O kadar ağır diyete inanmıyorum ben bizim kilomuzda. Daha yüksek kiloda gerekebilir de biz daha hafif diyetle halledebiliriz bence. Diyet menüsü okuyorum tuhaf tuhaf tarifler beslenme tarzını değiştirmek lazım sadece günlük yediklerimizi gözden geçirmek daha mantıklı bir tabak yerine yarım tabak hafta içi sebze et tavuk bakliyat sıralı yersek süt yoğurt vs yi ihmal etmeyip dengeli beslenerek sağlıklı kilo verebiliriz.yanii işte etli olduğundan kurtarıyor bencede yaa nediirr yanii bi kuru dolmada yiyemicez miiiibenimde hayalim 55 hedefim 58
Çok doğru söylüyorsun canım zaten şuan ilerde bir gün o ağır diyetleri yapmak zorunda kalmamak için şuan bizim için en doğrusunu yapıyoruz beslenme şeklini değiştiriyoruz yediğimiz abur cuburların fast foodların fazla yemelerin bize hiç bi faydası yok o yüzden onları hayatımızdan çıkarıyoruzO kadar ağır diyete inanmıyorum ben bizim kilomuzda. Daha yüksek kiloda gerekebilir de biz daha hafif diyetle halledebiliriz bence. Diyet menüsü okuyorum tuhaf tuhaf tarifler beslenme tarzını değiştirmek lazım sadece günlük yediklerimizi gözden geçirmek daha mantıklı bir tabak yerine yarım tabak hafta içi sebze et tavuk bakliyat sıralı yersek süt yoğurt vs yi ihmal etmeyip dengeli beslenerek sağlıklı kilo verebiliriz.
Tabi ki. Benim yaş 30 a yaklaşınca bir korku sardı içimi zaten. Fast food un alasini evde yapabiliriz daha sağlıklı ve az kalorili tatlı hamurisi az yapılsa yeter zaten az yedikce özlenmiyor. Cidden yemeye yemeye tatlı istemiyor canım. Çaya kaşığın ucuyla şeker atardım onsuz icemezdim. Diyetten sonra o tatlı geldi bıraktım. Şeker öyle bir bağımlılık belli ki. Daha az yiyerek doyuyoruz hep yükmüş önceden yediklerim.Çok doğru söylüyorsun canım zaten şuan ilerde bir gün o ağır diyetleri yapmak zorunda kalmamak için şuan bizim için en doğrusunu yapıyoruz beslenme şeklini değiştiriyoruz yediğimiz abur cuburların fast foodların fazla yemelerin bize hiç bi faydası yok o yüzden onları hayatımızdan çıkarıyoruz
30 unu çoktan geçmiş bir insan olarak diyorum kii o korkunun birazı dursun içinde korku iyidirr önlem aldırır sende şimdiden başladın önlemini almaya çokta iyi ettin benim bütün kilolarım 30 undan sonra oldu . 30 dan önce gece bile fastfood yiyipte kilo almayan biriydim sen düşünTabi ki. Benim yaş 30 a yaklaşınca bir korku sardı içimi zaten. Fast food un alasini evde yapabiliriz daha sağlıklı ve az kalorili tatlı hamurisi az yapılsa yeter zaten az yedikce özlenmiyor. Cidden yemeye yemeye tatlı istemiyor canım. Çaya kaşığın ucuyla şeker atardım onsuz icemezdim. Diyetten sonra o tatlı geldi bıraktım. Şeker öyle bir bağımlılık belli ki. Daha az yiyerek doyuyoruz hep yükmüş önceden yediklerim.
hoşgeldiiiin canımmm harika bir yaştasın kıymetini bilSelamlar :) ben dün 63.5 kiloyum boyum 1.64 22 yaş öğrenci evindeyim
Üniversiteye geçtiğimden beri abur cubur arttı... ve aşırı yeme isteği oluştu
Eve çıktım evde de baya yemek ve abur cubur
56 ile başladığım üni 66 lar da gördü
En son 3 gün önce 65.5 gördüm
Ve diyete başladım
Hedefim de aşamalı inişler ve eğer inebilirsem 50 ama 52 54 arası da kalabilirim o zaman karar vereceğim inşallah
65.5 ile başladım Bugün 5. (Ya da 6.)Gün ve dün 63.5 idim
Daha fazla motivasyona ihtiyacım var ben De yanınıza heldiiiim
Evet canımhoşgeldiiiin canımmm harika bir yaştasın kıymetini bil2 kilo vermişsin nasıl bi yol izliosun spor yapıyor musun ?
Tabii canımm 2 kg çok iyi başlangıç için süper motivasyon sebebiiEvet canım
Şöyle ama
İlkntartıldığım gün sabah açtım ama karnım çoook doluydu ama olsun 2 2dir
Leslie 3 mil 5 k ve zumba başlangıç 16 dk yapıyorum
Ben çok uzak duruyorum az uzak duruyorum. Çikolata benim mutluluk kaynaklarimdan ama az yiyorum Türk kahvesiyle minik bir parça. Bünye 30 dan sonra yavasliyormus gelişme mi duruyormus bir şeyler işte. Bu yüzden erken önlem almak lazımmış. Benim eşim çok zayıftı evlenmeden bir iki yıl sonra o zayıflıktan eser kalmadı. Hep abur cubur ve fastfood yerdi kilo almazdı. 30 dan sonra coştu.30 unu çoktan geçmiş bir insan olarak diyorum kii o korkunun birazı dursun içinde korku iyidirr önlem aldırır sende şimdiden başladın önlemini almaya çokta iyi ettin benim bütün kilolarım 30 undan sonra oldu . 30 dan önce gece bile fastfood yiyipte kilo almayan biriydim sen düşünzaten 21 gün kuralı vardır yaa 21 gün şekerden uzak kalırsan bünye şekere olan bağımlılığı unutuyor
Sen de mi Leslie yapıyorsunTabii canımm 2 kg çok iyi başlangıç için süper motivasyon sebebiihelal olsunn lesliecileer çoğalıyoor haydii bakalımmm
Kesinliklee canımm bana bu kiloya geleceğimi söleseler hayatta inanmazdım benim 30 dan önce gördüğüm en fazla kilo 58 di ki hiç öle yemeğe hayır demezdim önüme geleni yerdim 30 dan sonra işte 10 kilo bi güzel eklendi sağolsunn şimdii uğraş dur vermek içinnBen çok uzak duruyorum az uzak duruyorum. Çikolata benim mutluluk kaynaklarimdan ama az yiyorum Türk kahvesiyle minik bir parça. Bünye 30 dan sonra yavasliyormus gelişme mi duruyormus bir şeyler işte. Bu yüzden erken önlem almak lazımmış. Benim eşim çok zayıftı evlenmeden bir iki yıl sonra o zayıflıktan eser kalmadı. Hep abur cubur ve fastfood yerdi kilo almazdı. 30 dan sonra coştu.
Evet canım leslie benim ısınma sporum onunla başlıyorum spora sonrası karışıkSen de mi Leslie yapıyorsun
Verirsin inşallah iradeyle verilir. Şimdiye kadar biriken sermayeyi kullanma zamaniKesinliklee canımm bana bu kiloya geleceğimi söleseler hayatta inanmazdım benim 30 dan önce gördüğüm en fazla kilo 58 di ki hiç öle yemeğe hayır demezdim önüme geleni yerdim 30 dan sonra işte 10 kilo bi güzel eklendi sağolsunn şimdii uğraş dur vermek içinn
Aminn canım hep birlikte vericez inşallaaah çok şükür yemek olayınada spor olayınada alıştımm ama işte çok yavaş ilerliyor hayırlısı artık bakalımmmVerirsin inşallah iradeyle verilir. Şimdiye kadar biriken sermayeyi kullanma zamani
Spora başlamadım. Aslında yapsam stres de atarım iyi olur ama iste. Çocuk uyuyunca yaparım diyordum. Uykum geliyor ben de uyuyorumAminn canım hep birlikte vericez inşallaaah çok şükür yemek olayınada spor olayınada alıştımm ama işte çok yavaş ilerliyor hayırlısı artık bakalımmm
ayy yap yaaapp gerçekten nasıl stres atılıyor var ya inanamazsın bide spor yapmış olmanın keyfiii müthişşşSpora başlamadım. Aslında yapsam stres de atarım iyi olur ama iste. Çocuk uyuyunca yaparım diyordum. Uykum geliyor ben de uyuyorum
Pek heveslendim. Gerçi yarın benim minnakla pazara gidicez bir de spor yapabilir miyim bilmiyorumayy yap yaaapp gerçekten nasıl stres atılıyor var ya inanamazsın bide spor yapmış olmanın keyfiii müthişşş
Çok geçmiş olsun canım benimHello kızlarcım nabersiniz?
Ben 2 gündür hiç aktif olamadım, annem biraz rahatsızlandı, gıda zehirlenmesi oldu ya, hep onunla ilgilendim, iyi çok şükür şimdi ama benim detoks yalan oldu
Sporlarıma geri dönüyorum yarın, bekle beni leslie bekle beni ebruş şallı
Yeni gelen arkadaşların hepisine birden hoş geldiniz, sefa getirdiniz
Deryacım sen bir yerde kinoalı kısır karabuğday gibi mi oluyor demişsin, yok olmuyor, bildiğimiz kısır gibi oluyor. Ama kinoaları beyazından al ve soğuk suda beklet ki acılığı geçsin. Ben de senin bu kabak tarifini denicem, ama şey sorcam; bildiğimiz hıyar patates vs soyduğumuz aletle oluyor dimi? İyi pişiyor mu soteleyince çiğ gibi olunca güzel olmuyor yayarın onu yaparım belki yoğurtla
Olduğu kadar canımm valla benim spora başlama maceram nasıl oldu biliyo musun bi gün nişanlıma gıcık oldumPek heveslendim. Gerçi yarın benim minnakla pazara gidicez bir de spor yapabilir miyim bilmiyorum