Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

slm kızlar
sabah 2 kuru kayısu bir bardak ılık su içtim
kahvaltıda: 1 yumurta,2-3 kaşık lor,dom,salatalık,bir tutam tere&roka,1 dilim tam buğday ekmeği,1 kupa şekersiz çay
ara:1 kuru incir
öğlen:1 gözleme,2 kupa şekersiz çay
ara:sıkma meyve suyu(greyfurt&portakal)
akşamada:çorba,ve yoğurtlu ıspanak düşünüyorum...
 
Lahana corbasi diyetine basladim. Kizlar bir sorunum var ya... Ben sabahlari elim yuzum sis uyaniyorum, tartida hep bir kilo fazla-eksik gosteriyorum. Ne yapicam bu sislik icin
 
orkunege .!.:
kızlar merhaba bugun aksam sadce kısır ve bol marul yedım bıde elma sımdıde sekersız cayaa devamm kızlar bırde bısey sorucam kılo cevtvelını nasıl profılıme eklıyorum
Genişletmek için tıkla...



Canim burda linki post edemiyorum; cunku izin vermiyor. nasil yapilacagi diyet grublari bolumune gidersen nasil yapilacagi yaziyor, umarim yardimci olur.
 
ecem7 .!.:
Lahana corbasi diyetine basladim. Kizlar bir sorunum var ya... Ben sabahlari elim yuzum sis uyaniyorum, tartida hep bir kilo fazla-eksik gosteriyorum. Ne yapicam bu sislik icin
Genişletmek için tıkla...

canım şişliklerin için önce tuzu bir miktar azalt ve gün içinde içtiğin suyu en az 2.5 lt olarak ayarla.ama bu suyun %80 nini hatta biraz daha fazlasını akşam yemeğine kadar iç akşamları içeceğin su için 2 bardak yeter.birde bunu dene ben böyle çözüm buldum şişliklere:))))))))))
 
kızlar dün ofiste pek duramadım kontrollerim vardı bu yüzden pek giremedim zaten sitede sürekli hata veriyor.

bu sabah tostumu yemek istemedi canım bende kek yedim şekersiz çayla.

ben bu diyet modundan epey uzağım ama inanınki sizler için burdayım
takımı yeniden canlandırabilmek için.

bu arada yarın yüklemelerim olacak yine bildirime yetişemezsem zeynep sen ilgilenirsin listeyle .
 
yarınki listeyi şimdiden koyuyorum lütfen burdan alıntı ile devam edin.

7,TAKIM 133,ETAP

yarisci (74,0/
ecem07 (62,0/
linquist (62,5/
dilekdoruk (63,6/ayrıldı
sunshine (80,1/
34mone53 (66,0/
zeytinyağlıfasulye(73,0/
orkunege (76,0/

7,TAKIM TOPLAM KİLO(557,2/
 
Son düzenleme:
sabah 2 kuru kayısı,1 bardak ılık suiçtim
kahvaltı: biraz peynir, yumurta,dom,salatalık,1 kupa şekersiz çay,2 dilim tam buğday ekmeği
ara:sıkma meyve suyu(portakal&greyfurt)
öğlen:çorba,yeşil salata,1 dilim ekmek
ara: 2 adet ceviz,2 kupa şekrsiz çay,alabildiğince gofretyasakkelime :mymeka:
akşam:biraz kırmızı et,pilav,püre,cacık
 
slm arkadaslar umarim bana da yer vardir:)

pazartesi sali carsamba persembe seker, cikolata, biskuvi yok
pazartesi badminton
sali carsamba egzersiz bisikleti bu aksam da yapacagim

kahvalti meyve ve fiber (lifli ) misir gevregi azicik sut ve bir adet muz
ogle peynir domates sandwich + elma+ 2 mandalina
aksam bol sebze ve tavuk eti
bir muz daha

birazdan kondisyon bisikletini kullanacagim
pazar gunu de tartilacagim insallah

herkeslere kolay gelsin
 

Canim site kapaniyo hep, ben her zaman giremiyorum, yinede yardimci olmaya calisicam. Bazi arkadaslar pazar gunu soylicem diyo... Ben bildirimler cuma diye biliyodum.

kizlar yediklerimi yazmiyorum; cunku bugun sirf lahana corbasi ictim. Nereye kadar dayanacam bilmiyorum; fakat denicem bir kac gun...
 

Canim biliyosun saat farki var ben uyuyo olabilirim orda sabahken ama sen benim kilomu 60 diye kaydet bildirim olursa mirmirmirmir
 

merhaba yesa.
takımda yerimiz var kuralları biliyorsundur herhalde bilmiyorsanda geçmiş sayfalardan bakabilirsin.
bugünkü bildirimde değilde seni paylaşımlarına göre haftaya listeye ekleye biliriz.
biraz kendinden bahset
boy,yaş,kilo,hedefin....
ecem7 .!.:
Canim biliyosun saat farki var ben uyuyo olabilirim orda sabahken ama sen benim kilomu 60 diye kaydet bildirim olursa mirmirmirmir
Genişletmek için tıkla...

zeynepcim ben senin bildirimini yapıyorum.opuyorumnanaktan
 
7,TAKIM 133,ETAP

yarisci (74,0/75,0/-1,0/-1,35%)
ecem07 (62,0/60,0/2,0/3,22%)
linquist (62,5/
dilekdoruk (63,6/ayrıldı
sunshine (80,1/
34mone53 (66,0/
zeytinyağlıfasulye(73,0/
orkunege (76,0/

7,TAKIM TOPLAM KİLO(557,2/
 
7,TAKIM 133,ETAP

yarisci (74,0/75,0/-1,0/-1,35%)
ecem07 (62,0/60,0/2,0/3,22%)
linquist (62,5/
dilekdoruk (63,6/ayrıldı
sunshine (80,1/
34moni53 (66,0/65,7/0,3/0,5%)
zeytinyağlıfasulye(73,0/
orkunege (76,0/

7,TAKIM TOPLAM KİLO(557,2/
 
7,TAKIM 133,ETAP

yarisci (74,0/75,0/-1,0/-1,35%)
ecem07 (62,0/60,0/2,0/3,22%)
linquist (62,5/
dilekdoruk (63,6/ayrıldı
sunshine (80,1/
34moni53 (66,0/65,7/0,3/0,45%)
zeytinyağlıfasulye(73,0/
orkunege (76,0/

7,TAKIM TOPLAM KİLO(557,2/
 
7,TAKIM 133,ETAP

yarisci (74,0/75,0/-1,0/-1,35%)
ecem07 (62,0/60,0/2,0/3,22%)
linquist (62,5/62,5/0,00/0,00%)
dilekdoruk (63,6/ayrıldı
sunshine (80,1/
34moni53 (66,0/65,7/0,3/0,45%)
zeytinyağlıfasulye(73,0/
orkunege (76,0/

7,TAKIM TOPLAM KİLO(557,2/
 
merhaba 7.takımn çıtır güzel hatunları
bn 8.takım kaptanı azrasıla
bizm takımada nesliş var neslişin kardeşi de sizn takımda imil
zeytinyağlıfasulye(nickine bayıldım ) arkadaşımz kk dan dolayı giremiyormuş takıma
ablasıda bana rica etti
kilosu 72 miş söleyim size
birde bu hafta sonuç listelri sizde hatrlatayım
hepnize kolay gelsiiin :)
 
7,TAKIM 133,ETAP

yarisci (74,0/75,0/-1,0/-1,35%)
ecem07 (62,0/60,0/2,0/3,22%)
linquist (62,5/62,5/0,00/0,00%)
dilekdoruk (63,6/ayrıldı
sunshine (80,1/80,1/0,00/0,0%)
34moni53 (66,0/65,7/0,3/0,45%)
zeytinyağlıfasulye(73,0/72,0/1,0/1,36%)
orkunege (76,0/76,0/0,0/0,0&)

7,TAKIM TOPLAM KİLO(557,2/554,9/0,4%)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
334
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
742
senyor
S
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3
Yorumlar
58
Görüntüleme
35K
lylam678
L
N
Tüp bebek sürecim
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
6K
anubis__
A
L
Kızlar sizce hamilemiyim
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
selinnazto
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…