Bi bu hafta sağ çıkarsakBen de başlıcaktım ama yetişemedim size
Sizin bol bol gider inşallah, ben de haftaya katılırım :)
Benimde başım ağrıyo sürekli yarın et yesek hemen kendime gelicem devam et bence ne yedin ki
Patates yemegi ve makarna o yuzden yarin sebze gunu yapcam ama ispanak yemegi yemegi dusnyorum sadece salata ile olmicak
devam et bence benim bugün yaptığım kaçamaklar saysam senin yemeği geçer yine de pes etmedim yarın et günüm devam
Benimde çok ağrıyor basim
sade salata yaptım çok açıktır türlü gibi bi yemek yap bence yada sebze corbasi
Bu arada başim agriyo demissn su iciyomusun? suyu en az 1,5 2 lt ye tamamlyorum ben .ama bende de oluyo bazen diyette baş agrsi yada sindirim sistemim yavaslyo aslnda bu iyi bisey degil bu 4 gun sonra saglikli beslencem ama ceviz sut yumurta ne bilim badem meyve sağlikli yaglar.yani vucudumuzn bunlara ihtyaci var Allah korusun zayiflayalm diye saģlgmizdan olmayalim.bende 69 gorsem yeter bana motive olurum 1o kilodan fazla verdim ama bir turlü 6lari goremedim yaa insan bi sure sonra bikıyo diyetten en azindan insallah geri almam kilolarimi ve daha da veririm tabi saglkli biseklde.cunku kilo verdigim icin etim sarkmadi ama yumusama oldu haliyle şimdi vucudum kendini toparlamaya calşyo spor yapmam gerek o yuzde . ne zormuş yaa bu kadar eziyetin ardindan yine duzensiz sağlksz beslenirsem gercekten hersey müstehak bana
Ay güldüm valla
Çıkarsınız ben inanıyorum :)Yoğurtta koy bişey olmaz yeterki bozma
Su içemiyorum çok ben ondan başım ağrıyo galiba boş mideye su içmek işkence geliyo bana ya evet hafta sonu sağlıklı beslenelim askında bu diyette gayet sağlıklı bence normalde sebze yemem mesela bunda zorla yiyorum protein vitamin hepsi var meyve en önemlisi sadece ekmek falan yemeyince doymuyosun işte o var
İnşallah :)))Ay güldüm valla
şu 3 litre içiyorum en azından ama yinede akşam yatmadan önce başım dönüyordu
bana da diyet inanılmaz sağlıklı geliyor ve istediğin kadar yiyebilmen bu da çok guzel
Aynen 69 olsam bile yeter bu haftalık.ama yarin oruc tutcam bakalim nasil olcak hafta bastan alcam ben içime sinmedi yaa hep biseyler girdi araya
allah kabul etsin iftarliklri et ağırlıklı yaparsan yinede iyi olur hepten bırakma.sebze benim yiyeceğim değilmiş onu anladım dün berbattim bugün et tavuklar kendime geldim enerji doluyum evi temizledim canlıyım yarın da yumurta günü yapıp meyveyi son güne bırakacağım çünkü evde meyve yok ve kacamak yapma olasılığım yüksek bugün sabah bir kilo kadar tavuk fırınladim gün içinde tükeneceğiz seviyorum zaten tavuğu.
Aynen tavuk balik et yani tam benlik et oburum galiba :))) sebze hic yiyemiyodum simdi kahvaltida bile yiyorum mecburen:) ama yeşillik şifa gercekten .persembe cuma oruclu olcam ama sahur da hafif olcak iftar da corba agrlkli ama pazartesi tekrar baslicam hem alisveris yapcam 5 gunluk yiyebilecgm sevdigim meyve sebzeleri alcam daha duzenli olur.ama siz bırakmayin iyi gidyosunz
Aynen tavuk balik et yani tam benlik et oburum galiba :))) sebze hic yiyemiyodum simdi kahvaltida bile yiyorum mecburen:) ama yeşillik şifa gercekten .persembe cuma oruclu olcam ama sahur da hafif olcak iftar da corba agrlkli ama pazartesi tekrar baslicam hem alisveris yapcam 5 gunluk yiyebilecgm sevdigim meyve sebzeleri alcam daha duzenli olur.ama siz bırakmayin iyi gidyosunz
