-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
62-75 kilo araligindakilerin diyet günlügü
- Konu Sahibi TDEMEZUN
- Başlangıç Tarihi
- 9 Aralık 2013
- 2.245
- 4.042
- 168
- 34
Gayet guzelll :) bu arada kac gundur canim domaesli soganli bulgur pilavi istiyor ama alamadim inipte
İyiyiz fistigim :) nerelerdesin sen yaa?ne zaman donuceksin sahalara?:))
Geldiiimmm sen nerdesin pekii? :))
işe başladım canım artık eskisi kadar faal değilim
diğer günlerde dinlenmeye ve gezmeye çalışıyorum
ama sahadayım diyeti bırakmadım
akşam yemeği yemicem çünkü doğumgünü var pasta yicem onun yerine
- 9 Aralık 2013
- 2.245
- 4.042
- 168
- 34
- 27 Ağustos 2013
- 1.234
- 2.617
- 133
23 yaşındayım. Cumartesi günü 63.200'le "sağlıklı beslenme reformu"ma başladım :) boyum 1.60. Geçen yıl yine 63'le diyetisyene gitmiştim. Fakat ramazan ayında devam etmedim ama yediklerime dikkat ettim. Eylül ayında diyetisyene tekrar döndüğümde 55'i görmüştüm ama doktorum kas kaybımın çok olduğunu söyleyerek beni epey azarlamıştı. Ama ben hemen herkesin yaptığı gibi sağlığımdan ziyade tartıdaki rakama aldanıp doktorun söylediklerini dikkate almadım. Okuldu, tezdi, final telaşıydı derken çok rahat bi şekilde 65 oldum. Geçtiğimiz yazı "kendime çeki düzen vermeliyim." diyerek ve hiç bişey yapmadan geçirdim. Ama artık burası var, siz varsınız :)
- 27 Ağustos 2013
- 1.234
- 2.617
- 133
Kızlar tecrübelerimden söylüyorum. Lütfen ama lütfen uzun süre aç kalmayın. Hiç bişey yapamıyosanız işe, okula giderken evinize daha uzak olan durağa yürüyün; evde en azından yarım saatinizi egzersize ayırın. Eğer vücut kas yapısından kaybediyosa bu ileride çok büyük bi risk oluşturuyo.
- 27 Ağustos 2013
- 1.234
- 2.617
- 133
Süt çorbası, bezelye ve piriç pilavı. Sanırım çorbayla bezelye yemeğini rahatça yiyebilirim :) ki özellikle bezelye yemeğine patatesi az koydum :)
- 9 Aralık 2013
- 2.245
- 4.042
- 168
- 34
olmuyor yaa anca yetişiyorum vakit kalmıyor bende işe gidince kahve içiyorum
Ay kararlıyım cnm tartı her sbh beni mutlu edıyor inş hep bırlıkte zayıflıcaz
yok cnm ya cok az bence
bulgur pılavım aynen oyleydı nefıstı ama az yedım ayranla birlikteGayet guzelll :) bu arada kac gundur canim domaesli soganli bulgur pilavi istiyor ama alamadim inipte
İyiyiz fistigim :) nerelerdesin sen yaa?ne zaman donuceksin sahalara?:))
Geldiiimmm sen nerdesin pekii? :))
Bende spora gıtmıztı mcn yeni geldım
Buyrunnn inş aktıflıgımıx bozulmaz
Bgn aksamda tavuklu pılav var bizdede gelin bekliyoruz aşgumm
Cok azzzzz
Bencede
Az daha erken kalk bence
Ay kızlar bugun platese basladım 20 dak kosu bandı 10 dakıka uzay mekiği 10 dak bisiklet ardından 1 saat plates yrn sabaha nasıl kalkcam acaba
Spordan 1 saat sonra yrm elme 1 portakalaz da kaldirik tava aksam faslı kapanmıştır8 de yesil çay
Kaldirik tava ne kiz? :))
- 23 Haziran 2013
- 5.202
- 3.825
- 448
Merhaba kizlaR, 75e düstügümde inanilmaz mutlu olmustum.
O heyecani 70e düşerek yasamak istiyorum.
25ocakta 76.9 idim. Dun sabah tartildigimda 74.8 i gösterdi.
2.100gr gitmiş. Aslinda iyi ama eskiye oranla az bir kilo.
Citiranneler gnlugundeki kizlarla guzel kilo werdim sagolsunlar.
Onlarlada dewam edicem. Buraya da yazmak istiyorum.
Tabii beni kabul ederseniz.
O heyecani 70e düşerek yasamak istiyorum.
25ocakta 76.9 idim. Dun sabah tartildigimda 74.8 i gösterdi.
2.100gr gitmiş. Aslinda iyi ama eskiye oranla az bir kilo.
Citiranneler gnlugundeki kizlarla guzel kilo werdim sagolsunlar.
Onlarlada dewam edicem. Buraya da yazmak istiyorum.
Tabii beni kabul ederseniz.
Basarılar
İlk zamanlar hızlı gıdıyor ama sonraları zorlanılıyor ama inat bizim olcak inş
- 27 Ağustos 2013
- 1.234
- 2.617
- 133
Hanımlar sormak istediğim bir şey var; genelde normal kahvaltı ediyorum ama vaktim olmadığında bir bardak sıcak süt içip çıkıyorum evden. Sütten 1 buçuk 2 saat sonra hazırladığım sandviçi yiyorum. Acaba sabah yalnızca süt içmem metabolizma hızım üzerinde olumsuz bi etkide bulunur mu?
Benzer Konular
