60 kilodan 48 kiloya inme hırsımı paylaşacak yol arkadaşı arıyorum!!

Sabah kahvaltılıklardan biraz biraz bi kepek ekmeği bi bardak çay
Ara bi elma bi kivi
Öğlen öğünü yapmadım
Akşam
bi tabak mercimek çorbası , bi tabak pırasa yemeği birazda salata
Birazdan yarın kase kadar yoğurt yemeyi pilanlıyorum akşam yemeğinde hiç ekmek yemediğimden sanırım acıktım epey
 
Kızlar merhaba uzun bir süre nete giremeyeceğim. Eşimle yurtdışına tatile gidiyoruz. Oyüzden sizlerle iletişim halinde olamayacağım. Ben de sizlerle yakşaşık 2 kilo verdim, güzel bir deneyim oldu benim için. Döndüğümde yine buralardaysanız tekrar kaldığımız yerden devam ederiz. Kendinize çok iyi bakın. Sağlıklı ve kilosuz güzel günler dilerim. Sevgilerle..
 

İyi tatiller, bol bol gez, eğlen jengam.

Bugün yediklerim,

Sabah: 1 haşlanmış yumurta, maydanoz, 5 zeytin, 6 çeri domates
Öğle : 4 adet köfte, 2 dilim domates
Akşam: 1 haşlanmış yumurta, 2 kaşık keşkek
Ara : 1 küçük muz

İyi geceler herkese, tatlı rüyalar ...
 

Çook teşekkür ederim askbocuku, umarım güzel geçer. Uzun mesafeli uçak yolculuklarından çok tırsıyorum onun stresi var içimde işalla değer o uçuşa :)

bu arada menün çok güzel yumurtayı ihmal etme. Ben bir yandan da sağlık sorunlarıyla uğraşıyorum hep bu sağlıksız beslenmekten biotin eksikliği çıktı saçlarım dökülüyo ön tarafı çok açıldı moralim bozuk o yüzden de bu tatil iyi gelecek bana :)
 

Umarım yolculuğun güzel geçmiştir...

Her sabah 1 haşlanmış yumurta diyette olmasam da yiyorum hatta yumurta yemeden doymuyorum diyebilirim. Bende de hipoglisemi yani düşük şeker hastalığı var. Kısaca açıklama gerekirse vücut alınan besinleri kan şekeri olarak kana veremiyor direkt olarak depo ediyor Eğer ilacımı içmezsem yemeklerde doymak bilmiyorum. Hatta eşim ben yemekte biraz fazla kaçırsam ya da yemekten sonra hala ne yesem diye dolanıyorsam "ilacını aldın mı" sen diye uyarıyor, ve cidden unutmuş oluyorum. Allah herkese sağlıklı bir zihin ve beden versin zor.

Kızlar yaa çok sıkı bir diyet olduğu için belki tepki toplayacağım ama ben bugün Posta gazetesindeki yazı disinde verdiği diyete başladım.Dün gittim tüm malzemeyi yaptım, akşamdan kavanoza koyup yoğurtlu meyvemi ve içeceğim çaylar için gereken kuru otları yanıma aldım. Bu diyette her gün 1 sa. hızlı tempoda yürüyüş şart, onu da yaptım.
1. gün çok şükela geçti, biraz önce tartıldım 60.7 olmuşum çoooooook sevindim

Ne ise bu diyetteki 1.gün menüm şöyleydi;(Şeftali yerine - donmuş franbuaz dışında harfi harfine uyduğum için direkt gazetedeki yazıyı ekliyorum.)


 
Ben de katılmak istiyorum. Tam bu sabah 61 i görmemle adına ısrarla diyet demek istemediğim yeni beslenme biçimime başlamış bulunuyorum ve hedefim de 48. boyum da 1.55 zaten
 
Selam kızlar,

Şeyda Coşkun diyetine başarıyla devam ediyorum, dün 1 kilo vermiştim bugün daha tartılmadım. Bugün alışveriş merkezine yürüyerek gitti, 1 sa. boyunca hızlı hızlı yürüdüm. Sonradan hesapladım 4.8 km yürümüşüm, dönerken de yürüyecektim fakat gözüm yemedi.

Sabah geç kalktığım için öğünler kaydı şuan öğle için verilen çorbamı içiyorum, tadı fena değil. Akşam yemeğimi de bundan 3 sa. sonra yerim, bugün geç yatacağım için sorun olmaz sanırım. arada bugün için verilen ödem çayımı da içtim, içine maydanoz eklemedim onu ayrı olarak yedim, haşlanmış maydanoz suyu midemi kaldırıyor

Evet bugünkü menüm aşağıdaki gibi,
 
Ben de bugunkü aktivitemi paylaşayım.
30.11.2013
Başlangıç:61
Hedef:48
Boy:155

Sabah
3/4 yumurta,
1 tane eti form kızarmış ekmek

(106 cal)

Ara
2 tane çokomel
(128kal)

Öğlen
Etli patates yemeği
2 Kaşık pilav
Cacık
(350 cal)

Akşam
1,5 porsiyon kıymasız ıspanak yemeği (115cal)

Jillian Michaels egzersizlerine de başladım . 30 dk level 1 üstüne 25 dk level 3 yaptım araya da bir şeyler kattım.
Kullandığım beslenme ve egzersiz takip programı da bana ortalama 309 kalori yaktıgımı söylüyor.

2 litre su içtim şimdilik.. devamı gelir
Totalde aldıgım ve yaktıgımı çıkarınca net kalori 390
kendime bir aşureyi hak görüyorum
sevgiler
 

Aranıza benide alırsanız sevinirim boyum 1.68 kilom 60 48 e düşmek istiyoruuuum :44:
 
Benide aranıza kabul edermisiniz Ben 56 kiloyum 48 47 kilo olmam gerek ideal vucut ölçüme ulaşmam için.Evlendikten sonra kilolar aldı başını gitti.Bende sizlere arkadaş yoldaş olurum :) birlikten kuvvet doğar
 
Beniii de araniza alin lütfen ben 160 boyunda ve 53 kiloyum olmak istedigim rakam 46 yani ayni yoldayiz kizlar:) su an recimimin 3 günü ben 1 ayda 7 kilo listesini uyguluyorum zaten listeler benzer .
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
52K
ggitp
G
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
564K
Zolax68
Z
-DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48
Yorumlar
4
Görüntüleme
7K
ZK_ASK
Biraz Konuşalım mı?
2 3 4
Yorumlar
75
Görüntüleme
9K
Bigbangg
B
3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)
10 11 12
Yorumlar
239
Görüntüleme
28K
Hedef60kgolmak
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…