5.Takım Menü ve Spor Listeleri

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 11 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.041

Şekersiz ikinci gun
kahvti
1 gözleme(söylediğim sebepten)
Salatalik


Ara kahve 5 fındık
Akşam bir tabak salata, birer tavuk ve et pirzola
Yarım Kozlenmis mısır

2 lt su
3335 zıp 10000 adım Cherry Mom cgdmk

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 11 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.042

Kahvaltı
2 dilim ekmek
Peynir
Zeytin

Akşam
3 köfte
2 dilim ekmek
Salata

2 lt su
1 lt dukan suyu

20 bin adım + zıplar Cherry Mom A Asya2600

 

E

Esmacns

Üye

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2020

76

158

8

26

• 11 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.043

sabah
1 diljm ekmek 1 haslanmis yumurta 3 dilim peynir 1 bardak cay
Ara seftali
Ogle firinda tavuk 4 kasik bulgur cacık bir kase
Ara bir avuç badem
Aksam tavuklu salata yogurt 1 dilim ekmrk
Ara maden suyu 3 litre su 7000 adim yürüyüş

 

fancynancy

Nirvana

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2008

7.706

22.773

548

• 11 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.044

Kahvaltı
Patatesli omlet
5 zeytin
Çay

öğle
Bol yoğurtlu bulgur pilavı

akşam
Düdüklüde biftek
3-4 yk makarna
Çoban salatası

Su: 1,5 lt kadar

 

U

UmutluBen

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Temmuz 2020

732

1.507

28

39

• 11 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.045

Uyuyordum ki menü yazmadığım aklıma geldi

Kahvaltı
1 yumurta haşlaması
30 gr lor peyniri
2 minik salatalık

Ara
4 adet kayısı
2 adet erik

Akşam
3 yk barbunya
Fırında yarım patlıcan
Mevsim salata

Su: 2 lt
Spor:19100 adım Cherry Mom
Cute Bean

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

53

29

• 11 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.046

Sabah
1 sahanda yumurta
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
Domates salatalık

Ara
10tane kiraz

Akşamdan önce
1 dilim karpuz

Akşam
4 kaşık et yemeği
1 kase çorba
1 dilim ekmek
Yoğurt
Salata

Spor
10 bin adim

Su 2.5 lt

 

cgdmk

Guru

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2011

8.105

16.118

448

• 11 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.047

Dunku menu
Kahvalti
1 h. Yumurta
Peynir salatalik domates
5 zeytin
6 cig badem
1 kuru kayisi

1. Ara
1 kuru kayisi

2. Ara
2 yk yogurt ile kür

Aksam
1 tabak etten cok sebzeli sote☺ yagsiz
3 yk makarna
4 yk taze fasulye
Cacik
Bol salata
2 lt su

Spor
500 ziplama 100 puan
100 adim agir mod twist
30 dk yuruyus 30 puan

Mehfam Cherry Mom S Suskunhanim pawlover

 

Son düzenleme: 11 Temmuz 2020

Sibal57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Mayıs 2018

1.183

3.096

83

41

• 11 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.048

menum

09:00 eksi mayali ,beyaz unlu ekmekle tost(sucuklu az kasarli)

12:00 15-20 hamsi tava,domates

16:30 4 tane yulafli kurabiye(kendim yaptim sadece yulaf ezmesinden sekersiz meyveli kuruyemisli)

3 litre su

 

Leyl-i-fer

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

6 Şubat 2019

5.417

18.258

198

• 11 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.049

30 dk yürüyüş Cherry Mom

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

108

• 11 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.050

Aciz Menü

Sabah: 1 haşlanmış yumurtadan yumurta salatası (yağsız, tuzsuz), 2 gr light peynir, 20 gr ceviz, 25 gr tb ekmek, közlenmiş kırmızı biber

Ara: 1 kırmızı erik, 4-5 tane kiraz, 1 nektariden de bıçakla tadına baktım. (2 porsiyon hakkım vardı toplamda. 1 porsiyonu ancak geçmiştir, çok yemedim yani ), türk kahvesi

Akşam: 60 gr ızgara tavuk (120 gr hazırladım aslında ama o kadar çok salata yemeye dalmışım ki bitiremedim. Dünkü lahmacunun detoksu sayılır. ), 25 gr tb ekmek, bol bol bol salata

Yemekten sonra türk kahvesi, maden suyu

Su: 2 ltye tamamlayacağım inşallah
Spor: 2150 adım (yazayım buradan, gizlisi olmasın zaten azıcık. pawlover )

 

EceZ

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Kayıtlı Üye

5 Haziran 2016

3.642

9.331

158

• 11 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.051

Sabah: 1 bardak kefir + 1 fincan beyaz çay
Ara: 1 fincan chai tea latte şekersiz
Öğle: 1 bardak tuzsuz ayran + 1 kase domates çorbası
Akşam: 1 bardak tuzsuz ayran + 1 kase domates çorbası

Spor: 3 saat yürüyüş

 

A

Asya2600

Üye

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2020

221

534

18

41

• 11 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.052

2 kupa yeşilçay 2 lt su ve 6000adım canım Mehfam Cherry Mom

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20200707-132319.png

  89,1 KB · Görüntüleme: 25

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

408

• 11 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.053

Bugünkü menüm

Kahvaltı 1 dilim karpuz, 1 dilim peynir

Ara 2 sade kahve, sade soda 1 hurma

Öğle semizotu yoğurtlaması

Ara sade soda, 1 erik

Akşam 5 yk türlü, yanında taze biber ile

Bitki çayı içeceğim

İçtiğim suyun haddi hesabı yok bugün
Walk günü olduğundan da haberim yoktu Neyseki dışarıdayım biraz walkladm. Ekstra spor yaparsam bildiririm

 

Ceylansnn

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2020

1.037

3.120

48

• 11 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.054

Sabah
2 dilim ekmek
Yarım dilim peynir
Domates
Azıcık çemenli yumurta
Ara
1 avuç çiğdem
Akşam
2 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
Ara
3 adet erik kurusu
Spor
26 bin 870 adım

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 11 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.055

İyi akşamlar kizlar
Şekersiz 3. Gün diyemiyorum gumledim

Kahvaltı
Bir yumurta sahanda, 2 kaşık patlıcan kozlemesi, 3 zeytin, 1,5 dilim çok tahıllı ekmek, 3 YK lor, 4 ceviz, domates salatalık, 1 YK ayva receli


Ara kahve 20 cig fındık,kuru üzüm

Akşam
3 YK semizotu kavurması, bir buçuk kase yoğurt
(Bugun 1000 Kalori almış oldum bunlarla)
3100 zipim ve adımlarım var
Cherry Mom Mehfam cgdmk

 

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2011

7.754

8.268

398

41

• 11 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.056

Sabah
Omlet
Domates salatalik
2 dilim ekmek
5 kiraz

Ara
Nar çiçeği cayi

Öğle
Mercimekli yoğurtlu salata

Akşam

3 dilim etli pide
Salata

 

0zlem

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2009

5.996

13.512

448

• 11 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.057

Menüm;
10:30
Sucuklu yumurta
Azcık fırınlanmış patates
Salatalık
2 dilim ekmek

Ara;
1 dilim karpuz
1 dilim kavun

18:00
2 yk yulaf üzerine 1 bardak kefir

2 L şu
3 türk kahvesi

Spor;
4000 adım ​

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 12 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.058

Mehfam cgdmk müsait olmadığından menüsünü ben ekliyorum canım ikinci carpiyi kalbimiz kaldırmaz

Kahvalti
1 h yumurta
1 kk kadar peynir
Domates salatalik biber

Oglen
2 yk et yemegi
1 kase cacik
4 yk keskek

Ara
1 salatalik

Aksam
4 yk taze fasulye
5 yk bamya
2.5 lt su
12 bin adim
350 ziplama

Cherry Mom
(Off keşkek haftaya cuma ben de keşkek yiyecwgim inşallah)

 

U

UmutluBen

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Temmuz 2020

732

1.507

28

39

• 12 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.059

Sabah
2 yumurtadan mantarlı omlet
50 gr lor peyniri
Domates salatalık
2 adet yeşil zeytin


Ara
4 kayısı
2 erik

Akşam
Sebze ızagara (180 gr çig halleri)
1.5 kase yoğurt

Su: 2 lt
Spor 12.200 adım Cherry Mom Cute Bean

 

fancynancy

Nirvana

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2008

7.706

22.773

548

• 12 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.060

Kahvaltı
Muzlu yer fıstık ezmeli yulaf lapası

Öğle
1 büyük kase soğuk ayran çorbası

Akşam
1 haşlama içli köfte
6 tane midye dolma

Aralarda
Amerikano
1 dilim karpuz
2 incir
1 avuç tuzsuz kabak çekirdeği
7 çiğ kaju

Su: 2 lt ye yakın