5:2 Diyeti ( Oruç Diyeti )

F Fatmazey ilk oruç günün hayırlı olsun. Umarım zprlanmamışsındır. Kalori hesabına gelince ben Lifesum kullanıyorum tlf indirdim. Bildiğim kadarıyla bu tlf Android ve Windows sistemde çalışmıyor. Tlf sistemi Apple olması lazım

Salata 1 kase yağsız 20 kalori + 1 yemek kaşığı sıvıyağ (8gr) 72 kalori.
1 enginnar (haşlama) 64 kalori zeytinyağlı 131 kalori
10 fistik 60 kalori 5 fındık 30 kalori
2 hurma 158 kalori
1 avuç kuru dut (25gr) 75 kslori

Gösteriyor benim program

İlk güne göre gayet güzel. Sen bu işi başaracaksın

Çok teşekkür ederim guzelay ilgilenip motive ettiğini için sabah biraz aç uyandım ama insan az yiyince daha iyi dinleniyor normalde az uyudum diye mizirdaniyordum sabahları
Ayrıca akşam yemek nasıldı aile efradı beğendiler mı :)

Gunaydin fatmazey benden iyi durumdasin menun cok guzel. Ben bugun tam serbestlik yasayacagim karar verdim

Gunaydinnnnn gununuz bol neseli gecsin

xguzelayx .!.:

Eki Görüntüle 1962991 Bugün zebzeli yemek olarak bunu seçtim nasıl? Ama ben biraz daha fazla hindi eti koydum 200 gr kadar benim porsiyonum 117 kalori olacak

Genişletmek için tıkla...

Yemek nasil oldu goruntu gondermedin

Serbest gününde hiç bakıyor musun ne kadar kalori almissin:)

cakil80 .!.:

Yemek nasil oldu goruntu gondermedin

Genişletmek için tıkla...

O. Kadar leziz olmuştu ki resmi çekmeye fırsat bulmadan bitirmiştim. Kalanı bu akşam yiyecem çekerim inşallah

Bugün yoğun bir gün geçirdim sabah işyerine gittim öğleden sonra da misafirim vardı çaya geldiler.. Yani anlayacağın pastalar börekler sarmalar kısırlar Allah'tan bugün yeme günüm

Oy anam oy 3 haftalık aradan sonra Fitness beni bitirdi

kızlar ben adet oldum bugün 67.3 gösteriyor tartı + 300 o da adetten.....

adet bitsin de şu 66ları 65 leri göreyim inşallah

Gunaydin ben isyandayim taksi soforunu pataklamamak icin zor tutuyorum kendimi sabahtan bunalima soktu.trafige soktu laf dinlemiyor isyan. Adama dedim bu yol trafik girersen cikamayiz. Ama yok dinlemez. Gelen gecene arabada kufur ediyor . Sinir oldum. Isten ariyorlar biryandan stres basladi sabahtan benin insulin nasil yuksek olmasin

cakil80 .!.:

Gunaydin ben isyandayim taksi soforunu pataklamamak icin zor tutuyorum kendimi sabahtan bunalima soktu.trafige soktu laf dinlemiyor isyan. Adama dedim bu yol trafik girersen cikamayiz. Ama yok dinlemez. Gelen gecene arabada kufur ediyor . Sinir oldum. Isten ariyorlar biryandan stres basladi sabahtan benin insulin nasil yuksek olmasin

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım taksicinin derdimi, nasıl olsa taksimetre çalışıyor.. Anlaşılan güne zor bir başlangıç yaşamış sin. Umarim tüm gün böyle devam etmez

elizz0006 .!.:

kızlar ben adet oldum bugün 67.3 gösteriyor tartı + 300 o da adetten.....

adet bitsin de şu 66ları 65 leri göreyim inşallah

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım bende bugün yarın görürüm.. adet günüm geldi

günaydın,kıymetini bilin sonra çok arayacaksınız

Allahtan yetistim adam butun arabalarin ustune surdu gercekten ruh hastasiydi pencereyi acip bagiriyor gelene gecene normal degildi saka gibi adam.
Gunum bol stresli gecti ve ben bugun cooook yedim

Benim canim bugun diet yapmak istemiyor sanki dunya basima yikilmis gibi hissediyorum. Calismak istemiyorum ve coook isim var hem evde hem iste ve ben cok yorgunum.

bugün dünyanın çikolatasını yedim offff ((((

üzücü bi olay yaşadım çok sevdiğim bi arkadaşımla tartıştım kendimi çikolataya verdim ve adetimin ilk günü hüngür hüngür ağladım

hemen kendimi toparlamam lazım ve hayatımın geri kalanında çikolata görmek bile istemiyorum tiksindim resmen

veee hemen kendimi toplamalıyım yarın yeni bi başlangıç yapacağım bugün bugünde kalsın ,yarınlar güzel olsun

İyi akşamlar bugün bir Ben miyim oruç günü yoksa.. Günümü 599 la tamamlıyorum

ben pazartesi perşembe yapıyorum