- 4 Şubat 2014
- 4.236
- 14.817
Ben de öyle düşündüm aslında, tatil matil derken fazla yer olsun canım sorma
Ben de öyle düşündüm aslında, tatil matil derken fazla yer olsun canım sormaO
OLsun almamissin da iste bravo
Olacak canım pes etme :)Yine 61e geri döndüm 59u görsem psikolojik sınır en azından
Canım ben yazmıştım tatilde olduğum için tartılamıyorum. Ama bu hafta hayırlısıyla evimde olucam. Cuma günü bende kilo bildirimi yapıcam inş.
KahvaltıdaAma ne yediginizi yazmiyorsunuzz
Protein agirlikli dedin ya ondan sordum canim. Sivi tuketimin nasil?Kahvaltıda
2 haş yumurta
Domates salatalık
Peynir
8 zeytin
Kuru kayısı
Cranberry
1 avuç ceviz çay
Genelde aynı oluyor her sabah
Akşam da zeytinyağlı
Balık
Et
Tavuk
Gibi şeyler
Akşam olmadığı için burda henüz yemedim
Bir de hareket olarak neler yapiyorsun?Kahvaltıda
2 haş yumurta
Domates salatalık
Peynir
8 zeytin
Kuru kayısı
Cranberry
1 avuç ceviz çay
Genelde aynı oluyor her sabah
Akşam da zeytinyağlı
Balık
Et
Tavuk
Gibi şeyler
Akşam olmadığı için burda henüz yemedim
2ltren fazla su içiyorum fırsat buldukça da gyme gidiyorum ağırlık çalışıyorum tempolu yürüyüş ve tabiiki sauna yarım saat kalıp ter atıyorumProtein agirlikli dedin ya ondan sordum canim. Sivi tuketimin nasil?
selam canım :) inşallahSelam kızlar hepinize koskocamaan bir günaydıınn
Bol eksili bir hafta diliyorum, bir silkelenelim artık ama di mi
Hos geldin canim :)Selam kızlaaar sonunda geldimmmartık burdayım inşallaaah başka koşturmacalar çıkmazsaa tabiii . geçmişi okuyayım biraz bakalım neler yapmışsınızzz
Selam kızlaaar sonunda geldimmmartık burdayım inşallaaah başka koşturmacalar çıkmazsaa tabiii . geçmişi okuyayım biraz bakalım neler yapmışsınızzz