- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
5:2 Diyeti ( Oruç Diyeti )
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Sağol baksana sabah 64.300 çıktı yaa dünki gibi tamam şükür ama yemek yemeden su içmeden on dakka sora falan tekrar tartıldım 65 e çıktı üstümü giyince yediyüz gram artması normal mi kazak falan da diil uzun kollu gömlek ipince ğstüne ipince yelek ince kumaş pantolon acaba kilotlu çorap mı yaptı normal mi tartı bozuk dilde dimi
700 gr kıyafet normal bence bu azimle sen iddiayı kazanırsın. Yazuk adamcağıza 500 tl fakirleşecek :)
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
İki katına çıkardık dedim ya 1000 tl ama ne farkeder ha onun ha benim param ama sevino insan
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Ne güzel afiyet olsun ben acayip zorlandım bugün şuan da da kötüyüm mecalim yok
Kötüyüm derken nasıl yanı? Bende mesala bas ağrısı olunca biraz tuz alıyorum geçiyor. Az kaldı dayan, hedefine ulaşacaksın.
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Başım ağrıdı evet zaten asla bırakamam diyetimi ama zor geçti anlıcağın baksana yarın baklava yemem lazım zaten hiç tatlı yemedim bu hafta yemem lazım çünkü arkadaş yeni başladı baklava alıcak işyerine yemezsem hep ayıp olur hem de tepki çekerim diyetimi etkilemez dimi çünkü ben aburcuburla beyaz ekmek yemiyom onun dışında ayrım yapmadan kalori hesaplıorum baklava şak die yağa dönüşüp kalmaz dimi
Ben senin yerinde olsam kafama takmam yarin yeme günün sonuçta. Sen spor yapan yürüyüş yapan bir kızsın rahat ol.
Mesela baklava yiyoruz ya. Bu baklava kanımıza glukos olarak geçiyor. Beden o gün enerjisini kandakı glukos bitene kadar ordan karşılıyor. Baktı yetmiyor daha fazla enerjiye ihtiyacı var, bu sefer bedendeki yağ depolarını harcayarak enerjisini karşılıyor.
Bir besinin yağa dönüşmesi için. Kandaki glukos fazla gelirse, beden bunu damar duvarlarıma zarar vermemesi için yağa dönüştürüp depolar. Bunun olmaması için yarım saatlık tempolu yürüyüş bile yeterlidir.
Yani demem o ki sen rahat ol, sende bu azim ve bu hareketle baklava sana hiç birşey yapamaz.
Mesela baklava yiyoruz ya. Bu baklava kanımıza glukos olarak geçiyor. Beden o gün enerjisini kandakı glukos bitene kadar ordan karşılıyor. Baktı yetmiyor daha fazla enerjiye ihtiyacı var, bu sefer bedendeki yağ depolarını harcayarak enerjisini karşılıyor.
Bir besinin yağa dönüşmesi için. Kandaki glukos fazla gelirse, beden bunu damar duvarlarıma zarar vermemesi için yağa dönüştürüp depolar. Bunun olmaması için yarım saatlık tempolu yürüyüş bile yeterlidir.
Yani demem o ki sen rahat ol, sende bu azim ve bu hareketle baklava sana hiç birşey yapamaz.
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Bugün yürüyüş yapamadım karlı bi gündü yağmurda da yapıorum bi kereden bişey olmaz evet bence de baklava bişey yapamaz yarın veya öbür gün 63 leri görmek üzereyim inşallah az kaldı çok inanıyorum
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Akşam 64.600 ü eşime gösterdim tartıyı sabah atmış dört falan olur dedim gerçi açım ama çok su içmiştim geriye yediyüz gram falan kalıo yarın sabah belli olucak kaç kaldığı kilo anca iki sabah da sabitlenio
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
25 ocak Çarşamba menüm
Kahvaltı 08:15
Yarım paket Eti form kepekli
İki adet kuru kayısı
Öğle 12:25
Yarım paket Eti form kepekli
İki adet badem
13 çorba kaşığı mercimek çorbası
Akşam 18:10
Beş çorba kaşığı sütaş yoğurt
1 adet badem
Toplam 498 kalori
Ekstalar şimdiden su 9 onbeş yapçam
Bir bardak rezene
Bir bardak karışık bitki çayı
Yarım bardak yarım limon sıkılmış ılık su
Tarçınlı sütümü ve kürümü yapıp yatıcam inşallah
Kahvaltı 08:15
Yarım paket Eti form kepekli
İki adet kuru kayısı
Öğle 12:25
Yarım paket Eti form kepekli
İki adet badem
13 çorba kaşığı mercimek çorbası
Akşam 18:10
Beş çorba kaşığı sütaş yoğurt
1 adet badem
Toplam 498 kalori
Ekstalar şimdiden su 9 onbeş yapçam
Bir bardak rezene
Bir bardak karışık bitki çayı
Yarım bardak yarım limon sıkılmış ılık su
Tarçınlı sütümü ve kürümü yapıp yatıcam inşallah
Günaydınnnn tartı tam 64.000 diyor yediyüz gr kaldı allahım çok çok az kaldı şükürrrr
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Teşekkür ederimmmmOh yandan yandanseni tebrik ediyorum arkadaşım.
Benzer Konular
- Makale