Homini girtlak yiyerek sadece 3 kilo aldiysan basarirsin bence 58i gorursun. :)Ben geçen sene Nisan ayında başladım.75 dim.Eylul de 62 ye dusmustum...sonra homini gırtlak yiyerek 65 lere dayandım.Bakalim inşallah 59.900 u görür bu gözler tartıda
Tebrik ederim istikrarinin devamini dilerim canim:)ben yeni geldim :) yavaş kilo vermeye çalışıyorum.
yaptıklarım aşırı sağlıklı beslenmek ve biraz pilates hareketleri. her gün farklı bir grup kasımı çalıştırıyorum bazen aksattığım oluyor ama değişimi görüyorum. yavaş kilo vermeye çalışıyorum çatlak vs olmasın diye ve çok vaktim de yok. ders çalışıyorum eğer çok yorulursam bana kötü oluyor ondan hafif tempo çok iyi geldi hem enerjimi yerine getirdi.
hedefim 5 ayda 5 kg vermek. 1 kgsunu verdim sayılır sabah bakıciiim tekrar
:)) hareket hak getire 2.5 kilo vermis oldum sadece su icmeye devam.. bir de yarim corba olayini biraktim tam corba ekmeksiz porsiyonu buyuttum kofte etin :)
Kizimla dans ediyoruz arada..calisinca cok zor yaa esim de diyor yapsan acilirsin devamli yaparsin bi basladigimizda devam ettirebilsek.. bisikletimiz var pilates topumuz bandimiz barfiksimiz kum torbamiz her sey mevcut lakin bende is yok
Kizimla dans ediyoruz arada..calisinca cok zor yaa esim de diyor yapsan acilirsin devamli yaparsin bi basladigimizda devam ettirebilsek.. bisikletimiz var pilates topumuz bandimiz barfiksimiz kum torbamiz her sey mevcut lakin bende is yok
Ben spor ayakkabilarimi bir gazla yıkadım bu akşam
Top atmaca hangisi canim.:)
Salonda yapicam ama kendi evimin salonunda
Gün içinde akşam 6 ya kadar bebekle yalnızım .Akşam ise büyük kızım ve eşim geliyorlar (bazen eşim de gelmiyor nöbetçi oluyor) Büyük kızımın yüzünü gorebilecegim iki /üç saatim var zaten günde. Şimdilik böyle idare edicem pazartesi tartilip yediklerime biraz daha dikkat edip hareket etmek planım.Belki burada hirslanip bu planı uygulayabilirim
☺Salonda yapicam ama kendi evimin salonunda
tam istediğim hızda gidiyor ayda 1 kilo ne az ne çok zorlanmıyorum da hem istediklerimi de yiyorum arada azcık spor iyi iyi böyle :) sporu arttırmaya çalışıcan yalnız daha programlı olup gün içinde vakit ve enerji bulmaya çalışıcam 2 gündür yapamıyorum. Bu sabah hafta sonu dışarda yemenin olumsuz getirisi 64.900 uyandım.Bayagi ev işi yaptım.Umarim bir etkisi olmuştur
