70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Onlar ana yemek canım ana yemek ayrı salata ve yoğurt ayrı.
Bunlar hep öğünlerinde olsun.:KK34:



Süpersinnn yawrım:KK53::KK53:
Haftaya bakalım kaç hatunu incelticez:KK53:
sayende dileğim sağlıklı beslenmeyi öğreniyorum ve gün geçtikçe hatalarımın farkına varıyorum böyle tavsiyelerin çok iyi geliyor bize iyiki varsın topiğimizde :KK9::KK9::KK9:
bu arada salataya ben pul biber ve kimyon katıyorum ,biryerde pul biberin metoyu hızlandırdığını okudum ama ne kadar doğrudur bilmiyorum sencede doğrumudur :44:

ayyy sağol bebeğim :21::21:

Bu sabah hava çok kötü ankarada valla gına geldi amaa haaa , yiter yaneee :KK14:

Bugün çok süslenmiştim hava güzel olcak diye :KK12::21:
bizimburda da yağmur yağacak ama böyle açık bir hava tam ara modunda hafif esiyor ama yağmur yağmıyor ,az güneşli ,hatta bahçedeki çiçek açan ağaçlarımızın bile fotosunu çektim güneşle birlikte çok güzel uyum içindeydiler:KK24::KK24:
 
neyse kızlar benim biraz işlerim var onları bitireyim yine gelirim desteğiniz için sağolun şimdiden öpüyorum sizi :KK54:

BU SEFER GERÇEKTEN ZAYIFLIYORUM HEMİDE EN SAĞLIKLISINDAN KİMİN SAYESİNDE TABİKİ KK En Büyük KKİYİ Kİ VARSINIZ :KK42:
 
kac yasindaydin minem sen :KK53:
28 Canım 84lüyüm :KK34:
o yaşlılık sayılmaz:KK52::KK52:
takılıyorum işte ben
herkes 22-23 deyince yoksa yaşımdan memnunum
Günaydın kızlar:KK12::KK12:
İstanbul'da hava yağmurlu :KK14:
Cumartesi Cumartesi çalışıyorum bide :KK14:
Listeyi hazırlıyım ben.:KK55:
liste çok güzel şekerim
eline sağlık
azcıkta olsa yükselmişim bende :KK9:
bende bununla avunayım bariii
tekrar tebrikler tatlım
Ne kadar olduğu hiç önemli değil tam 25 hatun incelmiş bu hafta :KK16::KK16:

Diğer kızlarda haftaya bomba gibi gelicekler...
:KK8:
Umarım herkesin eksilerde olduğu listeler görmeye başlarız :KK76:

Bu arada dün firinde köfte yidim ama taaamm 5 tane:KK9::KK9:
afiyet bal şeker olsun canım
haftaya 30umuzda inceliriz umarım
 
bugünkü menüm

sabah
1 yeşil çay
2 dilim çavdar ekmeği
2 dilim light peynir,4 zeytin,3 çay kaşığı reçel
domates,salatalık

öğlen
1 kase çorba
et sote (sebzeli)
1 tane baklava (140 kalori mi ???) :26:
çok uzun zamandır tatlı yememiştim ondan yedim
ara
2 ısırık elma
1 tane kuru kayısı

akşam
3 kaşık mısır gevreği

2.5 lt su
2 yeşil çay

sizce çok muuu:44:

Bence güzel menü fakaaaat :KK23:
Kahvaltı da reçel yenmesine karşıyım şahsen kilo verme sürecinde :KK31:

Akşam 3 yk mısır gevreği ile doyan hatun o baklavayı yememeli :KK19:

kılo veren herkeziiiiiiiiii cook tebrık ediyorummmm özellıkle Nora ve Puccayı gördüm sankı en cok verenler arasındaa
:KK9::KK9::KK9::KK9:
100 gr vereneıde ben gıbı 600 gr ve fazşası :KK52:nı verenıdeee :21::21::21::21::21:
tebrık edıyorrr ve kocamann alkıslıyorum :KK9::KK9::KK9::KK9:
azmimizin devamını dılıyorum, hepimizeeee 60 lı 50 lı rakamları görmek nasip olsun inşallah
:21::21::21:

Bebeğğiimm tartılara dikkat diyorum , altına üstünee :KK9:

sabah
ıspanaklı börek mınık bı kara :KK17:
sekersız cay
peynır
zeytın
domates salatalık

öğlen;
mantar sote
yogurt
bı dılım uno denge

aksam
salata
corba

aralar yok , ne kadar su içtin onu da yazmamışsın ....küstüm sana :KK19:
 
Günaydıınnnnnnnnnnnnnnn kızlar
sabah erken kalktım
2 bardak su 1 qün kurusu yedim
sonra oğlumun kahvaltısını yaptırdım
şimdi 1 fincan yeşil ve form çayı içtim
karnım hiç aç değil ne yicem yaa miğdem bulanıoo:26:

bu arada yaştan konuşuluyorken bende söliyim
89 doğumluğum yıl olarak 23 oluyorum ama henüz ay olarak yaşıma qirmedim
yani 22 yaşındayım 4,5 yıllık evliyimm:KK16:
2 yaşında bi oğlum var bu kadar :KK53:
 
EWDE olup oglene kadar uyumak ıstıorum beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeen:KK25:
evde olupta uyuyamayanda vaaaaar
tatili beklerken yine erkenden uyanıyorum yaaa
kızım sağolsun
Günaydıınnnnnnnnnnnnnnn kızlar
sabah erken kalktım
2 bardak su 1 qün kurusu yedim
sonra oğlumun kahvaltısını yaptırdım
şimdi 1 fincan yeşil ve form çayı içtim
karnım hiç aç değil ne yicem yaa miğdem bulanıoo:26:

bu arada yaştan konuşuluyorken bende söliyim
89 doğumluğum yıl olarak 23 oluyorum ama henüz ay olarak yaşıma qirmedim
yani 22 yaşındayım 4,5 yıllık evliyimm:KK16:
2 yaşında bi oğlum var bu kadar :KK53:
günaydın
sende küccükmüşsün yaw
herkes 22-23 bu topiktede
yokmu benle yaşıt olan :KK9:
bende 4,5 yıllık evliyim :KK34:
kızımda 18 aylık
erken evlenmişsin ayrıca :KK34:
 
sayende dileğim sağlıklı beslenmeyi öğreniyorum ve gün geçtikçe hatalarımın farkına varıyorum böyle tavsiyelerin çok iyi geliyor bize iyiki varsın topiğimizde :KK9::KK9::KK9:
bu arada salataya ben pul biber ve kimyon katıyorum ,biryerde pul biberin metoyu hızlandırdığını okudum ama ne kadar doğrudur bilmiyorum sencede doğrumudur :44:

bizimburda da yağmur yağacak ama böyle açık bir hava tam ara modunda hafif esiyor ama yağmur yağmıyor ,az güneşli ,hatta bahçedeki çiçek açan ağaçlarımızın bile fotosunu çektim güneşle birlikte çok güzel uyum içindeydiler:KK24::KK24:

Evet acı biberler metoyu hızlandırıyomuş:KK53:
Kırmızı biberin de öyle etkisi var közlenip bi güzel yoğurtlanarak yenilebilir:KK53:

günaydın kızlar :KK3::KK3:
nabersiniz?

Günaydın örtmenim.:KK3:
İyidir sen nasılsın?

Günaydıınnnnnnnnnnnnnnn kızlar
sabah erken kalktım
2 bardak su 1 qün kurusu yedim
sonra oğlumun kahvaltısını yaptırdım
şimdi 1 fincan yeşil ve form çayı içtim
karnım hiç aç değil ne yicem yaa miğdem bulanıoo:26:

bu arada yaştan konuşuluyorken bende söliyim
89 doğumluğum yıl olarak 23 oluyorum ama henüz ay olarak yaşıma qirmedim
yani 22 yaşındayım 4,5 yıllık evliyimm:KK16:
2 yaşında bi oğlum var bu kadar :KK53:

Aaa çok şaşırdım bak ben seni 30-35 falan biliyordum.:KK53:
 
Günaydıınnnnnnnnnnnnnnn kızlar
sabah erken kalktım
2 bardak su 1 qün kurusu yedim
sonra oğlumun kahvaltısını yaptırdım
şimdi 1 fincan yeşil ve form çayı içtim
karnım hiç aç değil ne yicem yaa miğdem bulanıoo:26:

bu arada yaştan konuşuluyorken bende söliyim
89 doğumluğum yıl olarak 23 oluyorum ama henüz ay olarak yaşıma qirmedim
yani 22 yaşındayım 4,5 yıllık evliyimm:KK16:
2 yaşında bi oğlum var bu kadar :KK53:

Günaydıın canım ya , ben seni daha büyük yaşta sanıyordum aynıyız seninle :21:

Bir an önce kahvaltı et , boş miğdeye yeşil çay indirirsin miğden bulanır tabi gıcık:KK19::KK19:

İşkence etme miğdeye :KK20:
 
günaydın kızlar :KK3::KK3:
nabersiniz?
gunaydın
hawa kapalı ıcımde kapandı:KK5:
Günaydıınnnnnnnnnnnnnnn kızlar
sabah erken kalktım
2 bardak su 1 qün kurusu yedim
sonra oğlumun kahvaltısını yaptırdım
şimdi 1 fincan yeşil ve form çayı içtim
karnım hiç aç değil ne yicem yaa miğdem bulanıoo:26:

bu arada yaştan konuşuluyorken bende söliyim
89 doğumluğum yıl olarak 23 oluyorum ama henüz ay olarak yaşıma qirmedim
yani 22 yaşındayım 4,5 yıllık evliyimm:KK16:
2 yaşında bi oğlum var bu kadar :KK53:
gunaydn cnm
:nazar: masllah cocugnla berabr buyuyecksın ne guzl
 

evde olupta uyuyamayanda vaaaaar
tatili beklerken yine erkenden uyanıyorum yaaa
kızım sağolsun

günaydın
sende küccükmüşsün yaw
herkes 22-23 bu topiktede
yokmu benle yaşıt olan :KK9:
bende 4,5 yıllık evliyim :KK34:
kızımda 18 aylık
erken evlenmişsin ayrıca :KK34:

Allah bağışlasın kızını cnm :KK16:
evet erken evlendimm
17 yaşındayken sözlendim
18de evlendim ah aşkkkkkk :KK69::KK69:
 
Aaa çok şaşırdım bak ben seni 30-35 falan biliyordum.:KK53:

neeeee 30-35 miiii :KK52::KK52: :KK9::KK9::KK9::KK9:

Günaydıın canım ya , ben seni daha büyük yaşta sanıyordum aynıyız seninle :21:

Bir an önce kahvaltı et , boş miğdeye yeşil çay indirirsin miğden bulanır tabi gıcık:KK19::KK19:

İşkence etme miğdeye :KK20:

dün börek falan yedim ya vicdan azabı çekiorum
iştahım kaçtı :KK53:
neyse bari kalkimde bi tost yapim miğdeciğime sevinsin :KK9:

gunaydn cnm
:nazar: masllah cocugnla berabr buyuyecksın ne guzl

evet eşim ben çocuğum üçümüz büyüoz ailecek işte :KK9:
eşimde evlendiğinde 24 yaşındaydı normaldi ama erkekler qeç olqunlaşıo bilirsiniz:KK9:
 
Son düzenleme:

iyiyim bende
hem buraya bakıyorum hem kıza koşturuyorum
üüüüfff diyor bana yaaa bişeye kızdığımda
çok gülüyorum :KK9:


havalarda düzelemedi gitti
burada sisli puslu bituhaf

Çok tatlı oluyorlar yaa bizde de 15 aylık bi bıdık var.
İstemediğinde omzunu silkiyo.:KK9::KK9:

neeeee 30-35 miiii :KK52::KK52: :KK9::KK9::KK9::KK9:



dün börek falan yedim ya vicdan azabı çekiorum
iştahım kaçtı :KK53:
neyse bari kalkimde bi tost yapim miğdeciğime sevinsin :KK9:



evet eşim ben çocuğum üçümüz büyüoz ailecek işte :KK9:
eşimde evlendiğinde 24 yaşındaydı normaldi ama erkekler qeç olqunlaşıo bilirsiniz:KK9:

Aferin öyle oturma tost ye bari.
Tostta çok iyi değil aslında.:26:
Haftada bi iki kere okey de.
Midenin çalışması için yeşilliğe ihtiyacı var sonuçta.:26:
 
X