- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
1 hafta liste hep aynı mı...
sabah :elma
Öğlen: 2 patates-ya da 2 dilim ekmek
Akşam: süt -ya da yogurt
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sabah :elma
Öğlen: 2 patates-ya da 2 dilim ekmek
Akşam: süt -ya da yogurt
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
7 günde 3.5 kilo
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- 2 Nisan 2020
- 724
- 1.264
- 37
Cok iyi.umarim geri almazsiniz.Insan sok diyetlerden sonra kendini frenleyemiyo.
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
Dilerim asla geri almam. Evet koruma dönemi önemli. Ben kilolari veriyim de normal beslenmeye gecince çözüm buldum zaten. Aksam 5 ten sonra hicbirsey yememeyi -marul salatalik haric- alışkanlık haline getireceğim. Iradem yettigince tabi
- 2 Nisan 2020
- 724
- 1.264
- 37
Umarim.Ben 9 kilo verdim bayramda 1 kilo geri aldim.Motivasyonumu kazanmaya calisiyorum.Dilerim asla geri almam. Evet koruma dönemi önemli. Ben kilolari veriyim de normal beslenmeye gecince çözüm buldum zaten. Aksam 5 ten sonra hicbirsey yememeyi -marul salatalik haric- alışkanlık haline getireceğim. Iradem yettigince tabi
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
9 kilo, harikasınız. Motivasyonunuza ne kadar katkı olur bilemem ama ben buraya destek olmak için yaziyorum. Arada bir de destek almak için
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
Istersen yardimci olurum. Mesela benimle bu diyeti yapacaksan bir nevi yol arkadasligimiz olacak. Ben her aksam sana harfiyen yediklerimi yazarim. Sen bana her gün yatmadan once yani en son lokmadan sonra buraya harfiyen yediklerini yazabilirsin. Ve kaçamakların olursa, bu yolculuğumuza hile gibi olur degil mi ve sende her aksam benim okuyacağımi bilerek en azindan gün içinde daha temkinli davranirsin.
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- 1 Nisan 2020
- 1.075
- 881
- 33
Tabi ki ederim ama sabah eşimle kahvaltı yapıyorduk şimdi nasıl olacak sadece elmaylaBende. Tiroidim var zaten. Yani harfiyen kacamaksiz yaparsak 10 gün yeterli bence. 5 kilo gider bu listeyle. Ama 11.gün bir vücut vitamin toparlasın diye normal beslenme yapmalıyız. 12.gün yine diyete devam. Ne dersin 10 gün bana eşlik eder misin?
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
Hmm minik minik doğrayıp çatalla yesen mesela, hem yavaş yemek her diyette iyidir?Tabi ki ederim ama sabah eşimle kahvaltı yapıyorduk şimdi nasıl olacak sadece elmayla
- 1 Nisan 2020
- 1.075
- 881
- 33
Yapıcam bi şekil ama netleştirelim bu listeyi tam olarak rica etsem yazabilirmisin..bu arada ben protein tozu kullanmam onun yerine ne koyabilirim?Hmm minik minik doğrayıp çatalla yesen mesela, hem yavaş yemek her diyette iyidir?
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
Bugün yediklerim arkadaşlar:
Sabah 09.00
1 adet büyük elma
Öğlen 13.00
2 dilim ekmek
1 adet kabak mücveri (utaniyorum..)
Aksam 16.50
7 dilim pastirma(protein sonuçta)
1 kase karpuz(ilk günden ama olmaz ki..)
-30 dakika kondisyon bisikleti sürdüm
.......
Yarın sabah tartilacam hanımlar
Sabah 09.00
1 adet büyük elma
Öğlen 13.00
2 dilim ekmek
1 adet kabak mücveri (utaniyorum..)
Aksam 16.50
7 dilim pastirma(protein sonuçta)
1 kase karpuz(ilk günden ama olmaz ki..)
-30 dakika kondisyon bisikleti sürdüm
.......
Yarın sabah tartilacam hanımlar
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
Tabiiki.
Ben de kullanmiyorum. Süt icebilirsin ya da kaymaksiz yoğurt.
Sabah:1 adet büyük boy elma
Öğle: 2 adet orta boy haşlanmış patates
Akşam:Süt ve protein tozu karışımı
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
Allah seni bildiği gibi etsin emi..canım merak etme en fazla 800 kaloridirBugün yediklerim arkadaşlar:
Sabah 09.00
1 adet büyük elma
Öğlen 13.00
2 dilim ekmek
1 adet kabak mücveri (utaniyorum..)
Aksam 16.50
7 dilim pastirma(protein sonuçta)
1 kase karpuz(ilk günden ama olmaz ki..)
-30 dakika kondisyon bisikleti sürdüm
.......
Yarın sabah tartilacam hanımlar
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
Oh sağol tatlım ya ❤ vallahi vicdan azabından kıvranıp utançtan catliyordumAllah seni bildiği gibi etsin emi..canım merak etme en fazla 800 kaloridir
- 1 Nisan 2020
- 1.075
- 881
- 33
Yarın başlıyorum pazar tartılırız o zaman yürüyüş de eklersek diyete süper olur
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
Spor kısmı sana kalmış. Başarılar dilerim. Ben hergün tartilip yazcam
- 1 Nisan 2020
- 1.075
- 881
- 33
Bende dayanamam tartılırım zatenSpor kısmı sana kalmış. Başarılar dilerim. Ben hergün tartilip yazcam
bitki çayı kahve serbest mi? PekiBenzer Konular
