65-80 kilo arasi yarismak isteyenler (Surec iki ay)...

Spor salonuna gidiyorum. Yüzme,step, plates, aletli... Haftada 4 gün. Az değil gı, yiyorum merak etme 1.000 kaloriyi buluyordur bence.
Hey masallah ben sabahlari 2 yumurta ve bademle asla doymam. Doyuyorsan iyi valla benim bugunku kahvaltim
yumurta haslanmis.2 kocaman dana jambon. Domates salatalik zeytin peynir iki cesit ancak doydum myfitnesspal yukleyebilirsin canim hem karb oranini hem kaloriyi gosteriyor cok guzel bi program tavsiye ederim :)
 

Peynirlerin boyutu büyük değilse çok yememişsin. Jambon yememek lazım ama çok ince oluyor onlar. Yine de yeme diğerlerinde bence bir şey yok.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…