5.Takım Menü ve Spor Listeleri

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

108

• 23 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.241

12.00: Yumurta salatası, 30 gr lor peyniri, 5 zeytin, 25 gr tb ekmek, domates, salatalık

16.00: 10 gr badem

19.00: 1 kepçe şehriye çorbası, 4 yk bamya, zahter salatası

Su: 15.5 lt kadar U UmutluBen

 

A

Asya2600

Üye

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2020

221

534

18

41

• 23 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.242

Sabah menemen yeşillik 1 dilim ekmek
ARA 1 PORSİYON KARPUZ
ARA 1 AVUÇ LEBLWBİ BİR BARDAK YEŞİLÇAY
ARA 1 TÜRK KAHVESİ
AKŞAM YOĞURTLU KÖZLENMİŞ PATLICAN
1 PORSİYON ÇİĞ KÖFTE @emnis Mehfam 5000 adım ve 25 dk tabata 2.5 lt su

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 23 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.243

Kahvaltı
2 yumurta 2 yk yulaf ile omlet
5 zeytin
1 kase yoğurt

Ara
5 çilek
10 tane taze uzum

Akşam
1 kabak 3 yk yoğurtla yoğurtlu kabak

1 lt su
1 lt lahana suyu
1 lt dukan

15 bin adım Cherry Mom S Suskunhanim

 

0zlem

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2009

5.996

13.512

448

• 23 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.244

Menüm;
08:00
1 büyük türk kahvesi

12:00
1 haşlanmış yumurta

15:00
Türk kahvesi

18:00
2 dilim karpuz

22:00
1 Maden suyu
2 tane pinpon topundan da küçük minik yeşil elma

3 L su

Spor;
14000 adım
28 dk jillian
30 dk ZUMBAAA
(Jillian ve zumba yaparken saat kolumda değil)

Cherry Mom Mehfam

​

 

Leyl-i-fer

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

6 Şubat 2019

5.417

18.258

198

• 23 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.245

30 dk leslie,2500 adım Cherry Mom

 

Mehfam

Nirvana

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

798

• 23 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.246

500 bölgesel, 30 dakika yürüyüş Cherry Mom

 

U

UmutluBen

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Temmuz 2020

732

1.507

28

39

• 23 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.247

bu kadar spor yeter 21 bin Cherry Mom

 

O

Ozgenurrrr

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

8 Eylül 2011

209

530

103

• 23 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.248

Kahvaltım
Yulaf ezmesi ve yarım muz
Ara öğünüm
Yeşil çay ve 3 ceviz
2. Ara öğünüm
Sade türk kahvesi
Akşam yemeğim
Yoğurtlu zeytinyağlı brokoli havuç

6000 adım attım ama sanki 10.000 atmış gibiyim yokuş yürüdüm çoğunlukla.

 

mavimli

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Mart 2015

16.101

34.142

598

• 23 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.249

iyi aksamlar menüm gelsin

kahvalti 9da yagda iki yumurta, iki dilim ekmek, bir kasik krem peynir, kahve

öglen 3te firinda 4 köfte, 4 dilim patates, minik coban salatasi

aksam 6 da yarim elma

bir saat yürüyüs

Cherry Mom

Mehfam

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

53

29

• 23 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.250

Sabah
1 sahanda yumurta
1 dilim ekmek
Domates salatalık
1 çay kaşığı bal ile kaymak

Öğle
6 kaşık patlıcan yemeği
3 kaşık bulgur pilavı
1 kepçe çorba
Salata
Yoğurt

Ara
1 dilim karpuz

Akşam
4 kaşık et yemeği
1 kase çorba
3 kaşık bulgur pilavı
Yoğurt

Ara
1 bardak kefir

Su 3.5 lt

 

Amor-a

Nirvana

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2009

7.163

8.017

723

• 23 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.251

Sabah
1 bardak yesilçay

Ögle
1/2 tavuk şis
3 kasik bulgur pilavi
1/2 lavas

Aksam
1 kase chia tohumlu yogurt

Su: 2 litre
Cherry Mom

 

fancynancy

Nirvana

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2008

7.706

22.773

548

• 24 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.252

Dünkü menümü yazmayı unuttum kızlar ama en ufak bir kaçamağım olmadı. Önce perşembe menümü yazayım.

Kahvaltı
Peynirli omlet
1 etimek
Çay

Öğle
Taze fasulye
2 yk makarna

Akşam
1 İnce dilim tavuk şinitzel
1 wasa
1 kase cacık
4-5 yk çoban salatası

Aralarda
Maden suyu
Filtre kahve
Leblebi
1 küçük nektarin

Su: 3 lt kadar
Spor: maalesef yok

 

Son düzenleme: 24 Temmuz 2020

fancynancy

Nirvana

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2008

7.706

22.773

548

• 24 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.253

Mehfam
Bugünkü menüm

Kahvaltı
Filtre kahve
1 elma

Öğle
Bol marula sarılmış 3 etsiz çiğ köfte

Akşam
1 kase muzlu yulaf lapası

Aralarda
Leblebi
Maden suyu
Filtre kahve

Su: 2,5 lt

Sporum Cherry Mom
45 dk eliptik
450 ip
12 dk kol ağırlık çalışması
Toplamda 13.200 adım

 

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2011

7.754

8.268

398

41

• 24 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.254

Sabah
Peynir
patates 1 yk kaar doğranmış
Çay
1 dilim ekmek

Akşam
2 yk et
Salata

4000 adim

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

408

İstanbul

• 24 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.255

Dünkü menüm:

Sabah:
-1 kase yoğurt
-2 kuru kayısı
-4 ceviz

Ara:
-1 tk fıstık ezmesi
-1 tk şekersiz frambuaz reçeli

Akşam:
-1 kase domates çorbası
-ton balıklı salata

Ara:
-1 şeftali
-2 kayısı

Spor: 4000 adım yürüyüş.

 

A

Asya2600

Üye

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2020

221

534

18

41

• 24 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.256

Sabah 2 yumurta 1 dilim peynir maydanoz
Öğle kabak detoksu
Ara 2 meyve
Akşam kabak detoksu
3.5 lt su 45 dk kardiyo 5000 adım Cherry Mom Mehfam

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 24 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.257

Kahvaltı
2 dilim ekmek
50 gr peynir
1 kase yoğurt

Akşam
1 tabak yeşil mercimek salatasi
3 yk yoğurt

2.5 lt Su

10 bin adım
1 saat bölgesel Cherry Mom

 

U

UmutluBen

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Temmuz 2020

732

1.507

28

39

• 24 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.258

kahvaltı
100 gr ton balıgı
5 yaprak marul
1 adet patlıcan ızgara
1 avuc nohut

aksam:
Mangal (baya cok yedım)
mevsım salata

su : 2 lt
Spor: geceye yazayım sanırım esımı ıkna edebılırsem bır yuruyuse cıkarız yoksa karnımın ustune yatamıyorum

Ot yıye yıye ozlemısım et yemegı. 1 haftanın acısını cıkardım sanırım.

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

108

• 24 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.259

12.00: 25 gr tb ekmek, 30 gr light peynir, 5 tane zeytin, domates, salatalık, közlenmiş kırmızı biber

19.00: 1 kepçe şehriye çorbası, 5 yk börülce yemeği, bol salata.

Su: 1 litre (Hala mide ağrılarım devam ediyor, çok su içemiyorum o yüzden)

 

mavimli

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Mart 2015

16.101

34.142

598

• 24 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.260

iyi aksamlar herkese

kahvalti 8de yagda yumurta bir adet, bir dilim krem peynirli ekmek, kahve
öglen 2de esim pizza yapti iki büyük dilim pizza gömdüm
aksam yemegi yemiyorum ama aciktim bugün bir kahve ve krosan yedim üzgünüm kötü bir gündü.
spor da yok.
yarin toparlarim.

Cherry Mom
Mehfam