57 görmeden pes etmek yok :)

ben 68.1 olmusum dün tartildim

kahvalti 9:30
1 porsiyon kuru fasulye pilaki (semizotlu)
yarim kk peynir
2 kuru kayisi
5 cig findik
5 cig badem

saat 15:30
2 mandalina

aksam 19
1 tabak kisir

 
ben geldim :) sabah tartildim merak edip ay bi rakam gördüm ki cok mutlu oldum ama yazmiycam simdi kac ciktigimi pazartesiye kadar ayni kalir yada eksilirse öyle yazicam :)

kahvalti 8:30
6 tane cig badem
6 tane cig findik
yarim kk ezine
2 kuru kayisi

saat 12:30
yarim paket yulafli üzümlü bisküvi (6 tane)

saat 15:30
1 elma

aksama patlican var galiba emin degilim günü kapatinca yazarim yeniden, bu arada pazartesiden beri okula gidip gelirken yürüyorum.
 
ben geldim :) sabah tartildim merak edip ay bi rakam gördüm ki cok mutlu oldum ama yazmiycam simdi kac ciktigimi pazartesiye kadar ayni kalir yada eksilirse öyle yazicam :)

kahvalti 8:30
6 tane cig badem
6 tane cig findik
yarim kk ezine
2 kuru kayisi


saat 12:30
yarim paket yulafli üzümlü bisküvi (6 tane)


saat 15:30
1 elma


aksama patlican var galiba emin degilim günü kapatinca yazarim yeniden, bu arada pazartesiden beri okula gidip gelirken yürüyorum.
aksam 18:30
1 tabak kusbasili patlican güvec,
2 kücük kase cacik
 
günaydiin :KK68: soguk ve rüzgarli bir hava var istanbulda e benim de bugun tatil okulum, üsenmezsem öglen sahilde yürüyüse cikmayi düsünüyorum :KK48:

vee kilo bildirimime gelince, diyete basladigimden beri ilk defa bu kadar kisa sürede bu kadar cok kilo verdim.
sali 68.1 dim
bugun 66.5 :KK73::KK73:
 
kahvalti 10:45
1 tereyaginda yumurta,
yarim kk ezine
7 siyah ev yapimi zeytin
5 cig findik
7 cig badem
1 kuru kayisi :KK28:
 
kahvalti 10:45
1 tereyaginda yumurta,
yarim kk ezine
7 siyah ev yapimi zeytin
5 cig findik
7 cig badem

1 kuru kayisi :KK28:

saat 15
15 tane kadar yer fistigi

aksam 19:30
1 adet lahmacun

birazdan 3 parca kadar findikli cikolata yiycem

bugun 45 dk kadar yürüyüs yaptim
 
selam ben geldim :)

kahvalti 11:15
yarim porsiyon yumurtasiz menemen, (1 dl kasar vardi icinde)
1 porsiyon kuru fasulye piyazi (semizotlu, ketentohumlu)

aksam 16:15
1 porsiyonun 3/4 ü iskender (önceden olsa 1.5 yerdim valla doydum :KK70: )
1 ayran

bugun disardaydim baya bi yürüdüm günü böyle kapatiyorum
 
Merhaba bende size katılabilrmiyim..78 kiloyum ilk hedefim 70 ... Boyum 163 2 yaşında kızım var bir türlü kilo veremedim..
 
selaam :) güzel bir pazar kahvaltisi yaptim bugun mutluyum huzurluyum cok sükür.

kahvalti 11:15
1 adet simit,
2 haslanmis yumurta,
1 lokma ezine peynir,
yarim domates,
1 tatli kasigi tereyagi :KK54:
 
selaam :) güzel bir pazar kahvaltisi yaptim bugun mutluyum huzurluyum cok sükür.

kahvalti 11:15
1 adet simit,
2 haslanmis yumurta,
1 lokma ezine peynir,
yarim domates,
1 tatli kasigi tereyagi :KK54:


saat 16:35
6 cig findik,
7 cig badem,

1 kuru incir

aksam 20:45 (gec yemek zorunda kaldim)
15 tane (sanirim) hamsi,
azicik salata
 
Günaydın :)
Sabah Regl olduğum için tartınmadım sonrasına bıraktım sabah kahvaltısında
yumurta domates kk peynir 1/2 çavdar ekmeği 6 tane badem biberiye çayı

İnşallah günlükte 10000 adım atmaya özen göstericem kızımdan vakit kalırsa uyku düZenimiz hiç yok malesef
 
selam ben geldim :) hemen yazayim bugunku menümü

kahvalti 8:30
yarim kk ezine
2 kuru kayisi
8 cig badem
7 cig findik

saat 12:30
150 gr tam yagli yogurt (okuldaydim)

saat 14:30
2 tane pirinc patlagi

aksam 19
1 tabak ot kavurmasi (semizotu
,bi kac ot daha vardi icinde)
1 dl beyaz peynir

doymadim gibi hissediyorum ama yemiycem baska bisey
 
selam ben geldim :)

kahvalti 7:15
1 kk beyaz peynir
2 kuru kayisi
7 cig badem
7 cig findik

saat 10
1 fincan sahlep

saat 14:20
1 peynirli sandvic

aksam 18:45
1 kase salata
6 yk etli fasulye
2 yk makarna
 
selam ben geldim :)

kahvalti 8:15
9 cig badem
5 cig findik
1 kk beyaz peynir
1 kuru incir

saat 12:45
1 kase mercimek corbasi
2 yk yogurtlu makarna
3 yk tavuk sote

aksam 19:40
1 tabak tavuklu pilav
1 kase cacik
 
X