60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kızlar hepinize Allah rahatlık versin yarın inşallah görüşmek dileğiyle

selma81 .!.:

akşam menüm

kahvaltı edelim bu akşam dedik

2 çatal b.peynir
4 çatal tavada az yağlı yumurta
2 dilim ekmek
2 zeytin
2 bardak açık çay
2 ceri domates
1 çk nutella

Genişletmek için tıkla...

alman usülü aksam yemeyi olmus..pardon aksam ekmeyi..(abendbrot)

kizlar benim minik cadi durmuyo..yazdiklarinizi zor güc okudum..yarin görüsürüz..

farmasi .!.:

canım şunun için sordum genelde evli olan arkadaşlar daha düzenli yemek yapıyorlar ve daha dengeli besleniyorlar
ama bekar ya da evli hiç farketmiyor sağlıklı beslenmek hepimiz için çok önemli. mutlaka yemek ye canımcım

Genişletmek için tıkla...

haklısın canım..
daha yeni yeni beslenme düzeni oluşturuyorum.birden adapte olamıyorum diyete...

esw .!.:

sağol canım teşekkür ederim
evet evlenmeden önce ben de senin gibi geçiştiriyodum akşam öğünlerimi ama sonra acıkıp bişiler yiyodum
evlendikten sonra hiç bişi olmasa bile bi çorba salata oluyor artık akşam yemeklerinde :))

Genişletmek için tıkla...

oh miss.. en güzel ve en sağlıklı olan besleyici bir çorba ve salata..

günaydın herkese günaydın hugocum

kahvaltı yaptım az önce
2 dilim kepek ekmek
1 dilim peynir 5 zeytin
1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
1 yeşil biber
domates-salatalık
1 ceviz
3 fındık
3 badem
1 mandalina 2 kuru kayısı
nane maydanoz marul
biraz sonra bir sütlü kahve içeceğim

yasemin_87_87 .!.:

günaydın herkese günaydın hugocum

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım. iyimisin

yasemin_87_87 .!.:

kahvaltı yaptım az önce
2 dilim kepek ekmek
1 dilim peynir 5 zeytin
1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
1 yeşil biber
domates-salatalık
1 ceviz
3 fındık
3 badem
1 mandalina 2 kuru kayısı
nane maydanoz marul
biraz sonra bir sütlü kahve içeceğim

Genişletmek için tıkla...

çok güzel canım

hugocuk .!.:

günaydın canım. iyimisin

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım iyiyim parmağın iyileştimi canım

az önce internet hattı yoktu kusura bakma hugocum şimdi ancak yazabildim

biraz sonra yürüyüşe çıkacağım önce biraz ısınma hareketi yapacağım evde

hugocum ben şimdi gidip eşofmanlarımı giyeceğim sonra yürüyüşe çıkacağım kal sağlıcakla canım

yasemin_87_87 .!.:

hugocum ben şimdi gidip eşofmanlarımı giyeceğim sonra yürüyüşe çıkacağım kal sağlıcakla canım

Genişletmek için tıkla...

bugün benimde spor günüm canım. keşke aynı yerde yaşasaydık beraber yapardık yürüyüşümüzü

yasemin_87_87 .!.:

teşekkür ederim canım iyiyim parmağın iyileştimi canım

Genişletmek için tıkla...

bugün yine pansumana gideceğim canım daha dikişler alınmadı ama acımıyo artık

günaydın :13: nasılsınız

kise yokmu

günaydın herkeze hugocuk günaydun canım.akşam eve gidince bi halsizlik bi baş ağrısı sol bademciğim şişmiş şimdide offf valla şu bademciklerden kurtulamadım bi türlü akşam hiç bişey yiyesim gelmedi ama halsiz düşmemek için annemde yedim zaten hiç halim yoktu 1,5 kepçe tavuk çorbası bir tane yaprak sarma bir tane lahana sarma bir dilim kepek ekmeği yedim.akşam ağrı kesici atınca halsizliğimde gitti ama sabah 6 da kızı okula göndermek için kalktığımda çok kötüydüm işe gelemicem diye düşündüm kızı gönderdikten sonra bir ağrı kesici birde katarin attım yattım terlemişim kendime geldim valla.sabah kahvaltısındada yine kepek ekmeği bir domates 4 zeytin kibrit kutusu peynir yumurta günümdü ama hiç canım istemedi salatalık bile yemedim üşütmeyi belli eder diye