- 23 Ocak 2012
- 309
- 91
Ama canım daha önce spor yapmayanlar için 50 başlangıç çok zor olmaz mı ki :/
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
68den 58e iniyorum. Diyet arkadaşı arıyorum.
- Konu Sahibi hnd_
- Başlangıç Tarihi
Ama canım daha önce spor yapmayanlar için 50 başlangıç çok zor olmaz mı ki :/
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 25 Ağustos 2013
- 46
- 0
Kizlar sporda amac surekliliktir yani 50 tane yapip 100 tane yapip 3 gun ara vereceginize 20 tane yapin ama hergun yapin :)) bu arada bayraminizi kutlarim hepinizin bakalim en az baklavayla kim bitiricek bayrami unutmayin kizlar 3 baklava 500 kalori yani korkunc bisi baklava insallah baklava tuzağına dusmeyiz :) bu tuzaktan kurtulmanin tek yolu var tesekkur ederim deyip gericevircez opuyorum sizi.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 22 Temmuz 2014
- 122
- 3
Haklı olabilirsin tabi,coğu kisi yuruyus,pilates yapiyo gordugum kadariyla,yani bu da yapilabilir gibi geldi. (Gerci ben de zorlandim ama
)Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Son düzenleme:
- 16 Eylül 2006
- 24.059
- 18.172
- 37
- 22 Temmuz 2014
- 122
- 3
Tesekkurleeer :)
Sahur:Tavuk,3 kofte,1 dilim ekmek,1 yumurta,2 fincan çay,salatalik
Iftar:1 zeytinyagli dolma,1 tabak yesil mercimek,10 kucuk kofte(6 tane normal kofte yapar heralde),1 kase yogurt
Spor:100 mekik 55 squat,10-15 dk egzersiz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sahur:Tavuk,3 kofte,1 dilim ekmek,1 yumurta,2 fincan çay,salatalik
Iftar:1 zeytinyagli dolma,1 tabak yesil mercimek,10 kucuk kofte(6 tane normal kofte yapar heralde),1 kase yogurt
Spor:100 mekik 55 squat,10-15 dk egzersiz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 23 Ocak 2012
- 309
- 91
Haklı olabilirsin tabi,coğu kisi yuruyus,pilates yapiyo gordugum kadariyla,yani bu da yapilabilir gibi geldi. (Gerci ben de zorlandim ama
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
bakalım bayramda gezmelerden fırsat bulursam 20 den başlayıp 10 ar 10ar arttirarak yapicam plates e filan gitmiyorum benn 
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 23 Ocak 2012
- 309
- 91
Allahim hikmeti heralde iftar için sarma yaptım ama oruçlu olunca tadına bakacak kimse yoktu tek başıma yaptığım ilk sarmalar telef oldu anlicaniz karnımi salatayla ve bi parça tavuk etiyle doyordum şanssızlik desem başka bişey mi bilemedim suyu cok içtim hala daha devam ediyorum
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
iftar için sarma yaptım ama oruçlu olunca tadına bakacak kimse yoktu tek başıma yaptığım ilk sarmalar telef oldu anlicaniz karnımi salatayla ve bi parça tavuk etiyle doyordum şanssızlik desem başka bişey mi bilemedim suyu cok içtim hala daha devam ediyorum Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 22 Temmuz 2014
- 122
- 3
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ben de gitmiyorum zaten,pilates yapmiyorum da
evde yapiyorum oyle spor bu arada direk 50 den basla demiyorum zaten ben sadece plan olarak gosterdim tabi ki 20den baslayip arttirabilirsin nolucakki 
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 22 Temmuz 2014
- 122
- 3
Allahim hikmeti heralde
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Iste bizim evde babaannem yapiyo sarmalari kizartmalari falan. Bugun de evde patates kizartmasi ve sarma vardi,patates salatasi falan da vardi.. ben tabi 1 tane sarma yedim,patatese dokunmadim,dusun halimi
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 25 Ağustos 2013
- 46
- 0
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
Kızlar tutun kendiniziiii:):):) ben dün gece dondurma yedim yaaa...:) ama olsun sonra cok mekik çektim 2saat sonrasında uyudum:) eritmiştim herhalde :)ekmek hiç yemedim:)ama pide yedim 1tane:) neyse bak daha çok tutmam lazım kayınvalıdemdeyim ben:)yürüyüş olmuyor.. Bide mekik çekerken artık göbeğim acımıyor..başka hareket var mı önerebileceğiniz :) bugün kilo Bildirimi yapamıyorum malesef tartı yok.. Dışarıdada kıyafetlerle tartışmak istemiyorum fazla çıkar moralim bozulur :):):
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
Tatlım kiraz sapı Mısır püskülü çayı demlerde iç veya mate falan gider ödemin:)
- 19 Temmuz 2013
- 5.283
- 5.270
Gunaydin millet hayirli bayramlar hepinize,tarti 64.6 yi gosterdii (65.2_65.4 falandim) yani gitti 600-700 graam
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
1haftalık değil mi bu:) iyimiş bence:) bende haftada 800gram verdiğimde kurbanda hedef kiloma ulaşıyorum... Bide ben sakız çok çiğniyorum kızlar hemen açıklıyor karnım o zaman ama 5saat arayla yemek yiyorum:)inş. Bayramda değişmez bu:) kaç Lt su içiyorsunuz... Benim 3buçuğu buluyor...
- 22 Temmuz 2014
- 122
- 3
