Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

hepfit · 3 Eylül 2018

MiuLego .!.:
KIZLAR aranızda kelimelik oynayan var mı?

Ben

furkanlipek45 · 3 Eylül 2018

hepfit .!.:
Kanım iyi kuzum, ondan olamaz. Bakalım ilk defa yaşadım, bi daha olmaz belki

Neyim var fitim gecmis yapamadım düzgünce

hepfit · 3 Eylül 2018

furkanlipek45 .!.:
Neyim var fitim gecmis yapamadım düzgünce

Kuzu Pazar Günü Bi Nefes Darlığı Baş Dönmesi Oldu, nabzim baya yüksek cıktı. Onun için geçmiş olsun diyollar

neslihan165 · 3 Eylül 2018

MiuLego .!.:
kayseri zengin olacağımza işaret bence

sabit wc sizlik ve gelmeyen regl e göre gayet iyi ve sabahın erken saatine göre

güzel eksi gelecek

Inşallah cnm şu regl bu hafta da gelmezse söktürücü alacağım çok gerildim

MiuLego .!.:
hepimiz mi sadece ben mi

Sadece sennnnnn

Valla şimdi kizcelere de haksizlik olmasin canim hepiniz cok cok tatlısınız

Fatimasevket · 3 Eylül 2018

hepfit gecmıs olsn canm rabbım sıfa versn ıns

MiuLego · 3 Eylül 2018

Elalis .!.:
ahahahahah nasıl becermişim ama demek ki dersaneye gitmen gerekiyo miu,bu bi işaret

kı zaten gitsem mi gitmesem mi düşünceler içerisindeyim ayyyy

furkanlipek45 .!.:
Kilo bildireyim
Cuma:65
Pazartesi:65.2
Sebebine gelince diyete başlayalı ilk kez bulgur denedim 2 3 kaşık bana yaramadı bide uykusuzluk
malipina hepfit @MiuLego

kuzu üzülme üzülecek bir artı fdeğil gider

hepfit .!.:
Ben

hemen oynayalım da seni gömüyüm kelemielik tahtasına

neslihan165 · 3 Eylül 2018

hepfit cnmm çok geçmiş olsunnn onu ihmal etme cnm o önemli hemen taktir

koza16 valla Allah yardımcın olsun cnm inşallah herşey gönlünce olsunnn güzel yılların iyi degerlendir cnmm

@eflalim sana ne diyeceğimi bilemiyorum üzülüyorum böyle şeyler duyunca ne oluyor ailesel çok mu özel şeyler cnm seni ki bu kadar etkiliyor yaa Allah yardımcın olsun cnm ne diyim ama iyi düşün gitme buradan sakın lütfen seni bizi iyi eden burası

Fatimasevket · 3 Eylül 2018

Slm kızlaarrr suraya bı kılo bıldırımı bırakaym
Cuma kılo 60.8
Pazartrsi 61.00 +200 gr cumaya eksıyle gelıcem ıns.cunku bu pazartesıler de hep + cıkıyorm ben alıstm o yuzden

malipina @MiuLego

matematik61

neslihan165 · 3 Eylül 2018

@MiuLego O oyun ney tele mi yükleniyor cnmm

malipina · 3 Eylül 2018

Elalis .!.:
11:30 1 yumurta, domates, peynir, salatalık, 5 zeytin, 1 hurma, 2 ceviz, maydanoz

19:30 3 köfte, 2 pirzola, yeşil salata, ayran

Su: 1.5 lt ( şehir dışındayım diye bilerek içmedim. Her benzinlikte durmaktan eşime fenalık gelmiş )

Spor : 45 dk tempolu yürüyüş

malipina

kahvaltı güzel
akşam da güzel
ama su az
spor okey
güzel menü kuzum

pempisler .!.:
Menüyü vereyim
10.30
1kucuk tabak sucuklu menemen (3parca anca yedim sucuktan ve çeyrek parça ) peynir salatalık yeşillik 2ceviz 1dilim tb ekmek 1kucuk parça karpuz
17.30
Izgara balık salata
Su 3+maden suyu
Spor 90 dk tempolu yürüyüş ara gezmeler hariç ve dondurucuya fasulye koymakla uğraştım yarın telafi inşallah kaptanim sporu
malipina @begum75

kahvaltıda ya ekmek ya ceviz olmalı ikisi ı ıh
su güzel
spor da güzel
güzel menü kuzum

60kiloyum .!.:
sabah 10.00
1 yumurtadan sucuklu domatesli biberli omlet
1 kk keçi peyniri
biraz kırmızı biber domates salatalık
1 tk şekersiz böğürtlen reçeli
1 tk şekersiz kaju ezmesi
1,5 dilim ekşi maya ekmeği

ara 10 adet yer fıstığı

öğlen 14.15
2 yk kıymalı kabak yemeği
2 yk zeytinyağlı taze fasulye
1 dilim fermente karabuğday ekmeği
4 yk ev yoğurdu

akşam 19.30
1 tabak antep kebabı (fırında patlıcan-köfte-domates-biber)
marul salatası
1 dilim ekşi maya ekmeği

ara 20.15
biraz kavun

şimdi 1 madensuyu içmeyi düşünüyorum limonla

yatana kadar 2-2,5 lt su

spor yok bugün kuzucum malipina

menün dolu dolu ekmek gereksiz her öğünde var maşallah
ara yapmana gerek yok 5 öğün yemişsin
akşamki kavuna hiç hiç gerek yok kuzu
akşam akşam direk şeker
su okey
o kadar dolu menüye spor yok süper

Gulbe seker .!.:
Sabah 09.30
1 armut
Saat 11.00
Mantarlı yumurta
Peynir zeytin
Yeşillik
1 kupa sütlü kahve
4 ceviz

Ara 17.00
1 kase yoğurt

Akşam 18.45
1 kase domates çorbası
1 tabak taze fasülye
Salata

Su 3 lt
Spor 3 mil leslie

malipina

kahvaltı çok güzel
akşam da güzel
su mis
spor da yapılmış
güzel menü kuzu

hepfit .!.:
Sabah 10:00
2 dilim tam buğday ekmeği
Peynirli omlet
1 dilim beyaz peynir
Domates-marul-taze nane
2 tüm ceviz

Akşam 16:00
Etli patlıcan yemeği
Köz kırmızı biber-1 ceviz eklenmiş 1 kase yoğurt

Spor yok, nabzim çok yüksekti, bütün gün mal gibi yattım.
Su 3 litre

geçmiş olsun kuzum.
kahvaltın güzel
ekmek varsa ceviz ekstra karbon
akşam da güzel
su okey
güzel menü kuzum

cakil80 .!.:
Çok yorgun bir ben var burda

Sabah 11.00
1 tabak söğüş domates salatalık biber
1 tane karşı kıvamında yumurta
0.33 simit (eşim benim için gidip almış kiyamadim ama bana diet kahvaltı hazirlamasina da sevindim)

15.00
250 mlAyran
2 ceviz
1 dilim kavun

20.00
2 kaşık et sote
50 gr ekmek tam buğday unutun yeni çıkardığı
250 ml ayran

2 litre su (şu içmeye devam ediyorum)

1 saat yavaş tempo yürüyüş
1 saat yavaş bisiklet
1 saat hızlı bisiklet

kahvaltı güzel ama o simit ne çakıl oldu mu simit şimdi
aradaki kavun bir iki parça olmalı
akşam yemğin geç ve ekmek
onun yerine salata olmalıydı
su güzel
spor efsane

Ahu060812 .!.:
İyiakşamlar kızlar
Dün gece itibari ile evine döndüm
Menü bildiryorum ama saatleri yine unuttum
Sabah
Bir yumurta ile omlet
Domates salatalık biber
Pey zey
Aralarda
Filtre kahve
Spor sonrası yarım muzdan az muz
Akşam
(Yazdıklarımın hepsinin porsiyonu çorba kasesinden iki parmak eksik)
Tarhana çorbası
Kabak sote
50 gr tonlu çoban salata
Su 2,5 litre
Spor 60 dk eliptik
30 dk ağırlıklı lastikli planklı bölgesel egzersiz

kahvaltı güzel
akşam da güzel
su okey
spor da çok güzel
güzel menü kuzu

ozgemsiii .!.:
Yeni
Şarj bitmio menü vereyim kapanmadan
09.30
Yumurta 1 ad domates peynir 2 dilim 7 zeytin bol nane
05.00
Döner yaptım evde ekmeksiz yoğurtla hüplettim
Su 2,5 lt
Spor 60 dk yüzme aralıklı. @malipina@MiuLego @nehirnil111 hepfit

kahvaltın güzel
akşam da çok güzel
su okey
spor da güzel
güzel menü kuzum

Zumrud_u anKa .!.:
Menumude.verim
09.00 1yum peynir domats salatlk 5 zeytn
14. 2 salatalik
18.30 4yk bamya salata ayran
Su 3lt
Spor yapamadm cunku gece 3 den beri yoldaydim aksama zor attik eve kendimizi ama bu hafra telafi edicem ins
malipina @MiuLego

kahvaltı güzel
akşam erken ve az yemişsin bi tatlı tabağı bamya yiyebilirdin
su güzel
spor bekliyorum senden artık zümrüt

koza16 .!.:
Menüm:
Sabah:
Yumurta
Peynir,zeytin,domates,
Salatalık
1 bardak süt

Akşam: 18.00
5 köfte
2 parça tavuk
Ayran

Su: 3
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş @nehirnil111

kahvaltı güzel
akşam da sırf pro olmuş beğendim
su güzel
spor da tamam
güzel menü minnakım

neslihan165 .!.:
Ayy ben yoğunluktan yorgunluktan menüyü unuttum (

Sabah 11.00
1 d t.b ekmeği
Beyaz peynir domates zeytin çeşitleri
1 dilim tuzsuz kelle peyniri kızarmış

Ara 15.00
1 adet elma

17.00 akşam yemeği
Güveçte köfte li sebzeli yemek
Ayran

Spor 3 saate yakın normal yürüdüm
Su3lt olmuştur

malipina

kahvaltı güzel
akşam da erken yenmiş
su güzel
spor da tamam
güzel menü kuzu

Floweroflife .!.:
Menu
Sabahın 10’unda
1 kase sütlü buğday-pirinç gevreği

Öğlen(14.30)
Izgara tavuk
Salata

Akşaö(20.30)
Döner eti
Salata
1 bardak limonata

Az avuç avuç Mısır patlağı
malipina

cornfleks yedin yani
yapay suni şeyler öuvvv
öğlen akşam pro
limonata
üstüne patlamış mısır

sırf dayak yemek için yapıyon biliyom

su nerde spor nerde

oh rahatladım yeminle

hergaf .!.:
Pazar menusu
Sabah 10.00
İki bardak su
turk kahvesi bir fincan
Saat 12.30
Sucuklu,yumurtali unsuz pizza bir ucgen dilim
Peynir,zeytin,salatalik

Akşam18.00
Bir tabak kiymali yesil fasulye
Bir kase yogurt
İki kasik sebzeli bulgur pilavi( karbonu bu sekilde aliyorum)

Su 3 litre
Spor 20 dk yuruyus
50 dk yuzme

kahvaltı güzel
akşam da güzel
karbona artık yavaş yavaş dur diyoruz abla haftasonu bitti
su güzel
spor da güzel
güzel menü ablacım

Bonus .!.:
Menü unutuyodum siz yazınca gördüm

Pazar

9:30
1 haşlanmış yumurta
2 kk tulum peynir
2 dilim tahıllı ekmek
9 tane zeytin yeşil siyah karışık
Küçük çay bardağıyla ev yapımı muzlu süt

11:30
1 dilim armut+ avuç içi üzüm

14:00
Yarım kutu ton balığı
1 kk beyaz peynir
1,5 dilim tahıllı ekmek
1 salatalık

17:00
4-5 ceviz+1 avuç kuru üzüm yaban mersini karışık
Hemen öncesinde çocukların bezelyesinden iki kaşık almıştım.

19:00
3-4 kaşık kadar tavuk
Küçük pasta tabağında mantar
1 kase yoğurt+salatalık+dereotu

2 litre su
Spor yok yatana kadar yapmak istiyorum inş

malipina

kahvaltı güzel
ya armut ya üzüm biri seçmen lazımdı ikisi çok üzüm zaten yeterince şekerli

öğlen güzel ekmek fazla
aradaki meyveler gereksiz
akşam güzel,
su az
spor yapaydın bari
araları yemezsen çok güzel olcak bonus
bi de spor yap

malipina · 3 Eylül 2018

bi cuvara içeyim tartılara bakayım

Bonus · 3 Eylül 2018

hepfit .!.:

Lannn ben sana benim kitapciyi demedim mi? Hem sana çok yakın.
Ohom ohom ses veriyorum ankaradakiler;

Bahçeli 7. Caddede tezgah açan bi adam var, tam ziraat bankasının karşısına açıyor, korsan değil, bandrollü kitap satıyor depodan getirip(depodan geldiği için çok uygun, mesela 25 lira olan kitap onda 15 lira )

Genişletmek için tıkla...

Bazen bandrollüde korsan olabiliyor.
Yayınevlerinin bu korsan işinde olduklarını öğrendiğimden beri korsana karşı değilim.
1 kitap 30 lira etmemeli elif şafak çok kazansın diye.
Ederi bu değil hiç bir yazarın hiç bir kitabının. Hikayeden başka neyi satıyor olabilirler amaç ney?

Allah cezalarını verecek.

hepfit .!.:

Kuzum bilmiyorum ki, arkadaş (kardiyolog) sordum, gel holter takalim diyor. Holter sonucunda belli olacak ne olduğu ama çok kötü oldum ya, sanki koşuyormuşum nefes nefese kalmışım ama dinlenemiyormuş gibi oldum

Genişletmek için tıkla...

Ablama da holter takılmıştı onun stres ve troit sebepleri vardı. Genç olduğu için ilaç veremedi dr.
Demir eksikliği falan yapıyor bilirsin zaten fit varmı böyle bişey acaba?

MiuLego .!.:

KIZLAR aranızda kelimelik oynayan var mı?

Genişletmek için tıkla...

arden32 · 3 Eylül 2018

malipina tamam kaptanim ceviz ekmeğe dikkat ederim sen nasıl oldun

MiuLego · 3 Eylül 2018

neslihan165 .!.:
@MiuLego O oyun ney tele mi yükleniyor cnmm

Kuzum kelşmeler oluşturduğun bir oyun
Evet telde uygulama
İndir de oynayak :)

@Bonus oynuyorsan bana telden kullanıcı adını at

MiuLego · 3 Eylül 2018

malipina .!.:
bi cuvara içeyim tartılara bakayım

Alırım bir dal

malipina · 3 Eylül 2018

pempisler .!.:
malipina tamam kaptanim ceviz ekmeğe dikkat ederim sen nasıl oldun

iyiyim kuzu ağrı yok şükür ama baskı var hala kafamda

Bonus · 3 Eylül 2018

malipina .!.:

aradaki meyveler gereksiz
akşam güzel,
su az
spor yapaydın bari
araları yemezsen çok güzel olcak bonus
bi de spor yap

Genişletmek için tıkla...

1 dilim armut ula

Karataycı gözüyle bakınca çok ama porsiyonları geçmiyorum.

Bu şekilde 2 hafta deneyip görmek istiyorum.
Kilo verebilirsem belli bir kilodan sonra bişeyleri çıkartıp azaltabilirim.
Zaten az olunca çıkaracak bişey olmuyor.

Karbon şişliğinden çok sıkıldım ben izin öncesi boğmuştu beni bi çorba bile içemiyodum içtiğimde yediğimde hemen deli artı geliyodu.
Şimdi nere geliyo zaten karbon var vücutta birden yiyince şok olup şişmemeli vucut ki yaşayıp daha ayrıntılı görücem.

Bonus · 3 Eylül 2018

MiuLego .!.:
Kuzum kelşmeler oluşturduğun bir oyun
Evet telde uygulama
İndir de oynayak :)

@Bonus oynuyorsan bana telden kullanıcı adını at

Şu an oynayamıyorum ama kart almam lazım tele sildim herşeyi.

Elalis · 3 Eylül 2018

malipina .!.:
bi cuvara içeyim tartılara bakayım

zahmet etme

koza16 · 3 Eylül 2018

MiuLego .!.:
ne kadan heyecanlı

Ben deeee heyecanlıyııııım Yalnız değilim 2 arkadaşım daha var o yüzden rahatım azıcuk

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Çok şükür bin şükür..

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

-be a fire-

Çok şükür bin şükür..

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Çok şükür bin şükür..

Kasabın karısı

Kasabın karısı

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Popüler Üye

-be a fire-

-be a fire-

Kasabın karısı

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

75.5 🐘-73.4🐳

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency