Aksamdan bir su bardağı suyun içine bir tane ceviz atip sabah ilk işim onu icmek oluyor, cevizi de kahvaltida yiyorum. Kahvaltıya kadar bu suyla birlikte 3 bardak su iciyorum. Kahvaltıda yagli fazla karbonhidrat iceren şeyler yemiyorum. 1 dilim tam buğday ekmegi, 2 haslanmis yumurta, lor peyniri yesillik vs. Lor beyaz peynirden daha az kaloriye daha cok proteine sahip. Kahvaltiyi gec yaptigim icin 1 yada 2 ara öğün yapıp 6-7 arasi akşam yemeği yiyorum. Corba, sebze veya et yemeği evde ne varsa, salata yoğurt, ekmek yok, pilav patates makarna vs yok.bi de nasıl bi diyet uyguladınız ?
bence gayet iyisiniz. arada kaçamaklar da oluyormuş buna rağmen kilo veriyorsunuz ne güzel bi de olmasa ne olacak :)bende eşime yaptığım hamur işlerinen muzdaribim..ben sürekli tartılmamanı öneriririm motivasyon için. yani çok zor bende kendimi zor tutuyorum ama baktım duraklama oluyor kilomda hemen salıveriyorum kendimi yemeye başlıyorum. her sabah tartılıyorum çünkü . artık haftada 2 diye söz verdim kendime biri pazartesi diğeri cuma.. adet dönemlerinde zaten bırakın duraksamayı tartı bende 1.5 kilo kadar fazla bile gösteriyorAksamdan bir su bardağı suyun içine bir tane ceviz atip sabah ilk işim onu icmek oluyor, cevizi de kahvaltida yiyorum. Kahvaltıya kadar bu suyla birlikte 3 bardak su iciyorum. Kahvaltıda yagli fazla karbonhidrat iceren şeyler yemiyorum. 1 dilim tam buğday ekmegi, 2 haslanmis yumurta, lor peyniri yesillik vs. Lor beyaz peynirden daha az kaloriye daha cok proteine sahip. Kahvaltiyi gec yaptigim icin 1 yada 2 ara öğün yapıp 6-7 arasi akşam yemeği yiyorum. Corba, sebze veya et yemeği evde ne varsa, salata yoğurt, ekmek yok, pilav patates makarna vs yok.
Gun içinde 2 litre su içiyorum, cogu zaman detox suyu hazirliyorum aksamdan, limon maydonoz zencefil elma gibi seyler icine koyup c vitamini almis oluyorum. Aksam yemeğinden sonra yesil cay icerim, sonra 20 dk leslie+10-15 dk kadar da pilates hareketleri yapiyorum göbek basen kalca calistirmak için. Tabi bunlar genelde yaptıklarım, esime borek pizza vs yaptığımda yada ailemin yanına gittigimde hep bozulur diyetim, kilo vermem durur, adet oncesi de o sekilde. Cok yavaş verdigimi düşünüyorum ben motivasyonum düşüyor sanki.. bir haftada iki üç kacamak yapsam o hafta veremem hic.. önerin var mi bunlara ek olarak
Ben haftada 1 kez tartiliyorum, instagramdan bir diyetisyene danışmıstm o da kilon fazla olmadigi için yavas vermen dogal ve sağlıklı olani dedi ama ben bir an önce ideal kiloma kavusup börek çörek yemek istiyorum :) bakalim tatil dönüşü ne kadar gerilemis olcam, 55.3 ile gidiyorum hayırlısı :)bence gayet iyisiniz. arada kaçamaklar da oluyormuş buna rağmen kilo veriyorsunuz ne güzel bi de olmasa ne olacak :)bende eşime yaptığım hamur işlerinen muzdaribim..ben sürekli tartılmamanı öneriririm motivasyon için. yani çok zor bende kendimi zor tutuyorum ama baktım duraklama oluyor kilomda hemen salıveriyorum kendimi yemeye başlıyorum. her sabah tartılıyorum çünkü . artık haftada 2 diye söz verdim kendime biri pazartesi diğeri cuma.. adet dönemlerinde zaten bırakın duraksamayı tartı bende 1.5 kilo kadar fazla bile gösteriyor
Bu sene beni de çizin lütfen temsili olarak kıvırcık saçlı bi kız:))bugünde olabilir kızlarr. hıdır babada dönüşte geçer siznkilerden:):))
bende geçen yıl gelinlik çizmiştim. hatta bütün bekar arkadaşlarımı çizmiştim gelinlikle .en yakın arkadaşımı unutmuşum çizmeyi o geçen yılda evlenemedi. çizdikelrimin kimi evlendi
Bende 50 kg olmak istiyorum. Burada paylaşım yapan kimse yok.1.takımda yarışmış mıydın?Selam kızlar ben 10. takımda da yarışıyorum. 52.7 kiloyum 47 kiloya düşmeye çalışıyorum. Maalesef gram gram veriyorum iştahım fazla olduğu için öğün düzgün olmuyor. Umarım düşerim.
Ben de 50 olmak istiyorum boyun kaçBende 50 kg olmak istiyorum. Burada paylaşım yapan kimse yok.1.takımda yarışmış mıydın?
Boyum 1.54.Senin kac?Ben de 50 olmak istiyorum boyun kaç
Evet, yarışmıştım. Mezun da olmuştum hatta :) Ama sonradan sağlık problemleri kortizon vs yine kilo almama sebep oldu. Dizginlemeye çalışıyorum 53 üm diye biliyorum tartılmaya korkuyorum :)Bende 50 kg olmak istiyorum. Burada paylaşım yapan kimse yok.1.takımda yarışmış mıydın?
Hatırlıyorum. Mavili bir nickin vardı. Sen beni hatırlayamadın.Evet, yarışmıştım. Mezun da olmuştum hatta :) Ama sonradan sağlık problemleri kortizon vs yine kilo almama sebep oldu. Dizginlemeye çalışıyorum 53 üm diye biliyorum tartılmaya korkuyorum :)
Benim de 157.aslında 51 de olabilir çünkü 50 olunca da iyice küçülüyorumBoyum 1.54.Senin kac?
Son kilolar zorluyor insanı ben de 53.3 çıktım bugün.kilo fazla olmayınca salıyorsun ve bir türlü o 2-3 kilo gitmiyor.Hatırlıyorum. Mavili bir nickin vardı. Sen beni hatırlayamadın.Sen çok güzel kilo veriyordun. Az az yiyip güzel kilo vermiştin. Sabah tartıldım 54.0 kg çıktım..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?