5:2 Diyeti ( Oruç Diyeti )

xguzelayx .!.:

Eki Görüntüle 1972206 ilk öğünüm 137 kalori

Genişletmek için tıkla...

Hihi havuclari hesaplamayi unutmuşum. toplam 170 kalori

bugün orucum,bu diyet hakkında kendimce izlenimlerim öncelikle anladım ki bu tam benlik bi diyet ,nedennn çünkü aç olduğum gün ertesi gün yiyeceğimi düşünüp sıkılmıyorum,oruç günüm ve ertesi gün çok su içiyorum (zorla değil çok susuyorum içim yanıyor hatta)kabızdım bu sorunum geçti .giden kilolar ve yağlar cabası

Ben bugun oruc yapamadim cunku vucudum yorgunlukla kaldiramiyor ama dikkatli yiyorum. Iste yemek bulamiyorum ya da hazirlayacak imkan . Haftaya teftisten cikarsak oruc yapabilecegim. Bi de serbest gunlerde ben cok abartmayacagim 2000 kalori siniri benim icin ideal .

Bugün 1623 kalori aldım tam sınırda devam ediyorum sevdiğim şeyleri yedim hep oruç günümü ctesi yapacağım en ideali bu gibi görünüyor.

kızlar ben bu diyeti bıraktım başka bi yönteme geçmiştim ya 67,6 ya düşmüşüm süper gidiyor ve aşırı kolay bi diyet 59 olursam sizinle yöntemimi paylaşacağım hiç zorlanmadan 2 günde 2,2 vermişim

Gunaydin bagirsaklar 3 kilo yiyecek tutma ozelligine sahipmis yani 3 kilo verdikten sonra asil kilo verme basliyor aclik tokluk daki fark burdan cikiyor

Hadi kızlar nerdesiniz umutsuzluga mi kapildik yoksa hadi silkelenelim.

Günaydın kızlar nerelerdesiniz herkes bıraktı mi hiç ses soluk çıkmıyor.

günaydın çakıl ben devam ediyorum şimdi tartıldım 64,7 çıktı bu hafta pek iyi değil neyse moral bozmak yok (önümüzdeki maçlara bakacağız)

Günaydın bende telasliydim kac gündür giremedim bugün benim kilo 81,7 dedi toolan 6,6 gr oldu

Günaydın bende telasliydim kac gündür giremedim bugün benim kilo 81,7 dedi toplam 6,6 kg oldu, inşallah ilk 10 kg yarısını geçtim

elizz0006 .!.:

kızlar ben bu diyeti bıraktım başka bi yönteme geçmiştim ya 67,6 ya düşmüşüm süper gidiyor ve aşırı kolay bi diyet 59 olursam sizinle yöntemimi paylaşacağım hiç zorlanmadan 2 günde 2,2 vermişim

Genişletmek için tıkla...

Senin adına sevindim ama merak etmedim de değil nasıl bir sistemmiş acaba

Slm kızlar ben de biraz önce 91.1 i gördüm hem de 1 Orta boy pizzaya rağmen. Ama ben serbest günlerde 2500 u gecmiyorum 2 öğün beslendiğim için artık istesem de gecemiyorum sanırım böyle daha hızlı veriyorum. Oruçlar da da 500 hedefleyip 1000 e kadar kendime sinir koyuyorum. Böylesi beni çok mutlu ediyor.

cakil80 .!.:

Slm kızlar ben de biraz önce 91.1 i gördüm hem de 1 Orta boy pizzaya rağmen. Ama ben serbest günlerde 2500 u gecmiyorum 2 öğün beslendiğim için artık istesem de gecemiyorum sanırım böyle daha hızlı veriyorum. Oruçlar da da 500 hedefleyip 1000 e kadar kendime sinir koyuyorum. Böylesi beni çok mutlu ediyor.

Genişletmek için tıkla...

iyi gidiyorsun bu kadar inisler çıkışlar olmasına rağmen toplamda 5 kg vermissin.. Ben senden önce başlamama rağmen başa baş gidiyoruz. Hirslandim şimdi

Daha guzeli bu sabah tartildim 90.9 oldum bayiliyorum bu duruma

Daha da iyisi oldu akşam tartildim 90.5 yaşasın hedefime 1.5 kaldı. 1 nisan da 89 olmak istiyorum. Bugün de 1400 kalori aldım.

Selam millet ne var ne yok.. Nasıl gidiyor bende kiloda değişiklik yok ayni ama göbek ölçüm 122cm 103 cm düştü.hemen hemen ilk hedefledigim bedene işe başlamadan düştüm eeee buda beni çoooook mutlu ediyor. Sende durumlar nasil cakil80 , K Kumru668899 ?

xguzelayx .!.:

Selam millet ne var ne yok.. Nasıl gidiyor bende kiloda değişiklik yok ayni ama göbek ölçüm 122cm 103 cm düştü.hemen hemen ilk hedefledigim bedene işe başlamadan düştüm eeee buda beni çoooook mutlu ediyor. Sende durumlar nasil cakil80 , K Kumru668899 ?

Genişletmek için tıkla...

Ben de keyifliyim suan yanımda eşim çekirdek yiyor ve ben yemiyorum çünkü canım istemiyor

1000 ve 2500 sistemi ben de çok işe yaradı. Hem zorlanmiyorum da. 1000 kaloriye alınınca 500 u tekrar zorlayacagim

iyi geceler kızlar yarın oruç günüm, bugün spora gittim yediklerine de dikkat ettim bu hafta umutluyum bakalım 63 olacakmıyım