bak bak üstüm gidiyor diyor canım benim altında gidiyor gidecek üstünde bşy kalmayınca ne olacak vücut yağ olan yerlere saldıracak ve altında gidecek rahat ol sen ve sabah bence tartıl imkanın varsa nasıl etki edecek sana onu takip etmemiz açısından
ben onu unuttum aman sakın tartılma vücudun su tuttu çünkü şimdi tartıda fazla çıkarsın bu sefer moralin bozulur motivasyonun düşer zaten tecrübelerime dayanara konuşuyorum mutlaka kaçamakların olacaktır umarım olmaz ama ilk 3 günü atlattım mı rahatlayacaksın bu hafta belki alışman haftan olacak belkide hiç zorlanmayacaksın fakat inan haftaya bugün kendinde şaşıracaksın beni şuan görenler bir haftadır görmeyenler bile şaşırdı gerek yok tartılma tahmini bir rakam var zihnimizde zaten amaç kilonun oranı değil kendimizi iyi hissettiğimiz inceliğe gelmek
bencede o kadar aç gezmene gerek yok canım allahın izniyle vereceğiz zaten inşallah bacak ve kalçalarınıda eritmek için kiloyu alttan vermen için çareler bulacağız
canım bak ben denemedim ama zeytinyağına birkaç damla limon sıkıp sürerekde uyguluyorlar bunu oda etkiliymiş ama ben yapmadım sadece yapanlar varmış o şekil deneyebilirsin selülüt falan yok oluyor inan inceliyorsun da
neymiş ki o
:))) çok iyi ya bayıldım
evet metabolizmayı yavaşlatıyormuş ama napim bende çok seviyorum:)))
ona bende başlamayı düşünüyorum evde rahat rahat yaparım valla
o 500 adımla başlıyor sonra 1mıll 2 mil derken 5 mile kadar ciddi bir olay ben etkilendim bu hafta bende başlarım ilk hafta yüklenmek istemedim de artık ikinci hafta olacak başlarım
