Yumurta, peynir, domates, salatalık, 2 zeytin, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve, yeşil çay
Öğle: şehriye çorbası, 2 biber dolması, yoğurt, az salata
Ara: 1 küçük yeşil elma, 6-7 badem
Akşam: 2 biber dolması ( tesadüf aynı yemek vardı), cacık, 1 dlm tb ekmeği
Spor: 1 saat aerobik , 30 dk tempolu yürüyüş
Beni de yoruyor da ne ypalım mecbuuuuur :)) onun sayesinde fit oldum, sıkılaştım, kilo verdim.
- 8 Nisan 2013
- 1.427
- 793
- 178
Bence leslie de iyi bir başlangıç, bebeğinle yürüyüş en güzel ve en keyifli egzersiz. Tebrik ediyorum seni
- 8 Nisan 2013
- 1.427
- 793
- 178
Bence diyetisyenle zayiflamak en mantiklisi ve sagliklisi .en azindan listede gore yiyeceğin belli olur hem de çal hesabi falan yerinde olur .verdiği diyete uydugun surecede vermek garanti olur.
Bizde bahçeye gidicez yine en azindan orda leslie yapabilirim.hem koşu bandinda yurunekten daha eğlenceli geldi.kollar falandacalisiyor en azindan .
Bizde bahçeye gidicez yine en azindan orda leslie yapabilirim.hem koşu bandinda yurunekten daha eğlenceli geldi.kollar falandacalisiyor en azindan .
Bugünkü menum
Sabah
Domates salatalık bi catal yumurta 1 dilim kepek ekmek
Ara
Yarım kase yoğurt
Öğlen yok ara yok
Aksam
Minik bi kase mercimek çorbası
Başkada bişey yemedim hepsi 450 kalori falan yapıyo canım sıkkın biraz o yüzden bişey yemedim pek ama belki sonra yerim 1kase yoğurt
Sabah
Domates salatalık bi catal yumurta 1 dilim kepek ekmek
Ara
Yarım kase yoğurt
Öğlen yok ara yok
Aksam
Minik bi kase mercimek çorbası
Başkada bişey yemedim hepsi 450 kalori falan yapıyo
canım sıkkın biraz o yüzden bişey yemedim pek ama belki sonra yerim 1kase yoğurt iyi akşamlar kızlar bugün dahiliye uzmanına gittim şekerim normal çıktı fakat kendimi tatlı konusunda durduramıyorum diyet yaptığım zamanlarda kilo veremiyorum metabolizmam çok yavaş bazı doktorlar kilo verdirmek için glikofen kullandırıyorlarmış sizce doktor gözetiminde kullansam işe yarar mı
72-74 kilo arasındayım. 14 ay oldu doğum yapalı.bu hafta fitness a basladım. pazartesi salı gittim bide yarın gitcem. ağır geliyor simdilik.
bugün yediklerim.
sabah çay-eti çay keyfi
oğlen 1 tabk yemek , bi küçük yuvarlak ekmekle
arada dondurma max tarzı olanlardan
aksam doomates, peynir, zeytin, çay, gofret ve dondurma
henüz yediklerime dikkat etmeye baslamadım. fitness a gitmediğim günler leslie yapayım diyorum ama simdilik ağır geldi yapamıcam. hem çocuğum var hem çalısıyorum çünkü
bugün yediklerim.
sabah çay-eti çay keyfi
oğlen 1 tabk yemek , bi küçük yuvarlak ekmekle
arada dondurma max tarzı olanlardan
aksam doomates, peynir, zeytin, çay, gofret ve dondurma
henüz yediklerime dikkat etmeye baslamadım. fitness a gitmediğim günler leslie yapayım diyorum ama simdilik ağır geldi yapamıcam. hem çocuğum var hem çalısıyorum çünkü
