Hurma yedim ,bide diyabetlilerin recellerinden almistim. Az sekerli olur diye. Onlar benim asiri tatli yeme istegime engel oldu hep.Kızılar adet döneminde tatlı krizlerle nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum siz nasıl baş ediyorsunuz ?durduramıyorum kendimi adetten sonra da yemeye devam ediyorum nolur yardım imdat .. 38 bedene Tamm inecekken yine 42 oldum galiba
Masallah size ,bayagi bi vermissiniz darisi bana olsun insallah.Bende aralikli oruc ve cok yuruyus ile 42-44 bedenden 34 bedene indimyuruyus sart. 82 ile basladim 57 yim. Ilk 5 ayda 20 kg verdim aralikli orucu biraktim suan sadece fitnessa gidiyorum cok yememe ragmen almiyorum cok sukur
Canım hurma yiyemiyorum pko var prolaktin erken fırlıyor benimHurma yedim ,bide diyabetlilerin recellerinden almistim. Az sekerli olur diye. Onlar benim asiri tatli yeme istegime engel oldu hep.
Ramazanda kilo aldim zaten ben suan 42 falan degilim ,agliycam simdi
Masallah size ,bayagi bi vermissiniz darisi bana olsun insallah.
Bende simdi 88im,nisanimdaki gibi 60a dussem keske ne guzel olurdu
Ramazan gecsin bi yapicam ,oglumun sunnetini yaza yapicam en azindan yaza kadar bi 78 olsam bi 10 kilo verebilsem süper olacak
Harikasiniz! 3 hafta önce net olmayan bir karar ile kilo verme sürecime başladım. Spor yapamıyorum, bir bebisim var gün sonu nasıl gelmiş anlamıyorum bile. Sadece aralıklı oruç ile ilerliyorum, o da tam olmuyor öğün aralarında da mutlaka bir şeyler tüketiyorum. Şekeri de tam çıkaramadım hayatımdan. Su ana kadar hafta başına yaklaşık 1 kg vererek ilerliyorum. Esim incelediğimi söylüyor ama aynadaki halim bana ayni görünüyor, umutsuzluğa kapılıyorum. İdeal kiloma inmem için 20 kg vermem lazım, bu gidişata göre 5-6 ay sürecek gibi ama çok umutsuzum.Bende aralikli oruc ve cok yuruyus ile 42-44 bedenden 34 bedene indimyuruyus sart. 82 ile basladim 57 yim. Ilk 5 ayda 20 kg verdim aralikli orucu biraktim suan sadece fitnessa gidiyorum cok yememe ragmen almiyorum cok sukur
Aman sigara nerden çıktıNerdeyse 1 hafta olucak ben 87ye dustum. Gun ici bagzi seylere artik sabredemeyip dumduz bodoslama dalmamak icin hafififinden sigara aldim. Pakette 13 tane kalmis. Normalde kac oluyo bi pakette. Bu kisa olmasaydi ve ince daha az icebilirdim elbette. Zaten 2 tanesini ters yakmisim epey ugrastim niye icilmiyo bu diye
çok güzel kilo vermişsiniz tebrik ediyorum. ben de dün karar verdim ve bugün başladı. vermem gereken 12 kg var. merak ettiğim kullandığnıız vitaminler nedir ? Yani vitaminleri herkes kullanabilir mi kilo verme açısından ne gibi yararı var. Gerekirse ben de kullanmak isterim.90 kilo oldugumu ogrendigim persembeden bu yana nasil 88e dustum. Tek yaptigim cuma sabah itibariyle 7 farkli vitamini gunun saatlerine ayarlayarak icmek oldu + ekmek tuketmiyorum neredeyse + aksam 7den sonra yemek yemiyorum. Erken yatabilsem aksam yemek saatini 6ya cekicem ama kucuk olan cocuklarimla bu imkansiz.
Bu aralar fazla sinirli olarak gece 3ten sonra ancak uyuyuyorum,uyumuyorumda mecburen sabah 7de kalkmak gerekiyor cunku. Uykularim kaciyor ,yakinda gelicek ve ben nasil bir surecin icine giricem tedirginligi var.
B12,kolajen,balik hapi,folik asit,c vitamini,dvit3 damla, multi vitamin....yakinda kan surubuna baslicam.Evet hangi vitaminleri kullaniyorsunuz
Doktor mu onerdi yoksa siz kendiniz mi tercih ediyorsunuzB12,kolajen,balik hapi,folik asit,c vitamini,dvit3 damla, multi vitamin....yakinda kan surubuna baslicam.