5.Takım Menü ve Spor Listeleri

O

Ozgenurrrr

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

8 Eylül 2011

209

530

103

• 4 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.901

Kahvaltıda (10.00) dayanamadım gene 5 sucukla 1 yumurtayla omlet yaptım, 6 7 zeytin,beyaz peynir, yeşil çay,çok az beyaz ekmeğin köşesini yedim.
13.00 Sade türk kahvem dabıl dabıl fincanimla
4 tane gün kurusu kaysı, 15 badem.
16.00: 35 dakika kardiyo chloe ting 2 haftalık
20.30: ton balığı, 2 y.k siyah pirinç ve zeytinyağlı,maydonozlu, bool sarımsaklı patlıcan salatası
Su: 1.5 lt falan anca oldu maalesef bugün ama tamamlarım 2 lt. Olur inşallah

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

108

• 4 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.902

Günün Menüsü

11.00: 1 haşlanmış yumurta, 25 gr tb ekmek, 10 gr zeytin, 10 gr ceviz, 10 gr peynir (light peynirim bittiği için normal peyniri daha az porsiyonda yedim), domates, salatalık, kırmızı biber

15.00: 100 gr ananas

18.30: 1 kepçe çorba, 25 gr tb ekmek, 120 gr tavuklu mantar sote, 100 gr yoğurt, salata

Su: 2 lt

 

Sibal57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Mayıs 2018

1.183

3.096

83

41

• 4 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.903

menum
10:30 peynirli omlet,domates,salatalik,biber,13 zeytin,biraz peynir,2 erik,2 kayisi

14:30 1 domates,biraz peynir,yarim su bardagi sutle kahve

20:00 5 parca izgara kanat,7 kasik pilav,3 hurma,yarim domates

2,5 litre su
11000 adim Cherry Mom

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 4 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.904

Kahvaltı(ay ne yedim diye düşündüm programa bakayım bi
Dugundeyim sporu eve geçince yazayim

 

hanmeli

bebekli anne zayıflıyor :)

Kayıtlı Üye

19 Temmuz 2013

5.283

5.270

398

• 4 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.905

Sabah
Ilık yarım limonlu su.. yarım lt içtim

Kahvaltı
Çilekli kefir
Oğluma yaptım ama yemedi muzlu ballı fit pankek..

Öğlen
Fırın mücver
4 merc. Köftesi
Yoğurt

Akşam
Bir büyük şeftali..
Tatlı krizi bir avuç çiğ fıstık ve petek bal Allah'tan evde abur cubur yok


Bi de sabah çilek akşam şeftali yedim yine de tatlı yemek istedim..bu bala çok alıştım.. almıcam artık eve

Spor yok ya.. çok sıcak hava cardıo falan yapılmıyor ama tabii sorun gün içinde hiç kalkmadan 15 dk oturdun mu diye... Aaaahhhh nerde o günler

 

pawlover

Dengesizim ben deli biri 👾

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2018

11.554

37.588

548

İstanbul

• 4 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.906

17000 adım, 40dk bölgesel Cherry Mom

 

E

Esmacns

Üye

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2020

76

158

8

26

• 4 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.907

Sabah 1 dilim ekmek 2 dilim peynir 2 bardsk tek sekerli cay
Ara yok
Ogle çeyrek doner
Ayran salata
Ara 2 kayısı bide rezene cayi
Aksam 2 kasik yoğurtlu makarna
Ara sade soda
Ve açım 1 bardak sut içicem

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

53

29

• 4 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.908

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 kaşık lor peyniri
5 zeytin
1 dilim ekmek

Ara
10 tane kiraz

Öğle
3 kaşık makarna
2 köfte kadar tavuk
1 kase çorba

Ara
1 dilim karpuz

Akşam
1 kase çorba
2 köfte kadar tavuk
1 kase cacık
2 kaşık bulgur pilavı

Ara
10 tane erik

Su 3 lt

Spor 10000 adım

 

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2011

7.754

8.268

398

41

• 4 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.909

Sabah
1 yumurta
5 zeytin
1 krep
12 kiraz
Cay
Sebze

ARA yapmadım

Öğle nane zerdeçal kırmızı biberli yogurt
2 galeta
3 dilimkarpuz

Ara
Kefir içemiyorum ben bunu deneye deneye 1 cay bardagi bile içemedim

Akşam ızgara sis küçük 3 tane
Salata

 

EceZ

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Kayıtlı Üye

5 Haziran 2016

3.642

9.331

158

• 4 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.910

4 Temmuz Menü
Sabah: 1 bardak kefir smoothiem + 1 dilim peynir + yeşillik
Ara: 3 kaşık marmelat vallahi gömdüm ama sonra koşa koşa spora gittim yaktım yani inş yanmıştır xD
Öğle: 1 kutu ton balığı + yeşil salata + 1 bardak kefir
Akşam: 1 kase tuzsuz bol salatalıklı zeytinyağı cacık + 2 elma + biraz daha marmelat sanırım bunu yakamadım

4 Temmuz Spor
1 saat bisiklet
1 saat yürüyüş
1500 bölgesel

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

408

• 4 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.911

Bugünkü menim

Kahvaltı domates, 2 yk lor, 1 dilim tt ekmek

Ara sade kahve, 10 çiğ fıstık

Öğle 4 yk bulgur pilavı, yoğurt

Akşam karışık oldu biraz öğleden sonra dışarıda işlerim vardı..

Söğüş ve meze çeşitlerinden yedim 2 şer çatal

Kaçamak var kaçamak değil de regl dönemim yakın pek dayanamadım cezam neyse razıyım

Sade soda

Su 1,5 lt den fazla spor yok 30 dk yürüyüş var

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.618

89.981

598

38

• 4 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.912

Menüm
Sabah 1 haş yumurta 7 zeytin domates salatalık peynir çeyrek simit 1 TK pekmez tahin

Öğlen karpuz

İkindi gibi piknikteydik
3 köfte 1 tavuk pirzola salata 1 dilim tbe

Spor
1 saat bisiklet
8000 adım

 

0zlem

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2009

5.996

13.512

448

• 4 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.913

Menüm

Sabah;1 kırmızı erik

Öğle;yarım tabak lübye

Aksam;patatesli yumurta, salatalık,domates

2 L su
3 türk kahvesi

Spor;7500 adim
​

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 4 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.914

Kahvaltı
2 yumurta ile omlet
90 gr ekmek
5 zeytin
40 gr peynir
1 yk bal

Ara
200 gr karpuz
1 şeftali

Akşam
2 kase mercimek çorbası
Salata
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

2.5 lt su

10 bin adım
30 dk leslie
30 dk bölgesel Cherry Mom ortabahar

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

408

• 4 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.915

1500 ZIP
Cherry Mom ​

 

A

Asya2600

Üye

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2020

221

534

18

41

• 4 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.916

Cnm tam uydum

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20200704-225648.png

  198,7 KB · Görüntüleme: 31
• 
  Screenshot_20200704-225648.png

  198,7 KB · Görüntüleme: 40

A

Asya2600

Üye

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2020

221

534

18

41

• 4 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.917

Mehfam evde tadilat var işten fırsat buldukça spor yapıyorum bugün sadece 10 dk hıt kardıyo

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

408

İstanbul

• 5 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.918

Sabah:
-1 porsiyon peynirli tam buğday makarna

Ara:
-1 kuru incir
-6 çiğ badem

Akşam:
-Kabaklı omlet

Sanki günm tersine doğru gitmiş, yazarken farkettim

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 5 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.919

Bugün yoğundu biraz da keyfim yoktuakşam da düğüne falan gittik. Gün icinde1200 zipimvar,bolgeselleri sayamadim sadakam olsun 9000 de adimim Cherry Mom

 

fancynancy

Nirvana

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2008

7.706

22.773

548

• 5 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.920

Cuma günkü menüm

kahvaltı
kahve
2 wasadan Peynirli sandviç

öğle
4-5 yk bulgur
Akşam
Fırında baharatlı tavuk
Actifry patates
Çoban salata

Aralarda
Ayran
Muz
Filtre kahve

su: 2 lt



Bugünkü menüm

kahvaltı
Çay
1,5 tost

öğle
Karpuz
Peynir

akşam
3 köfte
1 yk humus
2 yk patlıcan ezme
1 yk Girit ezmesi
1 yk barbunya pilaki
(Kaşıklar dolu dolu değildi, söyleyeyim de )

aralarda
Maden suyu
Filtre kahve
Kiraz
yarım acuç karışık kuruyemiş

gece
Maalesef dondurma mücadeleme yenik düştüm, eşim sağolsun. Hem kilo ver diyor hem de yedirtiyor. Anlamıyorum bu işi. Buzden yarın eliptik kullanacağım.

su: 1,5 lt den fazla