70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

umay0110 .!.:

günaydın kızlar
nasılsınız bu sabah?
ben evdeyim kahvaltımı yaptım
okula gitmedim bugün,
sabah biuyandım gözlerim fena şiş
eşime sarıldım ağladım çok moralim bozuldu
okula gitmediğim için hastaneden yada sağlık ocağından giriş yaptırmam lazım
bu gözlerle nasıl gidecem bilmiyorum
hastaneye kadar kolay gözlük kurtarıcıda
gözlerim zaten iri
çok canım sıkkın, biyönden iyi oldu kahvaltıda iştahım yoktu

buarada geçen misafir geldi baklava getirmişler
kaç gündür az yiyorum ama ara öğünler hep baklavayla geçti
şimdide bana göz kırpıyor yememem lazım yememem lazım
tatlıya nasıl hayır diycemmmmmm

Genişletmek için tıkla...

günaydınn
geçmiş olsun canım ya geçer inşallah çabucak

NorA_ .!.:

Hindistan’da filleri yetiştirmek için, onları küçücükken kalın bir zincirle bir kazığa bağlarlarmış.

Tabi bu yavru filin bu zinciri koparabilmesi, kırabilmesi ya da kazığı söküp atabilmesi mümkün değildir.

Küçük fil önceleri bundan kurtulmak için tüm gücüyle uğraşır,
defalarca dener ama sonucu değiştiremez, özgürlüğüne kavuşamaz.

Yıllar geçer, fil kocaman olur...

Bağlı olduğu kazığın ve zincirin onlarca katına gücü yetebilir artık.
Ama fil asla böyle bir girişimde bulunmaz.

O özgür olamayacağına inanmıştır, artık kırılamayan şey, filin zinciri değil inancıdır.

Buna psikolojide "Öğrenilmiş Çaresizlik" deniyor.


BEN KENDİMİ ÇÖZDÜM SANIRIM :26:

Genişletmek için tıkla...

neyin var canim ya :26:
ben Almanyadayim bu arada

sibelefe .!.:

günaydın kızlar:) ne çok yazıyorsunuz nasıl yetişeceğim ben size

sabah büyük bir bardak sıcağa yakın ballı tarçınlı limonlu su
2 kaşık lor peyniri salatalık 1 dilim ekmek yedim şimdi yeşil çayımı almaya gidiyorum

Genişletmek için tıkla...

günaydin
keske cene yapmak zafýiflatsa

Gunaydinnnnnnn kizlarrrrrr
Bugün diyetinin 3 gunu hersey normallll....sonuclarını mrk ediyorum cuma gunüne kadar tatrtilmicammmm bakalım ne olacak...
Dün kendime sauna esofman aldım insallah oda ise yarar.....

balkaymakim .!.:

of canim ya gecmis olsun :26:
ama üzülme canim gcer Allah baska dert vermesin
birde dr.u sormussun canim burada ayriyetten alerji dr.u oluyor Tr.dede vardir herhalde :26:
ama sen göz dr.una gidince alerjidense oda anlar
onada sorabilirsine nerde alerji testi yaptirabilecegini

günaydiiin
enerciiikkkk

Genişletmek için tıkla...

günaydın fıstığım
içimi okudun hrld ya enercikliğimi yani
bugun çok güzel bi başlangıç yapmak istiyorum artıkk, canım sıkılmasın istiyorum artık, herşey güzel olsun istiyorum
herkes için çoook güzel bi gün olsun, güzel günler bizi bekleesinnn

GWZNAZ .!.:

günaydınnnnn
bomba gibiiii

Genişletmek için tıkla...

ewet bombayız bomba yes işte budur hepimiz fıstıklaşıcazzz

bursa86 .!.:

Gunaydinnnnnnn kizlarrrrrr
Bugün diyetinin 3 gunu hersey normallll....sonuclarını mrk ediyorum cuma gunüne kadar tatrtilmicammmm bakalım ne olacak...
Dün kendime sauna esofman aldım insallah oda ise yarar.....

Genişletmek için tıkla...

Sen çok kararllı olmaya başladın beybi sıkı takipçinim

ayse__ .!.:

kızlarrr slmm
valla dün ne yediğimi dilek duymasın sopayla kovalar beni
3-4 gün ekmek yemicem sebze ve çorba yiyicem
inşallah yelefi ederim

Genişletmek için tıkla...

günaydiin

bursa86 .!.:

Gunaydinnnnnnn kizlarrrrrr
Bugün diyetinin 3 gunu hersey normallll....sonuclarını mrk ediyorum cuma gunüne kadar tatrtilmicammmm bakalım ne olacak...
Dün kendime sauna esofman aldım insallah oda ise yarar.....

Genişletmek için tıkla...

günaydiin

selam kızlar..
antep sonrası bitürlü giremedim bikaç günde elektirk kesildi burda...
orda bol gezdik yorgunlukta çok yemedim inş..
ama eve adapte olmam zor oldu dikkat eidyorumda buara gündü oturmyadı nişandı hafatsonumda kaçtı ya maalesef..
ama irademle savaşıyorum dahada hayır desme süppe rolucak ta birer parça yedim işte(
mayıs ayı itibariyel tam başlıyorummmm sopanı banada salla dilekkk

GWZNAZ .!.:

ya dilek ben cmt günü çok fazla yedim
acaba diyorum bu hafta akşamları sadece nesfitmi yesem?

Genişletmek için tıkla...

Yawru nesfit yeme niye dersen kb değeri yüksek.:26:
Onu yiyeceğine 4-5 kaşık sebze ve yoğurt ye bence:26:

balkaymakim .!.:

hosgeldin
2 lt.kolami canim ne yapiyosun sen offf birak kiloyu yani nekadar zararli oldugunu bilmiyomusun

:105: :105: :105: tamam dilekim vericem insallah :26:
haklisin canim dikkat etseydim daha fazla vermistim simdiye
akillandim dilekim akillandiim haydi bakalim dahada gayretle devam

günaydin canim amiin

günaydiiin

menüme baaaak :119:

oy o donunu yeriiimmm
( pisiiiii buyur bacim )


günaydin pisiim


günaydin canim ne oldu ya :26:

Genişletmek için tıkla...

Göriciiizz balkaymmakkk göricizzz :82:

balkaymakim .!.:

günaydiiiiiiiin

nasilsiniz kizlaar

ay ben pek bi enercikim

hele dilekin sopasini görüncee

totom tutustuuuu

sopayida gösterdii

Allah sonumuzu hayir etsiiin

Genişletmek için tıkla...

Günaydın balım
Doğru düzgün yemek yii bakem.:82:

balkaymakim .!.:

suziiiii
bak kendime bu haftaki güres icin yeni cici aldim nasil amaa

Eki Görüntüle 402767

Genişletmek için tıkla...

Süper ya

umay0110 .!.:

günaydın kızlar
nasılsınız bu sabah?
ben evdeyim kahvaltımı yaptım
okula gitmedim bugün,
sabah biuyandım gözlerim fena şiş
eşime sarıldım ağladım çok moralim bozuldu
okula gitmediğim için hastaneden yada sağlık ocağından giriş yaptırmam lazım
bu gözlerle nasıl gidecem bilmiyorum
hastaneye kadar kolay gözlük kurtarıcıda
gözlerim zaten iri
çok canım sıkkın, biyönden iyi oldu kahvaltıda iştahım yoktu

buarada geçen misafir geldi baklava getirmişler
kaç gündür az yiyorum ama ara öğünler hep baklavayla geçti
şimdide bana göz kırpıyor yememem lazım yememem lazım
tatlıya nasıl hayır diycemmmmmm

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım:26:
Baklavadan uzak durr.
Baklavaya kıtlık girmiyor hedefine var o zaman yersin 1-2 tane

2ee .!.:

günaydın pıtırcıklarımm nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

Günaydın Elüff iyiyim sen nasılsın_?

sibelefe .!.:

günaydın kızlar:) ne çok yazıyorsunuz nasıl yetişeceğim ben size

sabah büyük bir bardak sıcağa yakın ballı tarçınlı limonlu su
2 kaşık lor peyniri salatalık 1 dilim ekmek yedim şimdi yeşil çayımı almaya gidiyorum

Genişletmek için tıkla...

Günaydın şeker
Afiyet olsunda az gibi geldi bana.

ayse__ .!.:

kızlarrr slmm
valla dün ne yediğimi dilek duymasın sopayla kovalar beni
3-4 gün ekmek yemicem sebze ve çorba yiyicem
inşallah yelefi ederim

Genişletmek için tıkla...

Selam canım dün dünde kaldı bugün yersen döverim.

kdr .!.:

selam kızlar..
antep sonrası bitürlü giremedim bikaç günde elektirk kesildi burda...
orda bol gezdik yorgunlukta çok yemedim inş..
ama eve adapte olmam zor oldu dikkat eidyorumda buara gündü oturmyadı nişandı hafatsonumda kaçtı ya maalesef..
ama irademle savaşıyorum dahada hayır desme süppe rolucak ta birer parça yedim işte(
mayıs ayı itibariyel tam başlıyorummmm sopanı banada salla dilekkk

Genişletmek için tıkla...

oooo kimler gelmişşş.
Hoşgeldin canım olan oldu yarın yeni bi ay hatta bugünden başla yiyeceğini yemişsindir zaten.

esinturgay .!.:

Günaydın Kızlar...

Kahvaltı (10:00) : Kk peynir , Domates , Yarım sivri biber , Bi dilim tahıllı ekmek

Spor öncesi (11:30) : yeşilçay ve spor

Spor : 12:30 civarı - 40 dk

Öğle (13:30) : Tavuk göğsü ızgara, salata, yoğurt , bi dilim tahıllı ekmek

Ara (15:30) : Yarım çay bardağı kuru dut , 6 badem

Ara (17:00) : Bi elma , yeşilçay

Spor : 18:00 - 30dk

Akşam (19:00) : Nesfit

Genişletmek için tıkla...

Güzel canım

kdr .!.:

selam kızlar..
antep sonrası bitürlü giremedim bikaç günde elektirk kesildi burda...
orda bol gezdik yorgunlukta çok yemedim inş..
ama eve adapte olmam zor oldu dikkat eidyorumda buara gündü oturmyadı nişandı hafatsonumda kaçtı ya maalesef..
ama irademle savaşıyorum dahada hayır desme süppe rolucak ta birer parça yedim işte(
mayıs ayı itibariyel tam başlıyorummmm sopanı banada salla dilekkk

Genişletmek için tıkla...

nasıl geçti cnm antep gezin?beğendinmi şehrimizi

PuCCaaa .!.:

Yawru nesfit yeme niye dersen kb değeri yüksek.:26:
Onu yiyeceğine 4-5 kaşık sebze ve yoğurt ye bence:26:

Genişletmek için tıkla...

haklısın ozaman salata falan geçiştirmeye çalışım cnm :18:

esinturgay .!.:

Günaydın Kızlar...

Kahvaltı (10:00) : Kk peynir , Domates , Yarım sivri biber , Bi dilim tahıllı ekmek

Spor öncesi (11:30) : yeşilçay ve spor

Spor : 12:30 civarı - 40 dk

Öğle (13:30) : Tavuk göğsü ızgara, salata, yoğurt , bi dilim tahıllı ekmek

Ara (15:30) : Yarım çay bardağı kuru dut , 6 badem

Ara (17:00) : Bi elma , yeşilçay

Spor : 18:00 - 30dk

Akşam (19:00) : Nesfit

Genişletmek için tıkla...

ne guzl spor yapıosun e mennde guzl
keske bende spor yapablsem
ıns baslıcm bugun ama

hasretttt .!.:

ne guzl spor yapıosun e mennde guzl
keske bende spor yapablsem
ıns baslıcm bugun ama

Genişletmek için tıkla...

ya bende hergün başlayacam diyorum ama olmuyor
doktorumda kızdı bu hafta çünkü artık metabolizmam yavaşlamaya başlamış kesinlikle spor yapmam lazımmış.
haftada en az 4 gün yürüyüş yapmalıymışım 1 saat.
ama zaten evde 19:30 da oluyorum.yemeğim geçikmesin diye hemen yemek yiyorum .
o saatten sonrada nasıl spor yapacam bilmiyorum

PuCCaaa .!.:

Bende yazayım.
Değişiklik olursa tekrar güncellerim akşama:82:

07:30
Şekersiz Türk kahvesi

09:50
1 dilim çavdar ekmeği,
2 dilim peynir,
1 tane zeytin,
Menemen ( 1 yumurtayla yapılmış ),
Çilekli yeşil çay

10:40
10 tane fındık,
Ihlamur çayı

13:10
6 tane nugget ( fırında pişmiş ),
Salata,
1 bardak light kola

16:00
2 tane limonlu etiform bisküvi,
Şekersiz Türk kahvesi

19:10
Belirsiz :82:

Bu arada Cuma'dan beri tartılmadım anneme tartıyı saklatmıştım.:82:
Cuma günü süpriz olacak bakalım.

Genişletmek için tıkla...

hahaha senden fikir aldım bende anneme saklattım cuma sabah verecek ozaman tartılıcam.bakalım ne olacak sonuç

He bide ben tartıda eksiliyorum ama vücudumda farketmiyor demiştim bi ara.
H.sonu ölçtm biçtim kendimi.
Belimden 3 santimi biraz geçik incelmişim.
Totom aynı duruyo hâlâ :82:

hasretttt .!.:

ne guzl spor yapıosun e mennde guzl
keske bende spor yapablsem
ıns baslıcm bugun ama

Genişletmek için tıkla...

Elimden geldiğinde düzenli yapıyorum canım. Çokta iyi hissettiriyor bana kendimi. iki gündür yapamıyorum misafirlikler falan. Ve davul gibi hissetmeye başladım.

Spor gerçekten rahatlatıyo tavsiye ederim. Ben sabah ki sporu evde videolardan yapıyorum.Hergün aynı. akşam ki de yürüyüşle beraber dışarda yaptığım spor.

Spor konusunda her kafadan bi sesi çıkıyo. geçende gazete de okudum sabah yapılan spor yağ yakıyomuş. Ben zaten öğlen akşam yapıyodum artık sabahada başlıcam

Sıkıldım her yerde farklı bi yazı görmekten valla

PuCCaaa .!.:

oooo kimler gelmişşş.
Hoşgeldin canım olan oldu yarın yeni bi ay hatta bugünden başla yiyeceğini yemişsindir zaten.



Güzel canım

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır Dileğim beğendiysen sorun yok. Ama bu hafta ekmeği azaltmayı düşünüyorum. Sabahları yine yerim ama öğlen ekmeği çıkartabilirim sanırım.

2 gündür biraz fazla kaçırdım çünkü. Telafi etmek lazım. :18:

PuCCaaa .!.:

Bende yazayım.
Değişiklik olursa tekrar güncellerim akşama:82:

07:30
Şekersiz Türk kahvesi

09:50
1 dilim çavdar ekmeği,
2 dilim peynir,
1 tane zeytin,
Menemen ( 1 yumurtayla yapılmış ),
Çilekli yeşil çay

10:40
10 tane fındık,
Ihlamur çayı

13:10
6 tane nugget ( fırında pişmiş ),
Salata,
1 bardak light kola

16:00
2 tane limonlu etiform bisküvi,
Şekersiz Türk kahvesi

19:10
Belirsiz :82:

Bu arada Cuma'dan beri tartılmadım anneme tartıyı saklatmıştım.:82:
Cuma günü süpriz olacak bakalım.

Genişletmek için tıkla...

super yıne
canm sen spor yapıomuydn

GWZNAZ .!.:

ya bende hergün başlayacam diyorum ama olmuyor
doktorumda kızdı bu hafta çünkü artık metabolizmam yavaşlamaya başlamış kesinlikle spor yapmam lazımmış.
haftada en az 4 gün yürüyüş yapmalıymışım 1 saat.
ama zaten evde 19:30 da oluyorum.yemeğim geçikmesin diye hemen yemek yiyorum .
o saatten sonrada nasıl spor yapacam bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

ben erken ewde oluorum en gec 17.30 sewdıcm 18.30 gıbı ewde oluyo yemk yıyıp hemn cıkıoruz
yarım saat feln yuruyodk ama bugun 1 saat yurumeye karr werdk