5 Günde 5 Kilo Diyeti Deneyimlerimiz

Bugun diyete basliyorum 71.1suanki kilom ve adet donemindeyim bakalim neler olacak gelsin eksiler

aheyaheyahey .!.:

Bugun diyete basliyorum 71.1suanki kilom ve adet donemindeyim bakalim neler olacak gelsin eksiler

Genişletmek için tıkla...

Bende başladim bugün....bozmak yok ama diyeti..burdan yazişalim birbirimize destek olalim

perihan00 .!.:

Bende başladim bugün....bozmak yok ama diyeti..burdan yazişalim birbirimize destek olalim

Genişletmek için tıkla...

Cok sevindim yanliz olmadigima birbirimizi motive ederiz gun ici diyeti hic bozmadim yarin yumurtayla devam etmeyi dusunuyorum bol su ve biberiye zeytin yapragi cayi iciyorumm

aheyaheyahey .!.:

Cok sevindim yanliz olmadigima birbirimizi motive ederiz gun ici diyeti hic bozmadim yarin yumurtayla devam etmeyi dusunuyorum bol su ve biberiye zeytin yapragi cayi iciyorumm

Genişletmek için tıkla...

Bügün patates günü olmadi ..yarina erteledim..istahim yoktu...sadece aksama 1 tabak menemen ..ve 1 kücük patates yedim.....aksam olunca deymez diye düşündüm patates günü icin....bugünlük kalori tüketimim 258 oldu.....biliyorum cok az ama onuda zor yedim..yarin umarim uyabilirim tam olarak patates gününe...bende bol su ictim bugün ve yeşil cay

perihan00 .!.:

Bügün patates günü olmadi ..yarina erteledim..istahim yoktu...sadece aksama 1 tabak menemen ..ve 1 kücük patates yedim.....aksam olunca deymez diye düşündüm patates günü icin....bugünlük kalori tüketimim 258 oldu.....biliyorum cok az ama onuda zor yedim..yarin umarim uyabilirim tam olarak patates gününe...bende bol su ictim bugün ve yeşil cay

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin bugun ikinci gunum 69.5 ciktim tartida adet donemi bitimindeyim ondanmi oldu bilmiyorum ama 1.6 eksik ciktim bu arada patatesten dolayi sanirim vcye cikamadim verdigim kilo bu. Aksam uc ceviz yedim bu arada, harici diyeti bozmadim

aheyaheyahey .!.:

Gunaydin bugun ikinci gunum 69.5 ciktim tartida adet donemi bitimindeyim ondanmi oldu bilmiyorum ama 1.6 eksik ciktim bu arada patatesten dolayi sanirim vcye cikamadim verdigim kilo bu. Aksam uc ceviz yedim bu arada, harici diyeti bozmadim

Genişletmek için tıkla...

Hayirli sabahlar..bende birazdan kahvaltimi yapcam patateslen...skşama kadarda ev temizligi ile oyalanacagim.. bana spor olur hem evim temiz olur

Ama 1 gün sonrasi 1.6 kilo eksi süper bir sonuc ..diyetin yanisira bol su ve yesil cay icmeye devam

Off ben günü 2 patatesle tamamlıyorum.Gerçekten çok güzel bir diyet.
Yarın tekrar başlayacağım 61.2 ile.

Bugun disarda islerim vardi fazla su icemedim bu ssate kadar ama 2 saat kadar yuruyus yaptim ogle yemegimi biraz gec yedim bugunde gayet iyi hissediyorum kendimi 1 gunde evet iyi bi sonuc aldim hergun bu kadar gidecegini sanmiyorum odem gidiyor vucuttan yarin et gunu yapicam kofte alip yagsz kizartip oyle yemeyi dusunuyorum hatirladigim kadariyla gecen senelerde et gununde verdigimin birazini almistim umarim yine olmaz

Patates günümü hasarsiz atlattim cok şükür....yarin tartidaki rakami merak ediyorum....bugünün toplam kalorisi .581...

Hayirli mutlu sabahlar kizlar...dünki günün emegini aldim ve 1.2 kilo eksideyim....61 kilodan 59.8 kiloyu gördüm...

perihan00 .!.:

Hayirli mutlu sabahlar kizlar...dünki günün emegini aldim ve 1.2 kilo eksideyim....61 kilodan 59.8 kiloyu gördüm...

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin cok sevindim sende iyi bir performans sergilemissin tebrik ederim insallah hep boyle devam ederbende 3. Gune basliyorum bugun _200 gr gitti toplamda 1.8 gitti 71.1 le basladim bugun 69.3

aheyaheyahey .!.:

Gunaydin cok sevindim sende iyi bir performans sergilemissin tebrik ederim insallah hep boyle devam ederbende 3. Gune basliyorum bugun _200 gr gitti toplamda 1.8 gitti 71.1 le basladim bugun 69.3

Genişletmek için tıkla...

süper gidiyorsun .. et gününü seviyorum ben..bugüde benim sebze günüm...en sevmedigim gün patates günü...o gündede birdahakisevere değisiklik yapcam sade haliyle olmuyo

Yarin bnde sebze gunu yapicam zaten meyve ile sebze kalior sebze gununde neler yiyeceksin paylasirmisin

Ben patates gununde az tuz ve baharat kullandim elma dilimi yaparak firinda pisirdim guzel oldu haslama bnde sevmiyorum tek basina

aheyaheyahey .!.:

Yarin bnde sebze gunu yapicam zaten meyve ile sebze kalior sebze gununde neler yiyeceksin paylasirmisin

Genişletmek için tıkla...

Ben bugün mesela paprika..maydanoz domates alabaşi yedim kahvaltiya....haşlanmiş sebzede yiyebilirsin..brokoli mesela güzel oluyor biraz tuz ve limonla..ama sade sebze yemekleri bile yapanlar var sebze gününde...mesela kapuska...yesil fasulye veya kabak ..karnabahar yemeği..ama hepsi sade olmali..yani pirincsiz ve kiymasiz etsiz...

Eee ben her öğünde patates olanından yapıyorum, siz hangisini yapıyorsunuz?

Bugün kahvaltiya misafirlerim vardi....sözde sebze günümdü ama diyetin dişina ciktim biraz ister istemez...

Kahvalti...
1/2 dilim aycicek cekirdekli tahilli ekmek
1 haşlanmiş yumurta
Sebze olarak ⚘Domates, paprika,alabaş
1 tatlu kaşiği acuka
2 tatli kaşigi portakal marmelati
2 parca beyaz peynir
1 parça mozarella
1 ince dilim kaşar

Öylen...sadece su

Akşam...
1 büyük kaze salata
1 greyfrut.....

Bugün kalori hesaplayamadim..

Benim bugun et gunumdu oglen bi arkadasa sadece kahve icmeye gitmistim ama yemek icin cok israr etti et gunum dedigimdede pilav ustu doner ismarladi yaninda salata ve tursu ile ekmek yemedim ama digerlerini yemis bulundum aksam oglen fazla yedigim icin yemek yemedim bitki cayi iciyorum yarin sabah eksi yerine arti gorunecegim belli cok pismanimmmmm

aheyaheyahey .!.:

Benim bugun et gunumdu oglen bi arkadasa sadece kahve icmeye gitmistim ama yemek icin cok israr etti et gunum dedigimdede pilav ustu doner ismarladi yaninda salata ve tursu ile ekmek yemedim ama digerlerini yemis bulundum aksam oglen fazla yedigim icin yemek yemedim bitki cayi iciyorum yarin sabah eksi yerine arti gorunecegim belli cok pismanimmmmm

Genişletmek için tıkla...

Böyle kacamaklar oldugunda pişmanlik duymayacakmişiz...dün bi sayfadan okudum internetten..zihin gücü ile bu şekilde düşünürsek kilo alimi olmuyormuş...