5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Suskunhanim .!.:

Sporu yatmadan yazarım diye menüyü paylaşıyorum,yeme isim bitti şükür(hatta bugün geç bile kaldım)

Sabah(misafirdik ve yiyebilecegim hiçbir şey yoktu, aç kalktım sofradan ama yine de yedim ama gün boyunca bir şey yemedim eve geldiğimde tartıldım yemekten önce, sabahki ne yakın bir rakam gördüm)

Bir pogaca, bir salatalık, 15-20 Gr (muhtemelen)peynir, 1,5 tk çilek reçeli

Ara sadece şu
(Akşamı salata ile geçirmeyi düşünüyordum ama tüm gün sıcakta acıkınca yeme ihtiyacı hissettim)

Bir tavuk pirzola(50 -60Gr olabilir ama ben 70 yazdım kalori hesaplarken)
Koca bir tabak çoban salata ve bir kase yoğurt
Bir saat sonra su içmeye baslarim yeniden, akşam da biberiye çayı içerim mubtemelen

El_Em EceZ Mehfam
Adimim pek yok ne yazık ki çoğu yere arabayla gidince su içmeye başladığımda spor için de bı güzellik düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...