70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

CLeOpaTRa .!.:

googleden karbonhidrat diyeti diye araştırabilirsn canım
bütün besinlerin karbonhidratını hesaplayarak qünlük menülerimi ayarlıyorum

Genişletmek için tıkla...

tesekkur edıyorum dıkkate alıcam tavsıyenızı

grafiti .!.:

bana diyetisyen saat 20 30 da 2 porsiyon meyve verdi.şimdi aklım karıstı benimben yemiyorum bazen 22:30 da 1 bardak yağsız süt içiyorum.meyveyle oldum olası aram yok

Genişletmek için tıkla...

bende akşamları genelde meyveyi unutuyorum çok açlık hissedersem süt yada ayran içiyorum

bursa86 .!.:

Selam kizlar...
Kayınvalidem rahatsızlandı ordaydik cumartesiden berri şimdi eve eşyalarımı almaya geldim hbr vereyim dedim bı kac gün orada kalçam internet yok giremicemmmm kusura bakmayinnnn......öptüm cok

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım.
bende kaçıyom kızlar pek giremeyebilirim evde malum misafir var. öğleden sonra da izin alabilirsem onlarla ilgileneceğim biraz. gece gelmeye çalışırım byeeeeeee

bursa86 .!.:

Selam kizlar...
Kayınvalidem rahatsızlandı ordaydik cumartesiden berri şimdi eve eşyalarımı almaya geldim hbr vereyim dedim bı kac gün orada kalçam internet yok giremicemmmm kusura bakmayinnnn......öptüm cok

Genişletmek için tıkla...

Özliceeez bebeğm diikkat et , çok geçmiş olsun

bursa86 .!.:

Selam kizlar...
Kayınvalidem rahatsızlandı ordaydik cumartesiden berri şimdi eve eşyalarımı almaya geldim hbr vereyim dedim bı kac gün orada kalçam internet yok giremicemmmm kusura bakmayinnnn......öptüm cok

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun cnm Allah acil şifalar versin
umarım biran önce aramıza dönersin

nasılsınız kıslar ben cokmutluyum m ılk defa bu kadarıstıkrarlı kılo verıyorum ve sabredıyorummm

dun yesıl caya da baslaımmm ve sekersızz cayı bıraktım zaten fasla sevmyrdummm
sabah 9:45 kalktımmm sprumu yaptımmm
yarım lt su ıctımm
st00 de kahaltımı yaptımm
1 dılım kepek ekmegı
1fıncan yesıl cay ıle
1-2 kasık menemen(cok sevyrumm)(yumurtasız),
az yaglı peynırr(bırazda)ve
bu kadar ve ben tookummmm
artık bunyealıstı gercı ekmegı zatı az yıyordum:)))
kıloveren herkezı tebrık edıyorummmmmmm
bırbırımızıgaza getırıyrzzz heheytttt



gıtsın kılolar ınsl.saglıklı bır sekıldeee:)))

Selam tekrar kahvaltı için ayrılmıştım bilgisayarın başından...Sohbet falan derken uzun sürdü kahvaltı faslı

Dikkat ediyorum valla cuma günü tartı günü geldiğinde en az 1 kilo gittiğini görmem lazım...

Bugün ki menüm

Sabah : Dünden kalan biber kavurması 2 kaşık , Bi dilim kepekli ekmek , bi k. Kutusu peynir , 2 bardak çay

Şimdilik bu kadar. Ama 3 saatten fazla durmıcam bişey yemeden. Yağ depolamak istemiyorum

NorA_ .!.:

Aslında çok korkunç çünkü kendime hazırldaığım çantayı evde unuttum

Sabah:

1 dlm tam buğday ekmek
2 kk peynir
6-7 yaprak tere

Ara:

10 leblebi
1 ıhlamur

Öğlen:

3 yk yoğurt
1 bardak zero

Ara:

Yok

Akşam:

evde unuttuğum kabak yemeğimi yerim akşam ama bugün nasıl geçicek bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ama çok çok az, bununla nasıl bir gün geçireceksin canım? Dışardan bişeyler söyleme imkanın yok mu? Tansiyonun falan düşer mazallah, bayılır kalırsın, neme lazım. Bir çareler düşün bence böyle olmaz.

ftemiz .!.:

Ama çok çok az, bununla nasıl bir gün geçireceksin canım? Dışardan bişeyler söyleme imkanın yok mu? Tansiyonun falan düşer mazallah, bayılır kalırsın, neme lazım. Bir çareler düşün bence böyle olmaz.

Genişletmek için tıkla...

Valla param yok bebeğim çulsuzum , bugün de ofiste kimse yok hani borç fln da alamam mutfakta da başka birşey yok..

Bayılmam canım ama iyi olmadı yani bu böyle

Az once tartildim 80.7 ciktim şoklardaym
kafam karisti benim
Cumaya kadar tartilmcm moral de bozmcm
Bakalim nolcz :44:

minik_kelebek .!.:

slm arkadaslar 1-2 gündür moralım sıfır.şoktayım yanı
ev sahıbı pat dıe evlenmeye karar verdı, hemde 2 ay ıcınde ev bulup tasınmam lazım
bunu bıze yenı söylüyor,ki bız evı tutarken en az 3 sene oturcaktık evlenmeyı falan düşünmüyordu.
sözüne güvendık kontrat ımzalamaadık.tanıdıktı bırıydı aynı zamanda.ama saman altında su yürütmüşlerr
her ay soruyor esım evlenme durumun varmı dıe,yok abı nerdeee cvbı alıyordu herzaman
daha 2 hafta önce altkatım boşaltı orayı tutardım,hem tasınma telaşımda cok az olurdu.
sırf bır ıkı ay daha kırayı alanbılmek ıcın yalan söledıler.
neyss Allah a havale edıyorum.
burası kucuk bı ilçe.kalorıferlı evler sınırlı sayıda.olanlarda cok uçuk fıyat falan
bu sıtenın ortalama fıyatları ıyıydı ama hıc boş ev yok
napıcaz bılmem moralım cok bozukkk
Allah yardfım etsın inşallah

kafanızı sısırdim kusura bakmayın arkadaslar.sinirden yemege vermesem kendımı iyi

Genişletmek için tıkla...

Canım yasal olarak bi itiraz hakkınız fln yok mu süreyi uzatmak için :26:

Kötü olmuş, umarım herşey yolunda gider kelebeğim, herşey de bi hayır var, belki yeni evinde daha mutlu olcaksın

Kiracı olmak zor şey biz de yıllardır bi ev sahibi olamadık , çilesi diz boyu

hasretttt .!.:

erken yazayımda sadık kalayım
sabah
1 yumurtadan omlet 5 zeytın 2 ınce dılm kasar azcık beyaz peynır domates form cay
ara 10 badem yesılcay
oglen salata 4 ınegol kofte
ara 10 fındık yesılcay
aksam tawuk salata zero
2 buck lıtre su

Genişletmek için tıkla...

Güzel canım

hasretttt .!.:

bana bırı protoın dıetını atabılır mı rıca etsem:18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

CLeOpaTRa .!.:

Allah Allah yaf. benimde kafam karıştı
ama televizyonda izlemiştim hani nesfit reklamında oynayan bi manken varya
o magazinde konusmustu kesinlikle 7den sonra meyve dahi yenilmemeli vücut şekere çeviriyor diye
:26:ayrıca bikaç yerde daha okudğumu hatırlıyorum :26:

belirli bir ölçüm yok ama 2-3 kaşık spichal K yı kaseye koyup üzerine
1 bardak kadar süt ekliyorum cnm

Genişletmek için tıkla...

Bana da 21:00 da dondurma veya badem veya kuru çekirdekli üzüm veya elma vermişti.

bursa86 .!.:

Selam kizlar...
Kayınvalidem rahatsızlandı ordaydik cumartesiden berri şimdi eve eşyalarımı almaya geldim hbr vereyim dedim bı kac gün orada kalçam internet yok giremicemmmm kusura bakmayinnnn......öptüm cok

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım.

suzan6638 .!.:

nasılsınız kıslar ben cokmutluyum m ılk defa bu kadarıstıkrarlı kılo verıyorum ve sabredıyorummm

dun yesıl caya da baslaımmm ve sekersızz cayı bıraktım zaten fasla sevmyrdummm
sabah 9:45 kalktımmm sprumu yaptımmm
yarım lt su ıctımm
st00 de kahaltımı yaptımm
1 dılım kepek ekmegı
1fıncan yesıl cay ıle
1-2 kasık menemen(cok sevyrumm)(yumurtasız),
az yaglı peynırr(bırazda)ve
bu kadar ve ben tookummmm
artık bunyealıstı gercı ekmegı zatı az yıyordum:)))
kıloveren herkezı tebrık edıyorummmmmmm
bırbırımızıgaza getırıyrzzz heheytttt

gıtsın kılolar ınsl.saglıklı bır sekıldeee:)))

Genişletmek için tıkla...

kepek ekmeği kansızlık yapıyo + çabuk acıktırıyo canım tahıllı ekmeklerden tüket.
Yeşillikte yiyebilirsin sabahları

esinturgay .!.:

Selam tekrar kahvaltı için ayrılmıştım bilgisayarın başından...Sohbet falan derken uzun sürdü kahvaltı faslı

Dikkat ediyorum valla cuma günü tartı günü geldiğinde en az 1 kilo gittiğini görmem lazım...

Bugün ki menüm

Sabah : Dünden kalan biber kavurması 2 kaşık , Bi dilim kepekli ekmek , bi k. Kutusu peynir , 2 bardak çay

Şimdilik bu kadar. Ama 3 saatten fazla durmıcam bişey yemeden. Yağ depolamak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Kepek ekmeği için dediğim şeyi gene yazıyorum kanszlık yapıyor.
Ve az değil mi yediklerin:26:
Doyduysan ne ala tabi.

NorA_ .!.:

Aslında çok korkunç çünkü kendime hazırldaığım çantayı evde unuttum

Sabah:

1 dlm tam buğday ekmek
2 kk peynir
6-7 yaprak tere

Ara:

10 leblebi
1 ıhlamur

Öğlen:

3 yk yoğurt
1 bardak zero

Ara:

Yok

Akşam:

evde unuttuğum kabak yemeğimi yerim akşam ama bugün nasıl geçicek bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Akşam ne bulursan yeme de

red .!.:

Az once tartildim 80.7 ciktim şoklardaym
kafam karisti benim
Cumaya kadar tartilmcm moral de bozmcm
Bakalim nolcz :44:

Genişletmek için tıkla...

Tok karnına tartıldıgın için farketmesi gayet normal canım

minik_kelebek .!.:

slm arkadaslar 1-2 gündür moralım sıfır.şoktayım yanı
ev sahıbı pat dıe evlenmeye karar verdı, hemde 2 ay ıcınde ev bulup tasınmam lazım
bunu bıze yenı söylüyor,ki bız evı tutarken en az 3 sene oturcaktık evlenmeyı falan düşünmüyordu.
sözüne güvendık kontrat ımzalamaadık.tanıdıktı bırıydı aynı zamanda.ama saman altında su yürütmüşlerr
her ay soruyor esım evlenme durumun varmı dıe,yok abı nerdeee cvbı alıyordu herzaman
daha 2 hafta önce altkatım boşaltı orayı tutardım,hem tasınma telaşımda cok az olurdu.
sırf bır ıkı ay daha kırayı alanbılmek ıcın yalan söledıler.
neyss Allah a havale edıyorum.
burası kucuk bı ilçe.kalorıferlı evler sınırlı sayıda.olanlarda cok uçuk fıyat falan
bu sıtenın ortalama fıyatları ıyıydı ama hıc boş ev yok
napıcaz bılmem moralım cok bozukkk
Allah yardfım etsın inşallah

kafanızı sısırdim kusura bakmayın arkadaslar.sinirden yemege vermesem kendımı iyi

Genişletmek için tıkla...

Kötü olmuş ya :26:
İnşaallah güzel ve uygun bir ev bulabilirsiniz.
Herşey olacağına varıyor.
Sıkılıp yemek yersen evi taşıdıktan sonra bu sefer de kilo aldım diye kendini sıkıntıya sokarsın.:26:

Selam kızlar:79:
Keyfim pek yok bugün.:97:
Okuyorum ama ne bileyim birazdan düzelir sanırım.
Ara ara oluyor böyle.:106:

NorA_ .!.:

Canım yasal olarak bi itiraz hakkınız fln yok mu süreyi uzatmak için :26:

Kötü olmuş, umarım herşey yolunda gider kelebeğim, herşey de bi hayır var, belki yeni evinde daha mutlu olcaksın

Kiracı olmak zor şey biz de yıllardır bi ev sahibi olamadık , çilesi diz boyu

Genişletmek için tıkla...

saol canım,yasal hakkımız var tabı 6 ay önce bıze haber vermek zorundalar
ama kımseyle yuzgöz olmak ıstemıyıorum.salonu bıle tutmuslar temmuz 8
ama ev bulamazsam hıcde zorlayamam kendımı,ınsan 2 ay öncedenmı haber verır
ne para göz ınsanlar var
kıracı olmak zor gercekten 6 senedır ılkkez anladım bunu.daha bu eve tasınalı 1 yıl olmustu hemde
neyse Rabbım yardım eder ınsallah

PuCCaaa .!.:

Selam kızlar:79:
Keyfim pek yok bugün.:97:
Okuyorum ama ne bileyim birazdan düzelir sanırım.
Ara ara oluyor böyle.:106:

Genişletmek için tıkla...

hoşqeldin cnm bende ortalığı topladım işlerim var kalkcam yine bi bakim dedim..
aynen keyfim yok ama sabah eksileri qörmediğimden diye düşünüyorum
uyuz oldum tartıya sanki hiç kilo veremeyecekmiş qibi hissediorum
sebebini bilmiorum ama böle yerimde yarında sayarsam acilen bi şoklamaya ihtiyacım var bişeyler yapmam lazım

minik_kelebek .!.:

saol canım,yasal hakkımız var tabı 6 ay önce bıze haber vermek zorundalar
ama kımseyle yuzgöz olmak ıstemıyıorum.salonu bıle tutmuslar temmuz 8
ama ev bulamazsam hıcde zorlayamam kendımı,ınsan 2 ay öncedenmı haber verır
ne para göz ınsanlar var
kıracı olmak zor gercekten 6 senedır ılkkez anladım bunu.daha bu eve tasınalı 1 yıl olmustu hemde
neyse Rabbım yardım eder ınsallah

Genişletmek için tıkla...

bencede yasal haklarını kullan hiç kendini sıkma cnm
hayırlısı olur hakkınızda inşallah.. :26:

PuCCaaa .!.:

Kötü olmuş ya :26:
İnşaallah güzel ve uygun bir ev bulabilirsiniz.
Herşey olacağına varıyor.
Sıkılıp yemek yersen evi taşıdıktan sonra bu sefer de kilo aldım diye kendini sıkıntıya sokarsın.:26:

Genişletmek için tıkla...

yemek yemege bahane
yok aslında cok ıstahsızım dunden berı.
yedıgım tek sey cıko oldu.hem dun regl oldum hem bu haber
ustune çikolata yemek ıcın daha ıyı bahaane olamazdı galıba
regl sıskınlıgı ılk gunden gösterdı kendını sabah 76.4 gösterdı tartı.cumaya ne olur bılmem
dun şok gecırdımm, bugun toparlanma baslar, yarına bişem kalmaz inşallah,inşallah

minik_kelebek .!.:

saol canım,yasal hakkımız var tabı 6 ay önce bıze haber vermek zorundalar
ama kımseyle yuzgöz olmak ıstemıyıorum.salonu bıle tutmuslar temmuz 8
ama ev bulamazsam hıcde zorlayamam kendımı,ınsan 2 ay öncedenmı haber verır
ne para göz ınsanlar var
kıracı olmak zor gercekten 6 senedır ılkkez anladım bunu.daha bu eve tasınalı 1 yıl olmustu hemde
neyse Rabbım yardım eder ınsallah

Genişletmek için tıkla...

Bence de zorlama eşşek gibi bekleyecek madem haber vermemiş , siz hiç sıkıntı yaratmayın hatta ben olsam acele etmezdim