50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Efsun · 6 Ocak 2011

daisy87 .!.:
ve bu gün kü menüme gelelim aygirlcüm şimdi haşırt diye benden bayağı puan kırcaksın çünkü ara yapamadım

sabah : çok küçük bir dilim kepek ekmeği, 6-7 tane çükül yeşil zeytin, 1 haşlanmış yumurta,yanında az miktarda roka-maydonoz, bir kupa çay içinede 3 kesme şeker attım
ara yok
öğle: ton balıklı makarna salatası bir yemek tabağı kadar( makarna,soğan-yeşillik ve biraz ton balığı vardı)
ara : 3 ü birarada, bir tane tutku bisküvi ( okulda ders arasındaydım tutkunun bir tane bisküviyi paketlediği şeyi varya ondan yani 2 tane normal tutku yapar öyle diyim)
akşam : büyük bir kase çorba ( arabaşı yani çorbanın yanında hamurundanda yuttum, ve arabaşı faslı bitmiştir bu akşam itibariyle )
ara : şuan çok şiş hissediyorum ara yaparmıyım bilmiyorum ama aygirl kızma , bir tane meyve yiycem

işte böyle , reglim ve acayip şiş haldeyim bu cuma tartıda 57 dinin üstünü görmiyim başka bir şey istemiyorum , bir sonraki cumada 56-55 i göreyim lütfeeeeeeen, aygirlcüm yorumunu bekliyorum merakla herkese ii akşamlar diliyorum..

Gelelim bugünki menüneeee :)

kahvaltin cok güzel olmus bugün ancaaaaak seni uyarmaliyim 3 kesme seker fazla olmus :20:

aranin olmamasi tabi puan kaybi demektir :6:

ögle yemegin gayet iyi, ögleden sonraki aradaki 3ü bir arada gereksiz olmus. aman ha diym sen sekerli icecekleri seviyorsun belliki, latte macciato falan iceyim deme yarin birgün :61:

aksam yemeginde de yine eksik var, yesillik diyorum baska bisey demiyorum
arani yaptin mi acaba ? ve yine icecek spor bunlari da sorayim..

nazzz_ · 6 Ocak 2011

kızlar iyi geceler nasılsınız benim bugünkü menüm yarım saat spordan sonra şöyle
SABAH 1 dilim kepekli ekmek , beyaz peynir 2 ttatlı kaşığı pekmez domates salatalık yarım olarak yedim ve maydonaz 23 bardak şekersizz çay
ÖĞLE yoğurt ve salata yedim
AKŞAM MİSAFİRİM VARDI ONLARA MANTI YAPTIM BENDE BİR PORSİYON MANTI YEDİM VE SALATA
bir elma ıhlamur içtim başka bişiy yemiycem 3 litre hergün su içiyorum zaten bu bende alışkanlık olmuş diyet yapmasamda içiyorum .. :52:

Efsun · 6 Ocak 2011

suleulku .!.:
.

hıhı öylee oldu ....:)))

kız cannelloni makarna nasıl bir şey tarifin çok güzele benziyor bu arada.....[/QUOTE]

canim minik borular gibi bi cesit

azcik hasladim fazla yumusatmadan sonra devam ettim iste.. normalde üzerine besamel sos yapiliyor ama ben mantisever olarak biraz mantiya benzettim.

aybukeeslem · 6 Ocak 2011

aygirl .!.:
makarnayi yogurtlu yapip üzerine kiyma dökseydin bir iki dilim domatesle yeseydin veya makarnanin yanisira salata yeseydin, mesela yesil salata üzerine az miktarda ton baligi, veya salata yogurt soslu olsa cok cok iyi olurdu.

su konusunda mutlaka kendini zorla. bende cok az su icen biriyim ama simdi zayiflama hevesiyle her aciktigimda öncelikle bir yudum yada icebilirsem bardak su iciyorum. oruc tutarken ögünleri ayarlamak zor olur. bunu arkadaslara bi soralim:44:, ben geldim geleli buraya hic oruc tutmadim cünkü. suleulku arada tutar, ona bi soralim en iyisi, oruca ragmen cok güzel menüler cikiyor onda..

ya ben 1 lt su içtiğim halde bugün wc den çıkamadım.2 lt içenler ne yapıyor...

Efsun · 6 Ocak 2011

aybukeeslem .!.:
ya ben 1 lt su içtiğim halde bugün wc den çıkamadım.2 lt içenler ne yapıyor...

bende öyleyim hemen wc ye.. ama takmayinca normal geliyor..

daisy87 · 6 Ocak 2011

aygirl .!.:
Gelelim bugünki menüneeee :)

kahvaltin cok güzel olmus bugün ancaaaaak seni uyarmaliyim 3 kesme seker fazla olmus
aranin olmamasi tabi puan kaybi demektir
ögle yemegin gayet iyi, ögleden sonraki aradaki 3ü bir arada gereksiz olmus. aman ha diym sen sekerli icecekleri seviyorsun belliki, latte macciato falan iceyim deme yarin birgün
aksam yemeginde de yine eksik var, yesillik diyorum baska bisey demiyorum
arani yaptin mi acaba ? ve yine icecek spor bunlari da sorayim..

canım hakılısın şeker çok oldu, kahvaltıda yeteri kadar şeker almıştım akşam ki 3 ü birarada gereksiz oldu ama ders rası kantinde o aklıma geldi keşke bitki çayı alsaydım tüh :26: , spora gelince 2 gündür resmen deli gibi yürüdüm, dün çarşıyı alt üst etmiştim işlerim vardı alışveriş falan
bugünde aynı şekilde çarşıya gittim geldim , okulda kampuste bayağı yürüdüm, dün ve bugün toplamda 4-5 saat rahat yürümüşümdür, spor güzel giderken 2 gündür suyu biraz aksattım malesef şimdi hemen 1 lt kadar içiyorum :61:

, az öncede yarım portakal yiyerek günü kapattım, ha birde aslında bugün kahvaltıda yeşillik yedim , dün de dürümün içinde yeşillik vardı ,latte macciato ne ki hiç bilmiyorum bakıyım google amcadan neymiş :60:

, ama uzak durmam lazım sözlerinden anladığım kadarıyla, yorumların için teşşekkür ederim :71:

o kadarda kötü değilmiş bu 2 günüm sanırsam :66:

, iyi geceler diiliyorum...

Efsun · 6 Ocak 2011

nazzz_ .!.:
kızlar iyi geceler nasılsınız benim bugünkü menüm yarım saat spordan sonra şöyle
SABAH 1 dilim kepekli ekmek , beyaz peynir 2 ttatlı kaşığı pekmez domates salatalık yarım olarak yedim ve maydonaz 23 bardak şekersizz çay
ÖĞLE yoğurt ve salata yedim
AKŞAM MİSAFİRİM VARDI ONLARA MANTI YAPTIM BENDE BİR PORSİYON MANTI YEDİM VE SALATA
bir elma ıhlamur içtim başka bişiy yemiycem 3 litre hergün su içiyorum zaten bu bende alışkanlık olmuş diyet yapmasamda içiyorum ..

nazzz sabah kahvaltin güzelmis, öglen salata ve yogurdun yanisira bir dilim ekmek, biraz makarna, pilav gibi bir karbonhidrat alsaydin keske. Aksam yemegin iyi afiyet bal seker olsun. Biz ana ögünlerde cok kacirmamak icin ara ögünler yapiyoruz sabah ögle ve aksamdan sonra, bunlar ufak tefek seyler oluyor, bir nebze doyuran, meyve, findik, ceviz, bisküvi, yogurt, havuc gibi gönlümüze göre biseyler yiyoruz. ben özellikle son ara ögünün faydalarini cok gördüm, tekrar acikip bir paket cikolatayi bitirebiliyordum. simdi ise kendimi ödüllendirir gibi bir parca meyve veya farkli bisey yiyorum. psikolojik olarak da ben bu günlük yiyecegimi yedim diye düsünüyorsun.. cok su icmen süpermis. spor yapiyor musun?

daisy87 · 6 Ocak 2011

aybukeeslem .!.:
ya ben 1 lt su içtiğim halde bugün wc den çıkamadım.2 lt içenler ne yapıyor...

valla bende aynı durumdayım ıkına sıkıla su içiyorum artık ve lavabodan hiç çıkamaıyorum, 1 bardak su içiyorum koştur koştur lavaboya, benim vücut verimsiz çalışıyor ne varsa hemen atıyor :60:

daisy87 · 6 Ocak 2011

ayrgil şimdi aklıma geldi ben bu sabah kahvaltıdan önce 3yemek kaşığı pekmez içtim kan yapsın diye of şeker ihtiyacımı aldığım halde gidip çaya 3 şeker attım sonrada 3 ü birarada içtim , sanırım ben çayı içerken pekmezi, kahveyi içerken çayı unuttum :26:

Efsun · 6 Ocak 2011

daisy87 .!.:
canım hakılısın şeker çok oldu, kahvaltıda yeteri kadar şeker almıştım akşam ki 3 ü birarada gereksiz oldu ama ders rası kantinde o aklıma geldi keşke bitki çayı alsaydım tüh :26: , spora gelince 2 gündür resmen deli gibi yürüdüm, dün çarşıyı alt üst etmiştim işlerim vardı alışveriş falan
bugünde aynı şekilde çarşıya gittim geldim , okulda kampuste bayağı yürüdüm, dün ve bugün toplamda 4-5 saat rahat yürümüşümdür, spor güzel giderken 2 gündür suyu biraz aksattım malesef şimdi hemen 1 lt kadar içiyorum , az öncede yarım portakal yiyerek günü kapattım, ha birde aslında bugün kahvaltıda yeşillik yedim , dün de dürümün içinde yeşillik vardı ,latte macciato ne ki hiç bilmiyorum bakıyım google amcadan neymiş , ama uzak durmam lazım sözlerinden anladığım kadarıyla, yorumların için teşşekkür ederim o kadarda kötü değilmiş bu 2 günüm sanırsam , iyi geceler diiliyorum...

kahvaltida kup diye hadi 2 seker ataydin, ama sonraki ücü birarada gercekten gereksiz olmus. bitki cayi cok güzel olurmus. yada süt. cok yürüdüysen spora sayicam ...
günü güzel kapatmissin. yesillik varsa sorun yok canim.
latte macciatoya cafe latte de diyorlar sütlü kahve aslinda, üzerinde süt köpügü olur, icine bol seker atilinca cok hos ama onu icen tüm gün bisey yemese yeridir :)
yok, cok kötü degil kesinlikle.. iyi geceler :)

daisy87 · 6 Ocak 2011

aygirl .!.:
kahvaltida kup diye hadi 2 seker ataydin, ama sonraki ücü birarada gercekten gereksiz olmus. bitki cayi cok güzel olurmus. yada süt. cok yürüdüysen spora sayicam ...
günü güzel kapatmissin. yesillik varsa sorun yok canim.
latte macciatoya cafe latte de diyorlar sütlü kahve aslinda, üzerinde süt köpügü olur, icine bol seker atilinca cok hos ama onu icen tüm gün bisey yemese yeridir :)
yok, cok kötü degil kesinlikle.. iyi geceler :)

merak ettim şu sütlü kahveyi, zayıflayınca deniycem :61:

, tatlı uykular ...:79:

Efsun · 6 Ocak 2011

Kizlar, Sali günki menü puanlarini güncellestirdim:

Isim Kahv. Ara Ögle Ara Aksam Ara Spor Su Toplam
hatice_84 2 0 3 1 3 0 1 1 11
ca_cansu 1 0 3 1 2 1 0 1 9
aygirl 3 1 3 1 1 0 2 1 12
suleulku 3 1 3 1 3 1 1 1 14
jelyb10 3 1 3 1 3 1 1 2 15
lachesis 3 1 0 0 3 1 1 1 10
peppermint 1 0 3 1 3 1 0 1 10
intlogistics 3 1 2 1 3 1 1 1 13
daisy87 1 1 3 1 2 0 2 1 11

nazzz_ · 6 Ocak 2011

aygirl .!.:
nazzz sabah kahvaltin güzelmis, öglen salata ve yogurdun yanisira bir dilim ekmek, biraz makarna, pilav gibi bir karbonhidrat alsaydin keske. Aksam yemegin iyi afiyet bal seker olsun. Biz ana ögünlerde cok kacirmamak icin ara ögünler yapiyoruz sabah ögle ve aksamdan sonra, bunlar ufak tefek seyler oluyor, bir nebze doyuran, meyve, findik, ceviz, bisküvi, yogurt, havuc gibi gönlümüze göre biseyler yiyoruz. ben özellikle son ara ögünün faydalarini cok gördüm, tekrar acikip bir paket cikolatayi bitirebiliyordum. simdi ise kendimi ödüllendirir gibi bir parca meyve veya farkli bisey yiyorum. psikolojik olarak da ben bu günlük yiyecegimi yedim diye düsünüyorsun.. cok su icmen süpermis. spor yapiyor musun?

saol canım spor yapıyorum tabi her gün 150 sabah mekik çekiyorum kahvaltıdan önce bel be basen inceltme sıkılaştırma hareketlri yapıyorum toplam yarım saat yada 45 dk 59 kiloyum şuan pazartesi başladım bugün 3 gün burda yazarım haftada kaç kilo vereceğimi ya ben çayı çok seven biriyim ama şekersiz içmeye başladım öylede midem bulandı çaydan nefret ettim nescafa içemiyorum çünki uykum gelmiyo ozaman şekeri hayatımdan çıkarark zayıflamayı düşünüyorum ama tamammen değil vücudunda kartbonhidrata ihtiyacı var tabi işte liste yaptım kalorisi yüksek olan gıdalar ve hkarbonhidratlı gıdaları mutfağıma astım işte günlük karbon hidratlı gıodalar 50 puanı geçmiyo bende yada 780 kolari alıyorum yada 850 işte bakalım nasıl gidecek bu hafta yavaş yavaş alıştım diyete bu arada yatarkende 100 mekik çekiyorum ama platese başlamayı düşünüyorum 1 kızım var benim 1 yaşında şuan seneye yine anne olmak istiyorum kısmet olursa platesi hamileykende kullanırım diye düşündüm canım sen kullandınmı plates bi bilgin varmı?

Efsun · 6 Ocak 2011

daisy87 .!.:
merak ettim şu sütlü kahveyi, zayıflayınca deniycem , tatlı uykular ...:79:

zayiflayinca ic ama haa :34:

sanada...

Efsun · 6 Ocak 2011

nazzz_ .!.:
saol canım spor yapıyorum tabi her gün 150 sabah mekik çekiyorum kahvaltıdan önce bel be basen inceltme sıkılaştırma hareketlri yapıyorum toplam yarım saat yada 45 dk 59 kiloyum şuan pazartesi başladım bugün 3 gün burda yazarım haftada kaç kilo vereceğimi ya ben çayı çok seven biriyim ama şekersiz içmeye başladım öylede midem bulandı çaydan nefret ettim nescafa içemiyorum çünki uykum gelmiyo ozaman şekeri hayatımdan çıkarark zayıflamayı düşünüyorum ama tamammen değil vücudunda kartbonhidrata ihtiyacı var tabi işte liste yaptım kalorisi yüksek olan gıdalar ve hkarbonhidratlı gıdaları mutfağıma astım işte günlük karbon hidratlı gıodalar 50 puanı geçmiyo bende yada 780 kolari alıyorum yada 850 işte bakalım nasıl gidecek bu hafta yavaş yavaş alıştım diyete bu arada yatarkende 100 mekik çekiyorum ama platese başlamayı düşünüyorum 1 kızım var benim 1 yaşında şuan seneye yine anne olmak istiyorum kısmet olursa platesi hamileykende kullanırım diye düşündüm canım sen kullandınmı plates bi bilgin varmı?

cok gayretlisin, ne güzel..

biz burada kalori saymiyoruz, saglikli beslenmeye agirlik veriyoruz. tabi asiri kalorili seylerden uzak durmaya calisiyoruz ama zaten saglikli beslenince o ihtimal olmuyor.
biz her cuma günü tartiliyoruz sonra anchusaya bildiriyoruz, hafta basinda liste halinde yayinliyor. bu bizim ne kadar kilo verdigimizi gösteriyor ve birazda bu güzel amac ugruna yarisiyoruz. yediklerimizi o haftaki koc degerlendiriyor, bazen puanli bazense genel yorumla. koc disinda da bildiklerimiz paylasiyoruz ve menülerle ilgili fikrimizi söylüyoruz, sonuc olarak daha istikrarli oluyoruz. spor listesi yapiliyor her hafta, sporda yarisiyoruz yani :) herkes hergün yaptigi sporu ve kac dakika yaptigini yaziyor., suleulku listeliyor. pilatesi ben hic yapmadim ama yapan cok arkadas var, yapip da memnun olmayanina rastlamadim henüz.. hamile arkadaslarimizda var, onlara sorabilirsin ancak bu konuda sana en iyi cevabi doktorun verir..

nazzz_ · 6 Ocak 2011

aygirl .!.:
cok gayretlisin, ne güzel..

biz burada kalori saymiyoruz, saglikli beslenmeye agirlik veriyoruz. tabi asiri kalorili seylerden uzak durmaya calisiyoruz ama zaten saglikli beslenince o ihtimal olmuyor.
biz her cuma günü tartiliyoruz sonra anchusaya bildiriyoruz, hafta basinda liste halinde yayinliyor. bu bizim ne kadar kilo verdigimizi gösteriyor ve birazda bu güzel amac ugruna yarisiyoruz. yediklerimizi o haftaki koc degerlendiriyor, bazen puanli bazense genel yorumla. koc disinda da bildiklerimiz paylasiyoruz ve menülerle ilgili fikrimizi söylüyoruz, sonuc olarak daha istikrarli oluyoruz. spor listesi yapiliyor her hafta, sporda yarisiyoruz yani :) herkes hergün yaptigi sporu ve kac dakika yaptigini yaziyor., suleulku listeliyor. pilatesi ben hic yapmadim ama yapan cok arkadas var, yapip da memnun olmayanina rastlamadim henüz.. hamile arkadaslarimizda var, onlara sorabilirsin ancak bu konuda sana en iyi cevabi doktorun verir..

haklısın canım sorarım doktora o zaman bende cuma tartılıp bildiririm dediğin gibi daha istikrarlı olur çok istiyorum 50 kilo olmak hayırlısıyla aslında kilo almayan bi bünyem var eskiden gece 12 de bile canım ne istese yerdim ama almazdım hep 60 kiloydum boyum 1,63 öyle kilolu fln değilim göbişim flnda az çok az var ben sezeryanla doğum yaptım ona rağman göbişim çok az kaldı oda gidiyo mekiklerle birde ben 50 kilo ile hamile kaldım 80 le doğum yaptım ewe gitiim 75 kiloyum 16 kiloyu kendiliğinden verdim doğumdan sonra bakalım böyle giderse verriim inşallah çok kararlıyım canım neler istiyo ama yemiyorum 50 olucam yine çıtır olmak istiyorum :52:

Efsun · 6 Ocak 2011

bende menümü paylasayim:
sabah: 3 dilim siyah ekmek, üzerine recel, labne ve keten tohumu, ve tahin pekmez :17:

, zeytin 2-3 tane
ara: litci meyvesi 2 yada 3 tane
öglen: yumurta hasladim iki tane ve iki ekmek arasina biraz yesillikle ve az sosla dilip yedim
ara: halley
aksam:cannelloni, mantiya benzettim: kavrulmus kiymayi makarnanin icine doldurup az salcali suyla firina verdim, üzerine yogurt, sumak ve pul biber döküp yedim, 3 canneloniyi yoksa doymazdim, bunu keske öglen yeseydim aksamim daha hafif olurdu
son arada cikolataya elim uzansada kendimi astim ve ablamdan gelen caciktan bir kase yedim
bugün az su ictim ve spor da yapamadim, annemle alisverise falan ciktim 3 saat dolastim, spor yapasim gelmedi aksam.. oysa bu hafta iddialiydim :20:

nazzz_ · 6 Ocak 2011

aygirl .!.:
bende menümü paylasayim:
sabah: 3 dilim siyah ekmek, üzerine recel, labne ve keten tohumu, ve tahin pekmez , zeytin 2-3 tane
ara: litci meyvesi 2 yada 3 tane
öglen: yumurta hasladim iki tane ve iki ekmek arasina biraz yesillikle ve az sosla dilip yedim
ara: halley
aksam:cannelloni, mantiya benzettim: kavrulmus kiymayi makarnanin icine doldurup az salcali suyla firina verdim, üzerine yogurt, sumak ve pul biber döküp yedim, 3 canneloniyi yoksa doymazdim, bunu keske öglen yeseydim aksamim daha hafif olurdu
son arada cikolataya elim uzansada kendimi astim ve ablamdan gelen caciktan bir kase yedim
bugün az su ictim ve spor da yapamadim, annemle alisverise falan ciktim 3 saat dolastim, spor yapasim gelmedi aksam.. oysa bu hafta iddialiydim

walla ne güzel tüm bunları yiyipte zayıflamak canım zayıflaya biliyomusun sen ara öğünleride atlamıyosun benim ara öğün yemiyorum bol bol limonlu su yada yeşil çay içiyorum yada limonlu ıhlamur felan işte :25:

peppermint · 6 Ocak 2011

GriPin .!.:
aaa pepper hamilemisin? oyyy çok sevindim canım,allah sağlıkla kavuştursun bebeğine seni.Tebrikler

evet canim hamileyim
cok sagol
Allah senin melegini de sana bagislasin cnmm :emir_bebek:

peppermint · 6 Ocak 2011

aygirl 10 puan icin tsk.ler cnm

dunku menum

sabah

yarim dilim ekmek
ceyrek salatalik
1 ad. karper

ara
1 bardak ayran
yarim dilim ekmek
5 ad. yesil zeytin

ogle
1 kase tahrana corbasi
2 kasik yesil mercimek

ara

1 avuc sari leblebi
2 ad. kuru kayisi

ara2
bikac minik gofret

aksam
1 tabak eriste
2 kasik yogurt

ara
1 kivi
1 muz

1 lt su, 1 ayran, 1 ad. maden suyu ictim

dun sirkette tansiyonum dustu,
bayilacak gibi oldum,
gun boyu zorla biseyler yedirdiler bana

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular