Kız ne anlattın komşulara
Darısı başımıza bebeğim, bende ideal kiloma geçip korumaya almak istiyorum
günaydın yavrular nasılsınız bakalım
cumaya 2 gün kaldı aman ha dikkat edin o boğzlara
dün apartmandan 2 komşum geldi
sıkıştırdılar beni köşeye anlat
sen nasıl kilo verdin felan filan
onlara biraz ders verdim inşallah uyarlar
bi arkadaşda akşamları benimlen yürüyüşe gelirmisin dedi olur dedim
şimdilik bakalım aslında iyi de olur biraz
oğluşu baba gelincee bırakırım
eşimle çıkayım diyorum yürüyüşe adamcaz zaten zayıf
bide işi yorucu ona kötülük ederim diye düşünüyorum
en iyisi arkadaşla çıkalım diye düşündüm
eşimde olur gidin dedi akşam
bakalım
bu aralar şu 1 -2 kilo daha verebilsem ama olmuyor
hep dengede kalıyorum
hep aynı gösteriyor rakamlar olsun şükür sonuçta ideal kiloma geldim sabitledim
bu topikciğin ve kaptanımız dileğin sayesinde emeği geçen arkadaşlarıma çok teşekkür ederim
artık elimden geldiği kadar yeni kısçelere yardımcı olmaya ve kilomu korumaya çalışcam
iyiki varsınız kısçelerim
bülbül yuvasımı dersin, tostmu dersin, bisküviler sayısız meyveler
içimdeki öküzü durduramadım dün
5 dilim ekmek
gecenin yarısı ne makyajı kıs
ders çalışırken kim görcek seni
bende çok üzüldüm
bide karnından bıçaklayıp yukarı doğru kesmişler
hala etkisindeyim
imkansız suzim yaaa 4 kilo alman
tamam zor gidiyor kolay geliyor kilolar
ama okadarda kolay olamaz bence
2 kilo almana bile şaşırıyordum önceden 4 kiloyaoldum
sende insülin direnci olmasın
bigit kısçem doktora yaaa
bekleme şu regl olayının düzene girmesini
böyle boşa kürek çekiyorsun
gidiyormusun yanii
sen olmayınca tadı yok buraların
neyse dinlen biraz ama sohbete bari gel diyetten konuşmana gerek yok
bak bende onun için takılıyorum yoksa dikkat edebildiğim yok menüde paylaşmıyorum utancımdan
bugün toparlıycam inşallah canım öğlen yemeğimide ara için meyvelerimide getirdim yanımda
ne sınavı bu canım
şimdiden başarılar
bugünlerde yaprak dökümü gibi
kimse yok
Günaydın kızlar.
Tartıldım sorun yok.
60 kiloyum.
Kilo korumaya geçiyorum sıkıldım sürekli diyetten konuşmaktan.
Sürekli sizi sıktığım içinde kusura bakmayın.
Cuma günü için listeyi biriniz yapabilir mi?
Bana mesaj atarsa yardımcı olurum.
Suzim;
Üzüldüm kilo almana.:26: Ne desem inan ki bilmiyorum.:26:
Doktordan yardım alarak zayıfla bence.
Böyle olmuyor doktor daha iyi bilir.
Blackcat;
Çabuk gelen çabuk gidiyor bol su bide bitki çayı içersin.
Aslıcım;
Seninde araya tatil, iş yoğunluğuı falan girdi ondan toparlanamadın bi daha.
En kısa zamanda eski moduna dönersin inşaallah..
Kendinize iyi bakın kızlar.
günaydın yavrular nasılsınız bakalım
cumaya 2 gün kaldı aman ha dikkat edin o boğzlara
dün apartmandan 2 komşum geldi
sıkıştırdılar beni köşeye anlat
sen nasıl kilo verdin felan filan
onlara biraz ders verdim inşallah uyarlar
bi arkadaşda akşamları benimlen yürüyüşe gelirmisin dedi olur dedim
şimdilik bakalım aslında iyi de olur biraz
oğluşu baba gelincee bırakırım
eşimle çıkayım diyorum yürüyüşe adamcaz zaten zayıf
bide işi yorucu ona kötülük ederim diye düşünüyorum
en iyisi arkadaşla çıkalım diye düşündüm
eşimde olur gidin dedi akşam
bakalım
bu aralar şu 1 -2 kilo daha verebilsem ama olmuyor
hep dengede kalıyorum
hep aynı gösteriyor rakamlar olsun şükür sonuçta ideal kiloma geldim sabitledim
bu topikciğin ve kaptanımız dileğin sayesinde emeği geçen arkadaşlarıma çok teşekkür ederim
artık elimden geldiği kadar yeni kısçelere yardımcı olmaya ve kilomu korumaya çalışcam
iyiki varsınız kısçelerim
kııııız olurmu hiiiiç ayol popişinin acısından bi iş yapamaz kaynanası bu kezde ona takar ne duvara vurması :)
eğer spornan arası iyi ise ebru şallı yapsın benim kuzende işe yaradı dombik bacakları sütun oldu ama düzenli yaptı
şöle yapıyodu birinci hareket yüzü koyun yere yatıyodu dizlerini yarıdan kırıp yukarı aşşağa kaldırıyodu hee vücut gergin olacak kollar iicene öne uzatılıyodu
ikinci hareket banu alkan gibi yan yatıp bacağını yukarı aşşağı kaldırıyodu ama ayak bileği ileri ger falan çekerek bide bu hareketi dizini kırıp bacağını biraz havada tutarak yapıyodu yanee daha var youtubede vardır herhalde
bildiğim kuzenin bacaklar şim çok cici
bu jillian neden beni okadar zorlamıyor yaaaöyle böyle spor değil,jillian yapıyorum(bana zor geliyo ya çok büyük bişi yapmış gibi hissediyorum kendimi)
şaka bi yana cidden jillian çok etkili,3 günde bile şekli değişiyo vücudun
ben bi de sonuna kadar 30 dk yapıyorum,canım çıkıyo ama tatilde güzel olmak için değer bence
günaydın yavrular nasılsınız bakalım
cumaya 2 gün kaldı aman ha dikkat edin o boğzlara
dün apartmandan 2 komşum geldi
sıkıştırdılar beni köşeye anlat
sen nasıl kilo verdin felan filan
onlara biraz ders verdim inşallah uyarlar
bi arkadaşda akşamları benimlen yürüyüşe gelirmisin dedi olur dedim
şimdilik bakalım aslında iyi de olur biraz
oğluşu baba gelincee bırakırım
eşimle çıkayım diyorum yürüyüşe adamcaz zaten zayıf
bide işi yorucu ona kötülük ederim diye düşünüyorum
en iyisi arkadaşla çıkalım diye düşündüm
eşimde olur gidin dedi akşam
bakalım
bu aralar şu 1 -2 kilo daha verebilsem ama olmuyor
hep dengede kalıyorum
hep aynı gösteriyor rakamlar olsun şükür sonuçta ideal kiloma geldim sabitledim
bu topikciğin ve kaptanımız dileğin sayesinde emeği geçen arkadaşlarıma çok teşekkür ederim
artık elimden geldiği kadar yeni kısçelere yardımcı olmaya ve kilomu korumaya çalışcam
iyiki varsınız kısçelerim
bende spinal anesteziyle oldum hiç öyle bir sorun yaşamadımkalçamı wurcamda ben spinal anestezi oldum we ondan sonra 4buçuk ay oldu ama basenlerimde uyuşukluk war we çok acıyor.kaşınıyor ama kaşısam geçmiyor his kaybı war biraz..wursam çoook acır
bülbül yuvası tatlısı mı
ağzımın suyu aktı
cumaya az kaldı biraz dikkat et toparlarsın
Keşke bende yapabilsem canım yaa ev kalabalık hiç öyle bir imkanım yok, böyle bir şansın varsa yap tabi ki
Sensin len solucan, neyin var de bakiim norana
inşallah canım umarın sende istedin kilona ulaşırsınKız ne anlattın komşulara
Darısı başımıza bebeğim, bende ideal kiloma geçip korumaya almak istiyorum
bakalım canım artık hem yürüyüşü çok severim iyi olur
anam ben sana dün 60 sındır dedim 60 çıktın
çok sevindim dileğim valla
evet eski moduma dönüyorum yavaştan
bizi yalnız bırakma arada gel bebişim
günaydın dadlum
yürüyüşede başlıyormuşsun süperrr
canım senin boyun kaçtı ideal kilona daha ne kadar var ki gelmedinmi sen benden 1 kilo daha azsın 60sın
bu jillian neden beni okadar zorlamıyor yaaa
ben yanlış bişeymi yapıyorum acaba?
ne güzel sen hedefine ulaştın
ben yerimde sayıyorum
hergün diyorum yarın yürüyeceğim ama olmuyor
keşke yanımda biri olsa benimde
neyse sende ayrılma sakın buralardan
bu jillian neden beni okadar zorlamıyor yaaa
ben yanlış bişeymi yapıyorum acaba?
ne güzel sen hedefine ulaştın
ben yerimde sayıyorum
hergün diyorum yarın yürüyeceğim ama olmuyor
keşke yanımda biri olsa benimde
neyse sende ayrılma sakın buralardan
günaydın yavrular nasılsınız bakalım
cumaya 2 gün kaldı aman ha dikkat edin o boğzlara
dün apartmandan 2 komşum geldi
sıkıştırdılar beni köşeye anlat
sen nasıl kilo verdin felan filan
onlara biraz ders verdim inşallah uyarlar
bi arkadaşda akşamları benimlen yürüyüşe gelirmisin dedi olur dedim
şimdilik bakalım aslında iyi de olur biraz
oğluşu baba gelincee bırakırım
eşimle çıkayım diyorum yürüyüşe adamcaz zaten zayıf
bide işi yorucu ona kötülük ederim diye düşünüyorum
en iyisi arkadaşla çıkalım diye düşündüm
eşimde olur gidin dedi akşam
bakalım
bu aralar şu 1 -2 kilo daha verebilsem ama olmuyor
hep dengede kalıyorum
hep aynı gösteriyor rakamlar olsun şükür sonuçta ideal kiloma geldim sabitledim
bu topikciğin ve kaptanımız dileğin sayesinde emeği geçen arkadaşlarıma çok teşekkür ederim
artık elimden geldiği kadar yeni kısçelere yardımcı olmaya ve kilomu korumaya çalışcam
iyiki varsınız kısçelerim
günaydın demeyi unuttum bende
günaydın güzeller...
kaç gündür dağıtmıştım bugün toparlamayı planlıyorum
menümüde yazayım inşallah bozmam
uyanınca
orta türk kahvesi
sabah
yarım yumurta
1 dilim ekmek
yarım kk beyaz peynir
domates, salatalık
1 zeytin
1 tatlı kaşığı kahvaltılık sos
ara
2 tane kayısı
öğlen
salata, 1 paket ayran
6 yemek kaşığı etli patlıcanlı biyemek işte
patlıcanlı et sote diyelim kafadan yapınca ismini bilmiyorum
ara
4 tane erik
ara
1 ince dilim karpuz
akşam
salata
yoğurt
belki 1 kase çorba
günaydın demeyi unuttum bende
günaydın güzeller...
kaç gündür dağıtmıştım bugün toparlamayı planlıyorum
menümüde yazayım inşallah bozmam
uyanınca
orta türk kahvesi
sabah
yarım yumurta
1 dilim ekmek
yarım kk beyaz peynir
domates, salatalık
1 zeytin
1 tatlı kaşığı kahvaltılık sos
ara
2 tane kayısı
öğlen
salata, 1 paket ayran
6 yemek kaşığı etli patlıcanlı biyemek işte
patlıcanlı et sote diyelim kafadan yapınca ismini bilmiyorum
ara
4 tane erik
ara
1 ince dilim karpuz
akşam
salata
yoğurt
belki 1 kase çorba
165 canım benim boyumcanım senin boyun kaçtı ideal kilona daha ne kadar var ki gelmedinmi sen benden 1 kilo daha azsın 60sın
1.71'le şuan tamı tamına 61 kiloyum denkledim ama istediğim 58 olmak ama çok zor gibi duruyor
inemiyorum belki diyom yürüyüş iyi gelir akşamları
sende eşin geldiğinde birlikte çıkın yada hergün gelemesede sen tek çık bence canım
aşk olsun o anlamda demedimcanım aramızda 14 kilo fark var,74 kiloyla zorlanıyo insan
patlıcanlı biyemek ahahhahaha koptumyaaaa
güzel menü yavruda
seni kızdıram azcukkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
uyamazki uymazki mine bu menüye uyamazki
pis boğaz yiyecek yicek şişecek artıda çıkacan beni geçecen 62 olacan bu hafta sonu
akşam çorba iç bence,salata yoğurtla miden kazınır
ben de bgn 3 günlük şok proteine başladım,umarım 1-2 kilo verebilirim bu hafta
hoşgeldin canım
aldık bile
kendini tanıtıtıp bizimle başla
hergün menümüzü yazıyoruz burda
ben eliptik yapıyorum ama düzenli olmuyor
düzenli yaptıgım zamnlarda oluyor tabi
hiç kademesini yükseltmedim yükseltmenide tavsiye etmem
yükseltince kas yapıyor
benm amacım yağ yakmak o yüzden hep 1 derecede yapıyorum
menu
sabah
1 bucuk dılm cawdr ekmegı
1 dılım karpuz azcık peynır
1 ymurtadan yapılmıs omletın yarısı
3 sıyah zeytın
domates salatalık bıber
ara
seftalı
yesılcay
oglen
6 yk tazefasulye
bol salata
ara
2 kayısı
yesılcay
ara
maydonzsuyu
aksam
2 yk tazefslye
yogurt salata
165 canım benim boyum
55 olmam lazım ama daha 60tan aşağı inemedim
yürüyüş içinde haklısın aslında zaman bulunurda
çalıştığım için olmuyor
kızım beni özlüyor zaten yemekti ev işiydi derken ona ayırdığım vakit azalıyor
bide yürüyüşe çıkarsam kafadan 1,5 saat gidiyor
vicdanım el vermiyor yani anlatabildimmi
onu götürmekte zor oluyor arabayla taşımak
öyle işte
aşk olsun o anlamda demedim
kıslar hep öldüm bittim diye anlatınca sende öyle yazınca benmi yanlış yapıyorum diye düşündüm
hadi hadi sen paylaş menüüüü
korumaya geçtim falan yok yazda görelim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?