Ekmek kepekli canımcanım ekmek normal mi?
bence yulaf 4 kaşığı da dolu dolu mu?
ben yemeye başlayınca önümü alamıyorum ki. şu an fevkalade açımcanım sen bilirsin ama mesela en geç 6 gibi yesen ya da 8 gibi yoğurt gibi çok az da olsa ye bence bir şeyer bünyen zayıf düşmesin
ye ama az ye
diyet listen harici kayısı falan yiyebiliyor musunKızlar ben 6 gündür tuvalete çıkmıyorum üstelik reglim şişkinliğim de cabası
Tartı +1 kilo diyor
73,6ydı son fakat regl günlerim muthiş artım var,74 filan çıkarım ödem gitse bile,yine de kararlıyım,geleceğim yanınızainşallahhh canım kaç kilosun :)
canım çok bişey kalmamış ki. 2- 3 haftaya aramızdasın bence. sen geldiğinde ise biz hala aynı yerimizde olucaz sanırım:) (en azından kendi adıma ) acele etme o yüzden73,6ydı son fakat regl günlerim muthiş artım var,74 filan çıkarım ödem gitse bile,yine de kararlıyım,geleceğim yanınıza
Sabahları içinde kayısı ve ceviz beklemiş suyu içiyorum ama nafile :/diyet listen harici kayısı falan yiyebiliyor musun
yada kayısı çayları falan içsen
büyük sıkıntı gerçekten
geçmiş olsun
Bugünkü menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Öğle
Kepekli jambonlu sandviç (dışarıdaydım başka alternatifim yoktu)
Ara
Sütlü kahve yarım paket diet büskivi
Akşam
150 gr ızgara tavuk göğsü
3 yk makarna
2 yk yoğurt
süper:)Ekmek kepekli canım
Yulaf da silme - dyetisyenimin tarifi oldugu için birebir uyuyorum listeye
benim de 3 oldu galibaKızlar ben 6 gündür tuvalete çıkmıyorum üstelik reglim şişkinliğim de cabası
Tartı +1 kilo diyor
Bugünkü menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Öğle
Kepekli jambonlu sandviç (dışarıdaydım başka alternatifim yoktu)
Ara
Sütlü kahve yarım paket diet büskivi
Akşam
150 gr ızgara tavuk göğsü
3 yk makarna
2 yk yoğurt
Slmkahvaltı:
haşlanmış yumurta
5 zeytin
peynir
öğle:
3 köfte 3 patates dilimi fırında
ara: kayısılı yoğurt
akşam: barbunya 3 yk
semizotu salatası 2 yk
1 yk çoban salata
5 zeytin
ara: bir dlim kavun
Aleyküm selamNewyorkta yasiyorum sanirim su anda uyuyorsunuz
yoğunluk üstüne yoğunluk:) Allah yardımcın olsun canımKızlaaar selam kaç gündür gelemiyorum40 çarşamba bir araya geldi derler ya heh işte bende de öyle oldu yurt dışından arkadaşım geldi , başka bi arkadaşım doğum yapacak onun için hazırlıklar yapıyoruz, başka bi arkadaşım yine ameliyat olucak derken hep bi yerlerdeyim. pazartesiden sonra inşallah eski düzenime dönücem
canım sabah aç karnına kahvaltıya tam oturmadan ve wc çıkmış şekilde tartıl daha düşük gelir benceDün 4 den sonra tartılmıştım anca gönderebiliyorum
((