Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

kayınvalidemler ziyarete gelmisti denizliden giremedim internete, haftasonu da diyetim yalan oldu dolayısı ile, misafirlere yapılan yemekleri yemeden duramadım , en azından kilo almamısım bu da bir basarı. dün yediklerimi paylasayım
sabah:
2 dilim cok tahıllı ekmek
1 kibrit kutusu kadar peynir
3 zeytin
bol söğüş domates ve çay
öğlen
1 parça sebzeli tavuk
salata
1 kaşık bulgur pilavı
akşam
1 kase tarhana çorbası
6 yemek kaşıgı zeytinyaglı barbunya
 
kızlar ben biraz ara vermek istiyorum sizin ve de kaptanımızn müsadesi olursa...hastalık beni sarstı biraz, dinlendim iyiyim derken okulda sınıflar baya bi kalabalık bi çoğu hasta benimde direncim düştü sanırım kansızlık falan da çıktı sinüzitlede birleşince manyak bişi oldum benakannehir baya bi ilaç ve vitamin falan kullanıyorum...bu yüzden bir kaç haftalık mola istiyorum sizdena.s. hepize kolay gelsin bol kilo vermeler kaydirigubbakcemile5
 
merhaba kızla r bugun 700 kalorılık yemek yemısım 240 kalorılıkte spor ve elma sırkesı ıle suuu galıba bu kez cıddı bı baslangıc yaptımm ve duzenlı tabı haslanmıs karnıbahar ve yogurt yedım oglen ve aksam yemeklerınde sabahta baya ıı kahvaltı yaptım ıkı ogunumun toplamı kadar hattaa
 
linguist .!.:
ssaol canım tşkler...seninde kızına geçmiş olsun ciddi bi şey yoktr umarımopuyorumnanaktan
Genişletmek için tıkla...

Canim cok sagol, kizim iyi simdi cok sukur...
Ben de tam 1 hafta ara istiyorum kizlar; cunku yolculuga cikiyorum. Allah izin verirse ordada devam edicem; ama yazamicam. Benim kilomu simdiden 60 olarak kaydedin.
 
üzülerekte olsa seni 3 hafta izinli göstereceğim.
ecem7 .!.:
Canim cok sagol, kizim iyi simdi cok sukur...
Ben de tam 1 hafta ara istiyorum kizlar; cunku yolculuga cikiyorum. Allah izin verirse ordada devam edicem; ama yazamicam. Benim kilomu simdiden 60 olarak kaydedin.
Genişletmek için tıkla...

ok canım sen oradaykende diyete devam et 1 hafta seni idare ederiz.

EVETTTTT GELELİM FASULYENİN FAYDALARINA.BURADA DÜZENLİ PAYLAŞIMDA BULUNAN VE GEREKLİ ÇABAYI GÖSTEREN ÇOK AZ ARKADAŞIMIZ VAR.HEMEN PES ETMEYE MÜSAİTİZ BENDE DAHİL.BU İŞİ SIKIYA ALMALIYIZ.ÖZELLİKLE 2 GÜN BİR ŞEY YAZMADIM AMA KİMSEDE UĞRAMAMIŞ BİZ DAHA TAKIM OLMANIN GÜZELLİĞİNİ YAŞAMIYORUZ KIZLAR.TABİKİ SİZİN TERCİHİNİZ AMA BEN BURADA YEDİKLERİMİZDEN FAZLA KİŞİSEL ŞEYLERİDE PAYLAŞILMASINI İSTYİYORUM Kİ BÖYLECE BİRBİRİMİZİ DAHA İYİ TANIYIP DAHA GÜZEL ÖNERİLERDE BULUNABİLİRİZ.
 
saol kaptancımm inş. en kısa sürede aranızdayıma.s. kızlar bu arada sözlüm askere gidiyo cumartesi günü ve istemediğimiz halde uzun dönem(yedek subay) çıktı bugün öğrendik şok olduk. .her şeyi mayısta gelicek die düşünmüştük ve ona göre planlar yapıyorduk :sm_confused:...düğünü falanda yaza yaparız diyorduk ama kısmet diilmiş sağlık olsun diyelim :çok üzgünüm: öpüyorum hepinizi
 

manisalısın sanırım bende öle:içelim:
 
merhaba kızlar,
dün kosu bandında biraz fazla kaldım sanırım 70 dk kadar , bugun baya agrıdı bacaklarım yürürken ama mutlu eden bir acı kaslarım calısmıs demek ki gercekten :)

sabah kahvaltım her gün aynı ama
gene yazayım
2 dilim kemekli ekmek
kibrit kutusu akdar beyaz peynir
sögüs domates 1 tane zeytin yedim bugun , diş teli kullandıgımdan zeytinle pek aram yok
bazen ekmeklerden birine zeytin ezmesi sürüyorum ama cok yaglı gibi geliyor sanki
öğlen
sebzeli et sote ve salata yedim
1 kase corba ictim
aksam
1 kase corba
annem fırında bütün tavuk pisirmisti onun gögüs kısmından yedim
ve patates de atmıstı yanına aslında yememem lazımdı karbonhidrat deposu ama canım cekti
sonra kosu bandındaki 70 dk ile affettim kendimi :)

kızlar siz diyete destek olarak ne tarz sporlar yapıyorsunuz?
 

iyi akşamlar arkadaşlar...
benim biraz moralim bozuk hiç kilo verememişim o yüzden pek buraya girmek de istemedim :çok üzgünüm:
ve o yüzden bi kaç gün abartmış olabilirim yediklerimde de...

şimdi yarın için kilomu söyleyeyim belki yarın giremem...
yine malesef ki 72 Çok üzgünüm çoook
kaptanım yarın yazarsınız bu şekilde..
hepinize tekrardan iyi akşamlar...
 
7,TAKIM 134.ETAP

yarisci (/75,0/75,0/0,00/0,00&#37
ecem07 (60/60,0/0,00/0,00%)
linquist (62,5/62,5/0,00/0,00%)
sunshine PAYLAŞIMDA BULUNMADIĞI ıÇıN DıSKALıFYE
34moni53 (65,7/
zeytinyağlıfasulye(72,0/72,0/0,00/0,00%)
orkunege (76,0
yesa (


TOPLAM KıLO(411,2/
 
4.TAKIM 134. ETAP
sebnemselayfurkan ( 65,5 / 65 ,5 / 0,00 / %0,00 )
fguler ( 83,7 / 85,00/ -1,30 /%-1,55)
kuzuzuzubambino ( 73,00 / 73,00 / 0,00 / %0,00 )
hasretim34 ( 68,2 / 67.3 / 0,90 / % 1,32 )
deryaboran ( 58,9 / 59 / -0,10 / % - 0,17 )
uaydın ( 68,4 /68,4/0/0)
beci ( 78,4 / 79,2 / -0,80/-1,02)
banucan4 (78,5 / 78,5 / 0,00 / %0,00 )
pimpirikli(69,8 / 69,8 / 0,00 / %0,00 )
toplight ( 67,7 / 67,7 / 0,00 / %0,00 )
dilekruzgar ( 69,9/67,6 / 2.3 / %3,29 )
destinam ( 73,5 / 73,5 / 0,00 / %0,00)
4.TAKIM TOPLAM KıLO 855,5 / 854,5 / 1,00 / % 0,12 )
CANIM LıSTEYı KONTROL EDERMıSıN :hulya:
 
Son düzenleme:
LİSTENİZ OKEYDİR CANIMCIM

4.TAKIM 134. ETAP
sebnemselayfurkan ( 65,5 / 65 ,5 / 0,00 / %0,00 )
fguler ( 83,7 / 85,00/ -1,30 /%-1,55)
kuzuzuzubambino ( 73,00 / 73,00 / 0,00 / %0,00 )
hasretim34 ( 68,2 / 67.3 / 0,90 / % 1,32 )
deryaboran ( 58,9 / 59 / -0,10 / % - 0,17 )
uaydın ( 68,4 /68,4/0,00/0,00%)
beci ( 78,4 / 79,2 / -0,80/-1,02)
banucan4 (78,5 / 78,5 / 0,00 / %0,00 )
pimpirikli(69,8 / 69,8 / 0,00 / %0,00 )
toplight ( 67,7 / 67,7 / 0,00 / %0,00 )
dilekruzgar ( 69,9/67,6 / 2.3 / %3,3 )
destinam ( 73,5 / 73,5 / 0,00 / %0,00)
4.TAKIM TOPLAM KİLO 855,5 / 854,5 / 1,00 / % 0,12 )
 
BU HAFTAKı LıSTEMıZ KIZLAR ıÇLER ACISI KıMSE BıLDıRıM BıLE YAPMAMIŞ.


7,TAKIM 134.ETAP

yarisci (/75,0/75,0/0,00/0,00&#37
ecem07 (60/60,0/0,00/0,00%)
linquist (62,5/62,5/0,00/0,00%)
sunshine PAYLAŞIMDA BULUNMADIĞI ıÇıN DıSKALıFYE
34moni53 (65,7/65,7/0,00/0,00%)
zeytinyağlıfasulye(72,0/72,0/0,00/0,00%)
orkunege (76,0/76,0/0,00/0,00%)


TOPLAM KıLO(411,2/411,2/0,00/0,00%)
 
kızlar ozur dılerım bugun rahatsızlandım ve hastaneye gıttım o yuzden paylasımda bulunamadım ama uzulerek 77 dı olmusum benı cezaladınrın lutfennn
 
kızlar gunaydınnnn yardımınıza hatta tesvıkınıze hatta yemek yedıkce benı cezalandrımanıza razıyım cok kotu depresyona gırıcem bu kılolar yuzunden kendımı cok cırkın hıssedıyorum hattaa semırmıs gıbıı yardım edın lutfennn
 
bu hafta hergün spor yapacaksın ve hergün neler yaptığı yediklerinle bereber buraya yazacaksın
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
334
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
748
senyor
S
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3
Yorumlar
58
Görüntüleme
35K
lylam678
L
N
Tüp bebek sürecim
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
6K
anubis__
A
L
Kızlar sizce hamilemiyim
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
selinnazto
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…