- 19 Aralık 2016
- 3.736
- 10.124
- 128
- 32
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #161
Bence de öyle
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
65-80 kilo arasi yarismak isteyenler (Surec iki ay)...
- Konu Sahibi AklinYolu1
- Başlangıç Tarihi
- 19 Aralık 2016
- 3.736
- 10.124
- 128
- 32
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #162
Gecen nazar etmistim sana burdan oraya anca ulasmistirDiyetim tam gaz devam ediyoorrr
Çikolata, nutella, şekerpare, meyve, dondurma ve dolma yedim.
Kim beddua etti
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #163
Oo cok zekice ben de uyguliycam bunu artik watsap durumuma bile yazcam
Tabi kizim ne sandin. Bu sekilde de kilo vermezsem artik hic veremem.
- 19 Aralık 2016
- 3.736
- 10.124
- 128
- 32
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #164
Vermemiz lazim mecbur vericez. Ben mecbur vericem yani yasitlarim hep fit evde kalcam ya hepsinden daha fit olmam lazimTabi kizim ne sandin. Bu sekilde de kilo vermezsem artik hic veremem.
sekilli sukullu sakal, vücutta kas modayken erkeklerd,e hemen birini kapatmam lazim bu moda gecmeden - 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #165
Vermemiz lazim mecbur vericez. Ben mecbur vericem yani yasitlarim hep fit evde kalcam ya hepsinden daha fit olmam lazim
Bugun iki ogunle yirttim. Baktim uc ogun olacakti gittim hemen dislerimi fircaladim.
Tek ogunde ise yaramiyor. En azindan 65 olsaydim.
- 29 Aralık 2015
- 8.774
- 260.579
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #166
Bu gün diyetime başladım psikolojik olarak kendimi çok kötü hissediyorum
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #167
Bu gün diyetime başladım psikolojik olarak kendimi çok kötü hissediyorum
Gunaydin neden. Cok az yiyorsun galiba sen ondan.
- 29 Aralık 2015
- 8.774
- 260.579
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #168
Sana da günaydın .İştahtan kesildim , midem bulanıyo canım hiç bi şey yemek istemiyo
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #169
Sana da günaydın .İştahtan kesildim , midem bulanıyo canım hiç bi şey yemek istemiyo
Bik bik yapma. Gunde iki ogun ye en azindan. Tecrubelerim tek ogunde kilodan gram oynamadigini gosterdi. Yani hic yememek bir ise yaramiyor.
- 29 Aralık 2015
- 8.774
- 260.579
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #170
İştahım yok diyorum ,yiyemiyorum diyorum , canım bi şey yemek istemiyo diyorum , kilo verebilir miyim onu da bilmiyorum sinirden iyice şişersem
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #171
İştahım yok diyorum ,yiyemiyorum diyorum , canım bi şey yemek istemiyo diyorum , kilo verebilir miyim onu da bilmiyorum sinirden iyice şişersem
Daha erken zaten saat 10.30 orada. Acikirsin.
- 29 Aralık 2015
- 8.774
- 260.579
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #172
Acıkırsam çeyrek bi tost yapsam yanına da çay olur mu , ya da meyveli mısır gevreği var sütle mi suyla mı yiyim ?
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #173
Yarim tost kasarli + sekersiz cay.
Haslanmis yumurta + sekersiz cay
Meyveli misir gevregi + sekersiz sut
Bunlari yiyebilirsin.
- 29 Aralık 2015
- 8.774
- 260.579
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #174
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #175
- 29 Aralık 2015
- 8.774
- 260.579
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #176
- 24 Kasım 2009
- 22.106
- 85.743
- 798
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #177
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #178
Pratik bilgi:
Insulin direnciniz varsa bunu kirmak icin kilonuzun %10 unu kaybetmeniz gerekir. 72.4 *0.1 = 7.24 kaybetmem gereken kilo orani gibi.
Su icmeniz gereken oran icin kilonuzu 0.03 ile carpmaniz gerekir. 72.4 * 0.03 = 2.1 litre ihtiyacim olan su orani gibi.
Sanilanin aksine vucudun kilo kaybetmesi icin yaga da ihtiyaci vardir.
Insulin direnciniz varsa bunu kirmak icin kilonuzun %10 unu kaybetmeniz gerekir. 72.4 *0.1 = 7.24 kaybetmem gereken kilo orani gibi.
Su icmeniz gereken oran icin kilonuzu 0.03 ile carpmaniz gerekir. 72.4 * 0.03 = 2.1 litre ihtiyacim olan su orani gibi.
Sanilanin aksine vucudun kilo kaybetmesi icin yaga da ihtiyaci vardir.
- 16 Şubat 2013
- 726
- 934
- 103
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #179
Nasılsınız hanımlar 
70.4den sonra 70.8i gördüm .Çok kötüydüm neyse ki dün hibiskus ve yeşil çay tükettim. Zaten 20 gündür kıramıyorum bu kiloyu. Bugün 70.2 
İnşallah yarına 69 yazabilirim buraya zira 6lı rakamları görmeyeli baya oldu. 21 kilo sonrası son 7 bakalım 
Sizlerin nasıl gidiyor
70.4den sonra 70.8i gördüm .Çok kötüydüm neyse ki dün hibiskus ve yeşil çay tükettim. Zaten 20 gündür kıramıyorum bu kiloyu. Bugün 70.2 İnşallah yarına 69 yazabilirim buraya zira 6lı rakamları görmeyeli baya oldu. 21 kilo sonrası son 7 bakalım Sizlerin nasıl gidiyor
- 25 Temmuz 2009
- 1.251
- 764
- 333
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #180
Nasılsınız hanımlar
Ya ben de takıldım kaldım aynı yerlerde.63.4 ten sonra 63.9 çıktım bugün
spor yapabiliyor musun?