- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
yok canim ya ayakkabimin bagcigi cözülüp pedala dolanmis düstüm cok kötü ondan öyle
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
57 görmeden pes etmek yok :)
- Konu Sahibi çiçeker
- Başlangıç Tarihi
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
11. gün beginner seviye pilatesim de tamamselamlar ben geldim :)
sabah uyaninca 9`da 2 taze incir
kahvalti 10:30
1 porsiyon kirmizi biber sote,
1 kk ezine,
5 zeytin,
1 salatalik
1 yk tahin pekmez
aksam 15:25
1 tabak fasulyeli bulgur pilavi (dünden fasulye artmisti onu degerlendirdik)
1 kase yogurt
acikirsam bir seyler yerim aksam belki, dün bisiklet bindim 15 dk kadar düstüm dizim cok aciyor
off çok fena olmuş geçmiş olsun içim gitti resmen
evde tan ballıkta yokmuş ya sorma meyveyle geçiştirdimçok geçse balık gece gece pek iyi olmaz tavuk daha iyi gibi görünüyor
- 2 Haziran 2015
- 18.789
- 216.230
meyvede tok tutar midende birşey olur en azından ne yedin kızevde tan ballıkta yokmuş ya sorma meyveyle geçiştirdim
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
cok tesekkür ederim mosmor dizim ama onun disinda pek bi sorun yok, diz cökemiyorum pek fazla :)
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
ben geldiim :) ay sabahtan beri sokaklardayim ondan ancak yazabildim, kahvalti bile etmedim düsünün.
veee bugun tartildim, güncel kilom 68.4
1 haftada 1 kilo daha vermisim ve bugun diyetimin 1. ayi bitti, toplamda 3.1 kilo vermis bulunmaktayim. 15 günde 1 ödül günüm oluyor benim o yüzden yarin ödül günüm 
sabah uyaninca 9 gibi
1 adet kuru incir yedim, (iyiki de yemisim baska hic bir sey yiyemedim sonra)
saat 13`de
2 adet taze incir attim agzima (ancak firsat oldu)
saat 14:15
1 adet sütlü simit (normal simitten daha kücük oluyor bide daha yumusak oluyor)
1 domates, 1 salatalik (z.yagli)
yarim kk ezine,
2 tatli kasigi süzme yogurt (bu ögünüm hem kahvalti hem aksam yemegi gibi olucak artik, aksama acikirsam kavun, incir seftali falan yiycem)
veee bugun tartildim, güncel kilom 68.4
1 haftada 1 kilo daha vermisim ve bugun diyetimin 1. ayi bitti, toplamda 3.1 kilo vermis bulunmaktayim. 15 günde 1 ödül günüm oluyor benim o yüzden yarin ödül günüm sabah uyaninca 9 gibi
1 adet kuru incir yedim, (iyiki de yemisim baska hic bir sey yiyemedim sonra)
saat 13`de
2 adet taze incir attim agzima (ancak firsat oldu)
saat 14:15
1 adet sütlü simit (normal simitten daha kücük oluyor bide daha yumusak oluyor)
1 domates, 1 salatalik (z.yagli)
yarim kk ezine,
2 tatli kasigi süzme yogurt (bu ögünüm hem kahvalti hem aksam yemegi gibi olucak artik, aksama acikirsam kavun, incir seftali falan yiycem)
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
sabah uyaninca 9 gibi
1 adet kuru incir yedim, (iyiki de yemisim baska hic bir sey yiyemedim sonra)
saat 13`de
2 adet taze incir attim agzima (ancak firsat oldu)
saat 14:15
1 adet sütlü simit (normal simitten daha kücük oluyor bide daha yumusak oluyor)
1 domates, 1 salatalik (z.yagli)
yarim kk ezine,
2 tatli kasigi süzme yogurt
saat 18:35
3 adet taze incir,
1 adet seftali
günümü bu sekilde kapatiyorum :), bugun pilates yok, 20 dk bisiklet bindim.
1 adet kuru incir yedim, (iyiki de yemisim baska hic bir sey yiyemedim sonra)
saat 13`de
2 adet taze incir attim agzima (ancak firsat oldu)
saat 14:15
1 adet sütlü simit (normal simitten daha kücük oluyor bide daha yumusak oluyor)
1 domates, 1 salatalik (z.yagli)
yarim kk ezine,
2 tatli kasigi süzme yogurt
saat 18:35
3 adet taze incir,
1 adet seftali
günümü bu sekilde kapatiyorum :), bugun pilates yok, 20 dk bisiklet bindim.
SUPERSİN BU HAFTA KIZ İSTEMEYİ HALLEDEYİM 1 HAFTADIR ELBİSE AYAKKABI TAKI DİYE KOŞTURMAKTAN HERŞEYİM ŞAŞTI SABAH BOGAÇA YEDİM YAĞLI YAĞLI
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
selam millet ben geldim :)
kahvalti 9:15
1 porsiyon patates salatasi,
1 haslanmis yumurta,
2 catal süzme yogurt,
2 catal cökelek
saat 14:15
yarim kasarli tost
yarim paket torku yulafli biskuvi
3 tane hosbes
bugun havuza gittim, 12:45 de bi gittim havuza, 2 de karnim acikti sacma sapan seylerle midemi tika basa doldurdum o aclikla malesef, sonrasinda baya yüzdüm tabi, 12:45 den 16:30 a kadaar havuzdaydim, aralikli aralikli yüzdüm ama en az 2 saat yüzmüsümdür 
yediklerim az da olsa erimistir diye düsünüyorum.
saat 20
1 tabak karpuz yedim.
bugun böyle sacma bi beslenmeyle karsinizdayim ama suan yorgunluktan ölüyorum, neyse artik kalan saglar bizimdir diyip yola devam
kahvalti 9:15
1 porsiyon patates salatasi,
1 haslanmis yumurta,
2 catal süzme yogurt,
2 catal cökelek
saat 14:15
yarim kasarli tost
yarim paket torku yulafli biskuvi
3 tane hosbes
bugun havuza gittim, 12:45 de bi gittim havuza, 2 de karnim acikti
sacma sapan seylerle midemi tika basa doldurdum o aclikla malesef, sonrasinda baya yüzdüm tabi, 12:45 den 16:30 a kadaar havuzdaydim, aralikli aralikli yüzdüm ama en az 2 saat yüzmüsümdür yediklerim az da olsa erimistir diye düsünüyorum.saat 20
1 tabak karpuz yedim.
bugun böyle sacma bi beslenmeyle karsinizdayim ama suan yorgunluktan ölüyorum, neyse artik kalan saglar bizimdir diyip yola devam
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
saat 18 civari,
2 ceviz
az önce
2 kuru incir yedim, cok aciktim cünkü
günümü böyle kapatiyorum, 15 dk kadar disarida bisiklet bindim, sonra ablam ikna etti dondurma almaya gittik markete istedigim dondurma yokmus almadim
- 2 Haziran 2015
- 18.789
- 216.230
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
selamlar :)
sabah uyaninca 8:45 gibi
2 adet kuru incir
kahvalti 9:30
1 bardaktan birazcik fazla yarim yagli sütü, 3 yk yulaf ezmesiyle pisirip yedim.
saat 13:30
2 adet ceviz
aksam 15:30
1 tabak sulu patates yemegi
1 kase yogurt
günü böyle kapatirim diye düsünüyorum ama bakalim, spor konusunda hic motivasyonum yok bu aralar o yüzden hic zorlamiyorum da kendimi, aksam üstü 15 20 dk bisiklet binerim büyük ihtimal
sabah uyaninca 8:45 gibi
2 adet kuru incir
kahvalti 9:30
1 bardaktan birazcik fazla yarim yagli sütü, 3 yk yulaf ezmesiyle pisirip yedim.
saat 13:30
2 adet ceviz
aksam 15:30
1 tabak sulu patates yemegi
1 kase yogurt
günü böyle kapatirim diye düsünüyorum ama bakalim, spor konusunda hic motivasyonum yok bu aralar o yüzden hic zorlamiyorum da kendimi, aksam üstü 15 20 dk bisiklet binerim büyük ihtimal
Benzer Konular
