62-75 kilo araligindakilerin diyet günlügü

nazlıbahar .!.:

Ay bende bgn kv nın gunundeydım ama süper ölçülüydüm
ohhh masallah arkadasıma benim


Hadi bakalım korksun kılolar bizde.n


Gzl bi gün olmuş cnm
Bilmemki telafı işinden hiç anlamıyorum ben



Bende 1 saat plates 1 saat kardio yaptım geldım yesıl çayımıda içtim oh gınumde gzl gecti bu hafta istedıgım rakamıda gorucem inş cumaya

Ayın 1 nde spora ve dıyete baslamıştım bakalım 1ayda ne kadar verdim

Dün kızkardesimleydik oooo abla super kılo vermişsin dedi acayıp gaza geldim

Genişletmek için tıkla...

mehay .!.:

kizlaaaarrr bugun bomba gibiyim istahsiz,dinamik ,kipir kipir, mutlu ohh beee dunya varmiss hayat guzel yasamak guzel hepsi için sonsuz sukurler olsun bizi yaradan rabbime
sabah kellogs k yedim simdi kayvemi içtim birazdan 2 mil yurumeyi dusunuyorum leslie ablamla

Genişletmek için tıkla...

babyforwe .!.:

bugün kahvaltım türk kahvesi

Genişletmek için tıkla...

babyforwe .!.:

hayat böyle zamanlar güzel:119::119:

Genişletmek için tıkla...

nazlıbahar .!.:

Cok gzl bir rakamla gune uyandım kızlar inş bıyle bozmadan hazırana kadar dıyorum

Sbh kahvaltısına hiç sınır getıremıyorum ben hele börek varsa :)))
Sbh:ceyrek yumurtalı ekmek
5 zeytin
4 sigara buyukluğunde kıymalı patatesli boreği bala banarak yedim bugunkü ekmek sınırım tukendi maalesef

Oğlen cok olmassda yuruyus yapayım biraz dıye dusunuyorum

Gorusmek uzere hoşçakalın
Bu arada 1.lik kesin benim bide dün regl oldum ya

Genişletmek için tıkla...

babyforwe .!.:

aynen canım onca çeşit pasta börekten 2 çeşit yedim

Genişletmek için tıkla...

babyforwe .!.:

bugün kahvaltım türk kahvesi

Genişletmek için tıkla...

mehay .!.:

aaaaa oldumu simdi? :/

aslinda her zaman guzelde degerini bilemiyoruz canim :)


hmm kacla uyandin kacla hadi soyle

Genişletmek için tıkla...

nazlıbahar .!.:

Oğlumla yapboz yaparken zamanın farkına varmamışız aksam yemegını gecıktrmişim nesfıt yıyorum şimdi o yuzden

Genişletmek için tıkla...

mehay .!.:

oburleridemi nesfit yiycek ? :))

Genişletmek için tıkla...

canfunerda .!.:

Selam kızlar
kaç gündür istediğim gibi gitmeyen nur topu gibi bir diyetim var ,moral sıfır
napsam napsam dedim şöyle bir hedef koydum 7 mayıs ,1,5 ay var bakalım kaç kilo gidecek sağlıklı olarak 4 kilo versem yeter
bugün baştan başlıyorum
kilo 56 şuan hadi bakalım ...

Genişletmek için tıkla...

babyforwe .!.:

günaydın gününüz güzel geçsin

Genişletmek için tıkla...

nazlıbahar .!.:

Tşk cnm darısı bu hafta sizlere olur demek isterdim ama kimseye wermeyi dusunmuyorum acıkcası
Takma kafana hayat o kadar kısaki üzülmeye degmiyor



Kpss yi en iyi ben bilirim cnm öğretmenim 2002 mezunuyum yıl 2014. Ayrıntıya gırmek bile beni germeye yetıyor uzulmemeyı oğrendim ama

Dediğin gibi cnm herkesın serdı kendıne

Su saatte geldin belkide sınavın nasıl gectı bakalım ?
Ama cok duzensiz beslenmişsin bıde sınava gıttın
of asgum naptın ssen bole


Mmmmöm bende kv de ger yaptıgında yıyorum [/QUOTE

sınavım iyi geçti ama aynı başarıyı hayatımda gösteremiyorum dün gece 2 buçuğa kadar yatakta döndüm durdum ve bugün öğlen 1'di uyandığımda. Bu tembellikle gidersem ne kilo verebilirim ne kaliteli bi hayatım olur uyku bozukluğu mahvetti beni, önerebileceğiniz bi şey var mı? Süt ve bitki çayları bi işe yaramıyo

Genişletmek için tıkla...

dtcf .!.:

sınavım iyi geçti ama aynı başarıyı hayatımda gösteremiyorum dün gece 2 buçuğa kadar yatakta döndüm durdum ve bugün öğlen 1'di uyandığımda. Bu tembellikle gidersem ne kilo verebilirim ne kaliteli bi hayatım olur uyku bozukluğu mahvetti beni, önerebileceğiniz bi şey var mı? Süt ve bitki çayları bi işe yaramıyo

Genişletmek için tıkla...

dtcf .!.:

Günümüz bol hareketli, az yemekli ve tatlı krizi olmadan çooook güzel geçsin :)

Genişletmek için tıkla...

dtcf .!.:

nazlıbahar .!.:

Tşk cnm darısı bu hafta sizlere olur demek isterdim ama kimseye wermeyi dusunmuyorum acıkcası
Takma kafana hayat o kadar kısaki üzülmeye degmiyor



Kpss yi en iyi ben bilirim cnm öğretmenim 2002 mezunuyum yıl 2014. Ayrıntıya gırmek bile beni germeye yetıyor uzulmemeyı oğrendim ama

Dediğin gibi cnm herkesın serdı kendıne

Su saatte geldin belkide sınavın nasıl gectı bakalım ?
Ama cok duzensiz beslenmişsin bıde sınava gıttın
of asgum naptın ssen bole


Mmmmöm bende kv de ger yaptıgında yıyorum [/QUOTE

sınavım iyi geçti ama aynı başarıyı hayatımda gösteremiyorum dün gece 2 buçuğa kadar yatakta döndüm durdum ve bugün öğlen 1'di uyandığımda. Bu tembellikle gidersem ne kilo verebilirim ne kaliteli bi hayatım olur uyku bozukluğu mahvetti beni, önerebileceğiniz bi şey var mı? Süt ve bitki çayları bi işe yaramıyo

Genişletmek için tıkla...

Cnm ya ewlımıydın bekar mı biliyorum ama arkadas ortamına takıl bekarsan degısık ektıvıtelere katıl dıyebklırım ewli olsan 1 e kadar uyuman zor da

mehay .!.:

selam kizlar sabah: 1.5 dilim ekmek 1 kasik menemen,1 tatli k. labne peyniri, 3 zeytin ve 1 cay k recel yedim
oglen: 4/3 simit
aksam: sadece yarim tavuk but ve patlican salatasi yiycem

Genişletmek için tıkla...

Ohhh mis mis afıyet olsun asguma



Yrn tartı günü 2 saattır kardıyo calısıyorum ben bir saatte platesım var yrn 1. Benim bu arada gzl godıyor dıyetım cunkum

Genişletmek için tıkla...

dtcf .!.:

Günümüz bol hareketli, az yemekli ve tatlı krizi olmadan çooook güzel geçsin :)

Genişletmek için tıkla...

nazlıbahar .!.:

ayyyy aminnnn inş .hepımızın

dtcf .!.:

Cnm ya ewlımıydın bekar mı biliyorum ama arkadas ortamına takıl bekarsan degısık ektıvıtelere katıl dıyebklırım ewli olsan 1 e kadar uyuman zor da

Ohhh mis mis afıyet olsun asguma



Yrn tartı günü 2 saattır kardıyo calısıyorum ben bir saatte platesım var yrn 1. Benim bu arada gzl godıyor dıyetım cunkum

Genişletmek için tıkla...

müzmin bekarım ben evet biraz kafamı boşaltırsam ve yorulursam yattığım gibi uyurum sanırım...

Genişletmek için tıkla...

babyforwe .!.:

bugün yediklerim

12:00 de
1 omlet
2 kk peynir
1 dilim burgu peynir
1 dilim jambon namet

ohh miiissss gibi işe giderken son anda aç karnımı nestle nesfit ile doyurmak istemeyip böyle şahane bir kahvaltı yaptım

sonrada 1 kupa 2 şekerli açık çay içtim akşama ne olur bilmiyorum ama sanırım ilk maaşımla eşime iskerder ısmarlayacağım sanırımçoook üzgünüm yarın ilk defa tartıda artı çıkabilirim

Genişletmek için tıkla...