5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Sibal57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Mayıs 2018

1.183

3.096

83

41

• 14 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.101

meraba kizlar
09:30 1 tatli patates az yagli,7 zeytin,
14:00 kabak mucveri(1 kabak,1 yumurtayla),1 kase yogurt
17:30 kiymali kabak yemegi ,yogurt

2 litre su

 

A

Asya2600

Üye

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2020

221

534

18

41

• 14 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.102

Sabah 1 yumurta
Domates salatalık
Yarım gevrek
Çay
Ara 1 seftali Bi avuç fıstık 1 bardak kayısı çayı
Ara yulaf yoğurt meyve
Akşam fit pizza iki küçük dilim
Beni biri durursa iyi olur su 2 lt 3000 adım Mehfam Cherry Mom C Cagrihilal1

 

Mehfam

Nirvana

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

798

• 14 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.103

500 bölgesel, 500 zıp Cherry Mom

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

108

• 14 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.104

14.30: 2 kepçe mercimek çorbası

18.30: Altınbaşak çörek otlu light bisküvisi

su: saymadım

 

EceZ

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Kayıtlı Üye

5 Haziran 2016

3.642

9.331

158

• 14 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.105

Sabah: 1 bardak kefir + 1 fincan beyaz çay + 1 dilim peynir
Öğle: 1 bardak tuzsuz ayran + 1 kase yoğurt çorbası
Akşam: 1 bardak şalgam suyu + 1 kase yoğurt çorbası

Spor: 2 saat yürüyüş

 

Ceylansnn

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2020

1.037

3.120

48

• 14 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.106

Sabah
2 dilim ekmek
1 yumurta rafadan
3 zeytin
Domates
Salatalık
Öğle
2 bardak ayran
Akşam
Yarım tabak musakka
2 dilim ekmek
1 bardak ayran
Spor
17 bin 890 adım

 

Leyl-i-fer

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

6 Şubat 2019

5.417

18.258

198

• 14 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.107

1 saat yürüyüş Cherry Mom

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

408

İstanbul

• 14 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.108

Sabah:
-2 haşlanmış yumurta
-1 dilim beyaz peynir
-5 zeytin
-10 çiğ badem
-1 domates
-Roka-Yeşil biber

Ara:
-1 dilim beyaz peynir
-1 salatalık

Akşam:
-100 gr et
-1 kase salata
-2 tam ceviz

Spor: 500 zıp zıp, 20 dk eliptik.

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.618

89.981

598

38

• 14 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.109

Menüm

Sabah çok az sucuklu yumurta 3 zeytin 1 dilim peynir 1 dilim ekmek

Öğlen 3 dilim karpuz

Akşam
Çorba taze fasulye salata 1 içli köfte suda haşladım

Spor 9bin küsürdeyim 10.000 yapacağım

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 14 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.110

15 bin adım Cherry Mom boya badana işine giriştim bugün spor yapacak yer bulamadım sadece yurudum

 

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2011

7.754

8.268

398

41

• 14 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.111

Sabah
1 yumurta
Domates
1 dilim peynir
1 dilim ekmek

Ara Türk kahvesi

Öğlen yogurtlu yesil mercimek salatası

Ara 3 galeta

Akşam
1 kase yogurt
3yk yeşil fasulye susuz

3000 adim

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

408

• 15 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.112

bugünkü menüm

Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta, 1 küçük dilim helva

Ara sade kahve, sade soda

Öğle 3 yk bulgur pilavı, 3 yk patlıcan yoğurtlama

Ara yeşil çay, 10 çiğ fıstık, 1 kayısı çayı

Akşam tavuklu salata

Su 3 lt yi geçti spor yok

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

53

29

• 15 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.113

Sabah
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
4 zeytin

Öğle
3 kaşık makarna domates soslu
2 kaşık tavuk ciğer
Salata

Ara 1 dilim kavun

Akşam
4 kaşık patates yemeği
Yoğurt
1 kase çorba
1 tane biber kızartması
yoğurt

Su 3 lt
Spor 7bin adim

 

fancynancy

Nirvana

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2008

7.706

22.773

548

• 15 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.114

Kahvaltı
Çay
Karışık tost

Ara
Duble Türk kahvesi
2 hurma

Akşamüstü
2 kase soğuk ayran çorbası
1 tatlı kaşığı yer fıstığı ezmesi

Akşam
4-5 dilim karpuz. (Karpuzun yarısını gömmedim yanlış anlaşılmasın dilimdeki dilim )
3 çatal otlu tulum peyniri

kapanış filtre kahve

Cherry Mom Mehfam C Cagrihilal1


su: 2 lt yi geçti
Spor: 30 dk eliptik.
Toplam adımım 13 bin küsür ama dün eliptiği 12den sonra kullandığım için bugüne eklemiş onu da.

 

U

UmutluBen

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Temmuz 2020

732

1.507

28

39

• 15 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.115

Önce menü sonra okumalar

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Salatalık domates

Ara 14.00
Cankm çok peynir çekti 50 gr şor peyniri

Akşam 20.00
Balık - ne kadar olduğuna bakamadım ama sanırım 400 gr vardır
Bolll salata
25 gr ekmek

Spor 17.700 adım
500 zıp

Su: 2.5 şt
Yeşil çay 500 lt

 

pawlover

Dengesizim ben deli biri 👾

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2018

11.554

37.588

548

İstanbul

• 15 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.116

13000 adım Cherry Mom

 

U

UmutluBen

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Temmuz 2020

732

1.507

28

39

• 15 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.117

UmutluBen .!.:

Önce menü sonra okumalar

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Salatalık domates

Ara 14.00
Cankm çok peynir çekti 50 gr şor peyniri

Akşam 20.00
Balık - ne kadar olduğuna bakamadım ama sanırım 400 gr vardır
Bolll salata
25 gr ekmek

Spor 17.700 adım
500 zıp

Su: 2.5 şt
Yeşil çay 500 lt

Genişletmek için tıkla...

ayy kaptan spor için etiketlmeyi unutmusum malum hepfit her zaman kazanır Cherry Mom
Spor 17.700 adım
500 zıp

 

0zlem

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2009

5.996

13.512

448

• 15 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.118

11:00
2 dilim ekmek peynir Salatalık domates

16:00
2 bardak kefir

5000 adım yürüyüş

 

A

Asya2600

Üye

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2020

221

534

18

41

• 15 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.119

Sabah 2 adet haşlanmış patates domates salatalık 3yk lor
Ara yeşil çay leblebi
Ara 1 büyük kupa kahve yarım paket kremalı bisküvi,
Akşam 2 adet tavuk baget Bir domates
2 lt su 4000 adım Mehfam Cherry Mom C Cagrihilal1

 

Sibal57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Mayıs 2018

1.183

3.096

83

41

• 15 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.120

meraba kizlar
1 haftalik kure basladim (400ml sicak su+ 1 yemek kasigi bal+1cay kasigi anason+1 cay kasigi zencefil+yarim cay kasigi zerdecal+yarim cay kasigi karabiber+2 yemek kasigi limon suyu hepsini karistir sabah ac karnina ic)
10:30 2 yagda yumurta,10 zeytin,biraz ezine peynir,salata

13:00 1 yemek kasigi dolma ici
15:30 4 kucuk biber dolmasi(bulgurlu kiymali),3-4 kasik yogurt

17:00 1 tatli kasigi sekersiz fistik ezmesi,4 findik

3 litre su