-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
62-75 kilo araligindakilerin diyet günlügü
- Konu Sahibi TDEMEZUN
- Başlangıç Tarihi
- 24 Ocak 2012
- 96
- 64
- 103
Hosgeldin canim.boy ve yas kac? :) benimde ilk hedefim 57 kilo 
Hoşbuldum canım :) Yaş 26 boy 155
Diyetle birlikte haftanın 4 günü spor da yapıcam salona yazıldım. Çalışıyorum masa başı hiç hareket olmuyor
Sabah kahvaltısı: 2 yumurta haşlanmış 1 minik kek yulaf kepeğinden yanında şekersiz nescafe sabah aç karnına yeşil çay
Öğlen: Izgara tavuk şiş ayran
Dukana başladım bakalım bu kez kararlıyım hangi diyeti denediysem dukan gibi etki etmedi diyetisyene de gittim ama nafile bünyem çok zor kilo veriyor
Hoşbuldum canım :) Yaş 26 boy 155
Diyetle birlikte haftanın 4 günü spor da yapıcam salona yazıldım. Çalışıyorum masa başı hiç hareket olmuyor
Sabah kahvaltısı: 2 yumurta haşlanmış 1 minik kek yulaf kepeğinden yanında şekersiz nescafe sabah aç karnına yeşil çay
Öğlen: Izgara tavuk şiş ayran
Dukana başladım bakalım bu kez kararlıyım hangi diyeti denediysem dukan gibi etki etmedi diyetisyene de gittim ama nafile bünyem çok zor kilo veriyor
- 24 Ocak 2012
- 96
- 64
- 103
Yaslarimiz yakinmis bende 31 yasindayim 4.5 yasinda bir oglum var :)
Helvayi fazla kacirma derim canim malum cok kalorili
Hosgeldin canim.boy ve yas kac? :) benimde ilk hedefim 57 kilo
Hadi bakalim gorucez :)
Sabah kacta kalktin kiz ??ogle yemegini bile yemissin :)
Sporun faydası oluyor hem motivasyon oluyor kilo eksilmese bile inceliyosun :)
Cnm benim 3 cocugum var her seferınde baslıyorum yogunluktan bırakıyorum ve motivasyona ihtiyacım var hemde cok
o yuzden spor beni tam hıcekken frenliyor bosunamı dıyorum inş boyle dewam ederım
- 24 Ocak 2012
- 96
- 64
- 103
Cnm benim 3 cocugum var her seferınde baslıyorum yogunluktan bırakıyorum ve motivasyona ihtiyacım var hemde cok
3 çocuk zaten spor etkisi yapıyodur sana Allah kolaylık versin :)
Sanırım yapmıyor ya burda olduguma gore :) hasta olmasalar zor olmuyorda hasta olunca
aferin boyle istikrarli goreyim seni hep :)8 cnm az yedim ya acıktım hmn bide temizlik gunum bgn o arada yerken yazdım
Canim dukan cok sagliksiz geliyor bana.surekli et ile beslenildigi.icinde karacigere zarar veriyor unlulerden kivac tatlitugda yapmis karacigeri hasr gormus tedavide su.anda.aman dikkatHosgeldin canim.boy ve yas kac? :) benimde ilk hedefim 57 kilo
Hoşbuldum canım :) Yaş 26 boy 155
Diyetle birlikte haftanın 4 günü spor da yapıcam salona yazıldım. Çalışıyorum masa başı hiç hareket olmuyor
Sabah kahvaltısı: 2 yumurta haşlanmış 1 minik kek yulaf kepeğinden yanında şekersiz nescafe sabah aç karnına yeşil çay
Öğlen: Izgara tavuk şiş ayran
Dukana başladım bakalım bu kez kararlıyım hangi diyeti denediysem dukan gibi etki etmedi diyetisyene de gittim ama nafile bünyem çok zor kilo veriyor
zayiflayalim derken sagligimizdan olmayalim Plates hoca esliginde dimi canim?
Sanırım yapmıyor ya burda olduguma gore :) hasta olmasalar zor olmuyorda hasta olunca
Yapar yapmayada sen o pasta borekleri az yesen
Aşgum evet hoca esliğinde 1-1:30 saat miş :) bakalım napcem ben
Az yıyorum asgum ya bak 2 minik elmalı kurabiye 2 mink simit bunlardan oglum ve minnak kızımda ısırdı aksam yemegım bu yani
8 gibi yesıl cayımı içerım bide su sporsu z gunlerımde yuruyus yapabılsem cocukları bırakıp ohhhh degmeyın keyfıme
Az yıyorum asgum ya bak 2 minik elmalı kurabiye 2 mink simit bunlardan oglum ve minnak kızımda ısırdı aksam yemegım bu yani
8 gibi yesıl cayımı içerım bide su sporsu z gunlerımde yuruyus yapabılsem cocukları bırakıp ohhhh degmeyın keyfıme
sabah yedıklerımızı yakabılıyoruzda aman aksama dıkkat aksam aynen kalıyor hatta artılara cıkıyoruz
benım cok gzl gıdıyor 3. gunum bıttı bakalım 2haftayı bı atlatsam daha ıstesem de bırakamıyorum
sabah yedıklerımızı yakabılıyoruzda aman aksama dıkkat aksam aynen kalıyor hatta artılara cıkıyoruz
2haftayi atlatirsin ins kararli gibi gozukuyosun devam edersin bence aksama oglusumun dogum gunu irazdan borek pogca falan yapicam ve tabiki bugun herseyden yiyecegim pasta falan herkese selamlar
Selam fistiklarim bugun yediklerim midemi baya sisirdi yerken cok gelmemisti oysaki.bir yazayim bakayim simdi hepsi toptan olunca anlasilir :)
Sabah:2 biber kizartmasi,1 dilim cavdar ekmegi,1 domates,1 kk peynir
Ogle: mantarli yogurtlu salata,1 galeta,1 kellogs barre ve cay
ara:1 kahve
cokmu olmus dersiniz?
Sabah:2 biber kizartmasi,1 dilim cavdar ekmegi,1 domates,1 kk peynir
Ogle: mantarli yogurtlu salata,1 galeta,1 kellogs barre ve cay
ara:1 kahve
cokmu olmus dersiniz?
Gayet guzelll :) bu arada kac gundur canim domaesli soganli bulgur pilavi istiyor ama alamadim inipte
İyiyiz fistigim :) nerelerdesin sen yaa?ne zaman donuceksin sahalara?:))selam arkadaşlar nasılsınız
kilomda accık da olsa azalmalar mevcut stabil durumum inmeye başladı inşallah daha çok dikkat ediyorum bu yüzden giremiyorum ama burayı da unutmuyorum
Geldiiimmm sen nerdesin pekii? :))
Benzer Konular
