- 14 Ocak 2012
- 11.820
- 73.576
Hehehe
Heheheçook iyiymişşş yaa süper laf bayıldımmm
Ohh süper yapmışsın canımm o da sağlıklı beslenme düzenine girer böylece sende daha rahat edersinHeheheadamin kanına girmeye başladım yavaş yavaş. Abur cuburu bayağı azalttı. Ben yemeyince o da az yiyor. Olumlu oldu valla. Bu grissiniler nasıldır çok kalori var mı içinde. Allah affetsin bir buçuk tane yedim bugün. İyi geldi ama dünkü kadar çok açlık çekmedim yemek saatine kadar.
Zaten bunlar pek onerilmiyor. Müsli baktım sabah yerim belki diye glikoz şurubunu basmışlar. Oturup bir sahan tereyağlı yumurta yemek daha sağlıklı. Bu da dikkatimi çekti bazen çok acıkıyorum. Yediğim yoğurt ve. Birkaç kaşık yemek öğlen yetmiyor demek ki. Grissini bir buçuk da olsa iyi geldi ya da ben alıştım.Ohh süper yapmışsın canımm o da sağlıklı beslenme düzenine girer böylece sende daha rahat edersinvalla canım onlarda birer karbonhidrat sonuçta çok masum değillerdir ama diyette kullananı da çok duydum o yüzden abartmamak şartıyla bi sıkıntı olmaz . ben bütün paketli şeyleri hayatımdan çıkarmaya odaklandığım için grisini olsun form bisküviler olsun hepsi bana öcüüü
Sabah kahvaltını çok iyi yapınca çok faydası oluyor canım çok acıkmıyorsun gün içinde mutlaka yumurta ye mesela haşlanmış olur dediğin gibi tereyağlı olur zeytin peynir salatalık domates ceviz falan bunlardan da bol bol yersen öğleni daha kolay atlatırsın. işlenmiş şeylerde glisemik endeksi denen şey yüksek oluyormuş ve bu daha çabuk acıkmana neden oluyormuş o yüzden mesela bende yulafla kahvaltımı yapardım ama 2 saat sonra hoopp acıkırdımm ama şimdii dediğim gibi bi kahvaltı yapınca baya tutuyor beniZaten bunlar pek onerilmiyor. Müsli baktım sabah yerim belki diye glikoz şurubunu basmışlar. Oturup bir sahan tereyağlı yumurta yemek daha sağlıklı. Bu da dikkatimi çekti bazen çok acıkıyorum. Yediğim yoğurt ve. Birkaç kaşık yemek öğlen yetmiyor demek ki. Grissini bir buçuk da olsa iyi geldi ya da ben alıştım.
Bugün çok güzel kaçırdım pasta poğaca çikolata saymak istemiyorum((
Türkçem den belli olması lazım aslında :)) almanyadayim
kizlar kizicaksiniz bana ama bu gün mola verdim diyet miyet yapmiyorum. Haftasonu yine korktugum gibi geciyor yani
neyse bi günlük off um ulsun napalim.
sizin nasil geçiyor cumartesiniz?
ha bir de aklima gelmisken sorayim hangi şehirlerdensiniz?.ne zamandir sorucam unutuyorum
Evet takıyorum veremediğim için. Gördükcede bişeyler atıyorum ağzıma düzenli spor yapamıyorum oda canımı Sıkıyor.Ya bak sen çok kafana takıyorsun canım, psikolojik olarak da rahat olman lazım ki daha iyi git, vücudu arada şaşırtmak iyi bile olabilir ama bir daha yapma bacım
Almancı türkçesi aşırı tatlı yaaaa kalp meryem uzerlicilik
Canım ben de dün cheat day ilan ettim, herhalde vücudu şaşırtmam gerekiyor diye, 1 günlük, bu akşam bitecek, akşam yemeğimi erkene çekicem ve eve geldiğimde leslie ebru spor bakanlığı beni bekler
İstanbul’danım ben ama keşke şöyle bodrum’dan falan olaydım
Bir de benim düzenim çok şaştı galiba, bakın saat 3’e geliyor, kahvaltı yapmadım, dün 4’te yattım
Akşama yapmayı düşünüyorum bi aksilik olmazsa inşallah
İnşallah benim gibi okadar şey yemedekizlar kizicaksiniz bana ama bu gün mola verdim diyet miyet yapmiyorum. Haftasonu yine korktugum gibi geciyor yani
neyse bi günlük off um ulsun napalim.
sizin nasil geçiyor cumartesiniz?
ha bir de aklima gelmisken sorayim hangi şehirlerdensiniz?.ne zamandir sorucam unutuyorum
Herkeste bu aralaar bi kaçamaklık durumlar var hayır olsun inşallaah bahar geldi diye midir nedirkizlar kizicaksiniz bana ama bu gün mola verdim diyet miyet yapmiyorum. Haftasonu yine korktugum gibi geciyor yani
neyse bi günlük off um ulsun napalim.
sizin nasil geçiyor cumartesiniz?
ha bir de aklima gelmisken sorayim hangi şehirlerdensiniz?.ne zamandir sorucam unutuyorum
dün bende çok geç uyudum yaa çok bozdum düzenii bende 1 saat önce falan zorla yedim bişiler bu geç yatma geç kalkma olayıı çok sakat yaYa bak sen çok kafana takıyorsun canım, psikolojik olarak da rahat olman lazım ki daha iyi git, vücudu arada şaşırtmak iyi bile olabilir ama bir daha yapma bacım
Almancı türkçesi aşırı tatlı yaaaa kalp meryem uzerlicilik
Canım ben de dün cheat day ilan ettim, herhalde vücudu şaşırtmam gerekiyor diye, 1 günlük, bu akşam bitecek, akşam yemeğimi erkene çekicem ve eve geldiğimde leslie ebru spor bakanlığı beni bekler
İstanbul’danım ben ama keşke şöyle bodrum’dan falan olaydım
Bir de benim düzenim çok şaştı galiba, bakın saat 3’e geliyor, kahvaltı yapmadım, dün 4’te yattım
Evet takıyorum veremediğim için. Gördükcede bişeyler atıyorum ağzıma düzenli spor yapamıyorum oda canımı Sıkıyor.
Meryem uzerliden iyidir Türkçem :))) 8 sene türkce dersi gördüm ayritten 3 sene türkiyede yasadim :))
dün bende çok geç uyudum yaa çok bozdum düzenii bende 1 saat önce falan zorla yedim bişiler bu geç yatma geç kalkma olayıı çok sakat ya
bana sıra gelmedii dahaa çok beklermiyim acabaaa
Oh yaptim leslie 20 dk lik videoyla.. aksamda yapabilirsem yapcam. Vicdanim rahatliyor yapinca :)))
20 dk da pop müzik açıp oynadım
Tavsiyen icin tesekkürler :)Vays ilk sen bitirdin yani grupta günlük leslie dozunu :)
Canım sana tavsiye yapabilirsen daha çok yap çünkü yağ yakımı 20dkdan sonra başlıyor, ama yapamıyorsan hiç yoktan iyidir tabii
Canim dun ne guzel yaptimda bugun haftasonu olunca ev isinden gezmeden daha spora sira gelmedi. Birazdan yapacagm insallah
evet canim farkettim gec yatiliyor genelde, gruptakilerin en erken yatani benimYa bak sen çok kafana takıyorsun canım, psikolojik olarak da rahat olman lazım ki daha iyi git, vücudu arada şaşırtmak iyi bile olabilir ama bir daha yapma bacım
Almancı türkçesi aşırı tatlı yaaaa kalp meryem uzerlicilik
Canım ben de dün cheat day ilan ettim, herhalde vücudu şaşırtmam gerekiyor diye, 1 günlük, bu akşam bitecek, akşam yemeğimi erkene çekicem ve eve geldiğimde leslie ebru spor bakanlığı beni bekler
İstanbul’danım ben ama keşke şöyle bodrum’dan falan olaydım
Bir de benim düzenim çok şaştı galiba, bakın saat 3’e geliyor, kahvaltı yapmadım, dün 4’te yattım