60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hayatyasamayadeger .!.:

Kahvaltimda kucucuk bi tost 2 hurma yedim.ara ogun yapmicam.
Guncel kilo 61.7 almiyodum ne guzel duruyodum yerimde.

Genişletmek için tıkla...

Boyunuz kaç birde yaş?

Ben sabah elmayla başlamaya cesaret edemedim 6 saat ders ve kurs vardı bugün.o yüzden düşük kalorili sağlıklı bir kahvaltıyı tercih ettim.
Küçük yumurta( 30 Gr)haşlanmış tuzsuz ve baharatli
5 adet zeytin
15Gr ekmek
1 adet gün kurusu
Öğlen:
1 küçük kepçe tarhana
6 yemek kaşığı bamya
20 Gr ekmek

Hulahula .!.:

Boyunuz kaç birde yaş?

Genişletmek için tıkla...

Yas 35 boy 158

Selam arkadaşlar:)
Yaziyorumm...
Kahvalti:
1 elma
1 haşlanmış yumurta
Ara:
1 adet salatalık tuzlu(tansiyonum düşüyor)
Öğle :
1 kase pirinç (patatesimiz yokkk:))
Aksam:
2 adet balık(adını unuttum ama biraz büyüktü)
Yarın sabah elma yemeyeceğim babam sitem etti hep kahvaltımızda sen yoksun diye, ama tabiiki kalori alımını yine minimum tutacağım

tan35 .!.:

Ben sabah elmayla başlamaya cesaret edemedim 6 saat ders ve kurs vardı bugün.o yüzden düşük kalorili sağlıklı bir kahvaltıyı tercih ettim.
Küçük yumurta( 30 Gr)haşlanmış tuzsuz ve baharatli
5 adet zeytin
15Gr ekmek
1 adet gün kurusu
Öğlen:
1 küçük kepçe tarhana
6 yemek kaşığı bamya
20 Gr ekmek

Genişletmek için tıkla...

Harika bir menü yapmışsın bamyanın kalorisi çok çok düşük canım. 10 yemek kaşığı bile olurdu.

missbellaa .!.:

Harika bir menü yapmışsın bamyanın kalorisi çok çok düşük canım. 10 yemek kaşığı bile olurdu.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim tatlım.aksam da
20 Gr ekmek
130 Gr tavuk göğsü tavada ızgara
Kaşık Salata bol limonlu çok az z.yagli
1 yemek kaşığı bezelye(susuz)

missbellaa senin nasıl geçti tatlım

missbellaa .!.:

Selam arkadaşlar:)
Yaziyorumm...
Kahvalti:
1 elma
1 haşlanmış yumurta
Ara:
1 adet salatalık tuzlu(tansiyonum düşüyor)
Öğle :
1 kase pirinç (patatesimiz yokkk:))
Aksam:
2 adet balık(adını unuttum ama biraz büyüktü)
Yarın sabah elma yemeyeceğim babam sitem etti hep kahvaltımızda sen yoksun diye, ama tabiiki kalori alımını yine minimum tutacağım

Genişletmek için tıkla...

Aaa görmemişim..Bence güzel atlatmissin

tan35 .!.:

Teşekkür ederim tatlım.aksam da
20 Gr ekmek
130 Gr tavuk göğsü tavada ızgara
Kaşık Salata bol limonlu çok az z.yagli
1 yemek kaşığı bezelye(susuz)

Genişletmek için tıkla...

Canım bence gayet güzel gitmişsin. Eh yarın tartılırsın artik, merak ettim simdi

tan35 .!.:

Aaa görmemişim..Bence güzel atlatmissin

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canım

Selam arkadaşlar bende öğlen 1 adet haşlanmış patates yanında roka bir bardak zencefilli kefir
Akşam:fırında tavuk başka bişey yok

Hulahula .!.:

Selam arkadaşlar bende öğlen 1 adet haşlanmış patates yanında roka bir bardak zencefilli kefir
Akşam:fırında tavuk başka bişey yok

Genişletmek için tıkla...

Sanırım orjinal diyete en çok uygun beslenen sen olmusun. Tebrik ederim iradene hayran kaldım

Hulahula .!.:

Selam arkadaşlar bende öğlen 1 adet haşlanmış patates yanında roka bir bardak zencefilli kefir
Akşam:fırında tavuk başka bişey yok

Genişletmek için tıkla...

Bence süper afiyet olsun kefir iyi bir seçenek olmuş

tan35 .!.:

Bence süper afiyet olsun kefir iyi bir seçenek olmuş

Genişletmek için tıkla...

Kefir çok seviyorum ben zenfillede daha sağlıklı hale getiriyorum probiyotik içinde iyi bir seçenek

Günaydın cnm kadınlar bugünkü kahvaltım
Yanında 2 dilim ekmek yedim

Günaydın arkadaşlar.
Bugün elma yemedim.
Iki dilim ekmek, iki dilim kaşar peynir bir tatlı kaşığı da bal yedim.
Veee tüm gün sadece salatalık yiyeceğim.
7 adet yıkadım hazir
Kilom aynı, sabah tartıldım.
Bu arada her bir paylaşmanızı sabirsizca bekliyorum. Sizlerle konusmak guzel..❤

Hulahula .!.:

Günaydın cnm kadınlar bugünkü kahvaltım
Yanında 2 dilim ekmek yedim

Genişletmek için tıkla...

Günaydın tatlım. Çok hafif ve sağlıklı olmuş
kilon kac bugün baktin mi,?

missbellaa .!.:

Günaydın tatlım. Çok hafif ve sağlıklı olmuş
kilon kac bugün baktin mi,?

Genişletmek için tıkla...

Bu sabah açken tartılmayı unuttum kahvaltıdan sonra tartıldım aynı kilodayımhemen mucize beklemiyorum zaten ben çok zor kilo veriyorum normalde sağlıklı beslenmeyi seviyorum abur cubur çok nadir yerim ama yinede gitmiyor kilolarzaten kiloların hepsi bacak bölgemde spor yapmam gerek

Hulahula .!.:

Bu sabah açken tartılmayı unuttum kahvaltıdan sonra tartıldım aynı kilodayımhemen mucize beklemiyorum zaten ben çok zor kilo veriyorum normalde sağlıklı beslenmeyi seviyorum abur cubur çok nadir yerim ama yinede gitmiyor kilolarzaten kiloların hepsi bacak bölgemde spor yapmam gerek

Genişletmek için tıkla...

Olsun baska gün tartılırsın artık ayy keşke benim de bacakta hatta kalçada olsa. Varya göbek mide kocaman altta iki çubuk bacak...
Bilmiyorum evin musait mi ama kondisyon bisikleti aldım ben geçen sene. Gunde yarım saat sür terletiyor bayag. Selulitim de azaldi ki ben kola kahvesuiz vyapamam.
Bir de hesaplarsan görürsün spor salonunda 3 yil once hocam da dedi, bisiklet yürüyüşün tam 2 kati kalori yaktırıyor ayni sürede canım

missbellaa .!.:

Günaydın arkadaşlar.
Bugün elma yemedim.
Iki dilim ekmek, iki dilim kaşar peynir bir tatlı kaşığı da bal yedim.
Veee tüm gün sadece salatalık yiyeceğim.
7 adet yıkadım hazir
Kilom aynı, sabah tartıldım.
Bu arada her bir paylaşmanızı sabirsizca bekliyorum. Sizlerle konusmak guzel..❤

Genişletmek için tıkla...

salatalık yerine bol yeşillikli kapya biberli mevsim salata yemenizi tavsiye ederim hem daha çok doymuş olursunuz bende lif ve posa yönünden zengin beslenmiş olursunuzben sadece salata yesem psikolojik olarak doyduğumu hisstmemm