64.85 kilodan geriye

10 gündür spor yapmıyorum birkaç gündür az beslenme ile gram vermişim abur cuburu kestim tatlı yedim az da olsa yedim.

boyun kaç niloş:)

enteldantell .!.:

boyun kaç niloş:)

Genişletmek için tıkla...

160 canım

Niloyatospikk .!.:

160 canım

Genişletmek için tıkla...

ölçülerine göre daha zayıf olman lazım
kemikli misin kilo ondan mı ağır geliyor

enteldantell .!.:

ölçülerine göre daha zayıf olman lazım
kemikli misin kilo ondan mı ağır geliyor

Genişletmek için tıkla...

Aslında daha zayıf duruyorum spor yaptım sıkılaştım kardeşim 49 kilo sıkı sıkıya olan pantolona ben de aynı şekilde giriyorum 59 kilo ile

Niloyatospikk .!.:

Aslında daha zayıf duruyorum spor yaptım sıkılaştım kardeşim 49 kilo sıkı sıkıya olan pantolona ben de aynı şekilde giriyorum 59 kilo ile

Genişletmek için tıkla...

işte etin yok aslında ağırlığın kemikten geliyor,o yüzden diyoruzya kilo öneml değil bedn önemli diye:)
ben de öyleyim kemiklerim ağır geliyor,baksan kimse 57 kilo demez ,en fazla 53-54 gibiyim, orantılı dağılıyor bi de benim,kilo alsam da orantılı alırım o da avantaj:) ama kiloda daha ağır geliyorum:)

enteldantell .!.:

işte etin yok aslında ağırlığın kemikten geliyor,o yüzden diyoruzya kilo öneml değil bedn önemli diye:)
ben de öyleyim kemiklerim ağır geliyor,baksan kimse 57 kilo demez ,en fazla 53-54 gibiyim, orantılı dağılıyor bi de benim,kilo alsam da orantılı alırım o da avantaj:) ama kiloda daha ağır geliyorum:)

Genişletmek için tıkla...

Valla o kadar bilemiyorum da yağ olmasın da

Niloyatospikk .!.:

Valla o kadar bilemiyorum da yağ olmasın da

Genişletmek için tıkla...

yok kız yağ olsa öyle olmaz:)

Sabah ki kahvaltım yine aynı gün içinde neler yedim ;

Öğle saatlerinde 1 fincan cappucino

15.30 civarı 1 fincan Türk kahvesi

Akşam yemeği 18.00

1 kase yayla çorbası
1 servis tabağına çok az taze fasulye 2 küçük köfte çok az patates kızartması
5 6 kaşık yoğurt
1 fırın güveç sütlü un helvası

Tahinli aşkına 300 gr daha gitmiş

Niloyatospikk .!.:

Tahinli aşkına 300 gr daha gitmiş

Genişletmek için tıkla...

Tebriklerrrr

Tahinli dedim yiyeyim bari ;
Her gün her gün yumurta olmaz ama değil mi gına gelmesin akşamki paketli gıdalardan yemediğim kendimi tuttuğum için ödüllendiriyorum kendimi porsiyon kontrolü ile güne devam edeceğim. Dün akşam yemeğimde de güveç tatlımı yedim katı kurallarım yok sadece şuan şerbetli tatlılardan ve paketli gıdalardan uzak duruyorum günlerdir spor yapmadım bugün spor yapmam şart sıkılaşan vücut kendisini yine salabilir ölçülerime baktım yine aynı bel 74 kalça 94

VanessaIves .!.:

Tebriklerrrr

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler asıl tebrik sana

Niloyatospikk .!.:

Teşekkürler asıl tebrik sana

Genişletmek için tıkla...

Ayyyy kurban olurum sana haaa bu arada afiyet olsun

VanessaIves .!.:

Ayyyy kurban olurum sana haaa bu arada afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim

Bu akşam bunu da yiyip diyete yeniden giriyorum 2 haftadır yediklerimin haddi hesabı yok dün akşam mesela yarım tepsi börek yedim eğer önlem almazsam bu gidişat çok gidigidişat 1 aydır da spor yapmıyorum takvim çizmeye devam edeceğim iyice cıvıttım çünkü bel ve kalça ölçülerimi almaya korkuyorum en son 74 94 tü diyete giriyorum dedikten sonra ki beslenme düzenimi çok seviyorum.

Bel 74 iken 78 olmuş
Kalça 94 iken 95 olmuş

1 aydır spor yapmamam 4 cm kalınlaşma yapmış

250 gr ekler de tükettim birazdan 40 dk lık spora başlayacağım. 1 ay sonra oldukça hamlamışımdır 1 kg lık dumbell bile ağır gelecek

Bu akşam 40 dk lık spor yapıldı

Güncel kilom