- 6 Şubat 2009
- 2.989
- 161
saol canım benim siz kızmadığını süreceklava: tepenizde ona göre eş farkediyor canım merak etme,bende başlarda birşey demiyor diye kızıyordum ama son günlerde başladı artık,zaten önce sağlık sonra onlar için sağlıklı ve güzel olmak zorundayız diymi.aklinialirimsmile
Haftasonu için bende öyle oluyorum ama onun içinde önlem aldım ben,ben kaçamak yapamıyorsam aşkımında kaçamak yapmasına izin vermiyorum kaydirigubbakcemile
mesela,beraberce birşeyler yapınca insan avunuyor sende öyle yap canım çok faydası oluyor bana
kaydirigubbakcemile2
ohaoldumsmile
semiha epey bi abarttı bu ara , neyse artık belki montiye gelir o da telafi ederboshayallersmile
Çağlayan hçbişey kaçmıyor gözünden, yazıcaktım birazdan şimdi yazayım.
dün sabah: 1 dlim diyet kepekli ekmek, 3 zeytin, 1 kk peynir domates
ara 1 madelen türk kahvesi
öğlwn 1 saat yürüş
sonra kymalı patates ve yoğurt
ara kuru üzüm ve yaban mersini
akşam 4 kaşık plav 4 keşık yeşil fasulye, 2 kşk yoğurt
gece 3 çilek 1 dlm elma
iyi fikir gerçi benim yüzümden eşim de zayıfladı öyle abartılacak bi kilosu yoktu ama minik göbeği gitti kaydirigubbakcemile3 millet benden önce ona zayıflamışsın demeye başladı CADIARZU sebze yiye yiye zavvallım eridi delikafadulden
:sinifsinif: evet canım ama ben toparlıycak o bu haftadan sonra kararını verir inş.bu hafta sonuna kadar sen alışabildin mi montiye nasıl gidiyor..yerimseniben
kızlaaar öğlenki menümü değiştirdim şakşuka yerine z.yağlı pırasa çünkü patlıcanı falan kızartmışlar çok yağlı geldi gözüme arkadaşın pirasasıyla değiştirdim...bu arada arkadaşı da diyet yapmaya zorladım zavallım zorumla pırasa istedi ama neye niyet neye ksmet işte naniknanik
canım geçende hep ilk sayfalarda anlatılanları bastım eve götürdüm okudum hep
okudukça daha iyi anladım mantığını çözdüm yani
alışıyorum yavaş yavaş
ve kuru kayısı olayı frenliyor beni çok şükür
hafta sonu da spor yapıcam inşallah bu hafta iyi olur sonuç
iyi yapmışsın şeker eferin sanacokacimcoook
şebom bak şimdi 4 kaşık pilav oldumu canım ya
ekmek yemedin inşallah
bol salata olmalıydı ohaoldumsmile
günaydınlar
Allaaaaahhhh bana bir yoldaş geldiguclubacismile
hoşgeldin arzu, yeni doğum yaptığın için kolayca verirsin üzülme biz bunun için varız hep birlikte vericez inşallah, bebeğini Allah analı babalı büyütsün canım
hoşgeldin aramıza tatlışımkaydirigubbakcemile5
hosgeldin canim aramiza
kızlar bugun ku menumu yazıyorum.
sandoloz+sirkeli su
sabah:
-2 dilim kepek ekmeği
-1 adet salatalık
-4 adet zeytin
-küçük parça peynir
-greyfurt suyu
ara : yeşilçay
öğle:
-ızgara köfte
-salata
-ayran
ara : yeşilçay+kuru kayısı 3 adet
akşam:
-1 dilim kepek ekmeği
-ıspanak yemeği
-yoğurt
yatmadan önce :1 adet greyfurt
gün içinde 2,5 lıtre su içiyorum.
70 adet mekık+aerobık hareketlerımıde aksatmıyorum.
karnım dumduz olmaya baslıyor galıbakaydirigubbakcemile5
arzu hoş geldin canım aramıza umarım kiloları beraber vericez bende doğuma 92 ile girmiştim bilirim hamilelikte alınan kiloların zorluğunu dikkat etmezsen ne süt ne başka bişey kg verdirmiyo üstüne alıyorsun ve sonrasında vermek çok zor oluyor... benim kızım 20 aylık oldu 20 ayda boza boza tekrar diyete başlaya başlaya 74 kg oldum sende çok acele etme vericem kg ları de yeter..
ne kadar sürede kaç kg olmak istiyorsun boyun kaç biraz bahsetsene
bugunku menumden bahsedeyim
sabah
2 domates
2 salatalık
2 dilim tb ekmeği
2 kk beyaz peynir
4 zeytin
ara 1 elma
Öğlen
8 yk paza yemeği
1/2 kase yoğur
1 dilim ekmek
kıvırcık taze soğan salata 1 tatlı kasığı zeytinyaglı
ara da bir meyvem ve bir tostum var beyz peynirli
aksama da
ızgara pirzola 2 adet
söğüş salata
1/2 kase yoğurt
1 dilim ekmek
gece 2 posiyon meyve
1 bardak light sut
bir de 10-11 arası bir saat aerobik yaptım
kaptanım ben seni sitede görüyorum ama hani dünkü menün geçmişide okudum gözümden mi kaçtı acaba,bu arada hasretim34 sende paylaşmıyorsun tamam 5günde 5 kilo diyeti yapıyorsun ama
belli bir yediğin şeyler var sanırım istersen onları yazda bizde görmüş oluruz nasıl bir diyet belki yapmak isteyen arkadaşlarımız çıkar canım
Harİkasın arzu
bÖyle gİderse hemen verİrsİn
Arzu emiziriyorsun değil mi?
Emiziriyorsan güzel bir menü, helek iyorgun argın spor yapabilmen süper. tebrik ederim.
Sende benim gibi sıvı tüketimini yazmamyı unutmuşsun.
kizlar bu hafta 2.ciyiz galiba hadi bakalim
gecen hafta 3 bu hafta 2 haftayada 1 ozaman :)
evet emziriyorum ama sutum iyice azaldı 300ml falan geliyor
bir gun yuruyus b,ir gun aerobik yapacağım insallah sektirmeden yapabilirim:))
en az 3 lt su içyorum 1,5 lt lik sürahiyi 2 kere bitiriyorum gunde
bugunku menumden bahsedeyim
sabah
2 domates
2 salatalık
2 dilim tb ekmeği
2 kk beyaz peynir
4 zeytin
ara 1 elma
Öğlen
8 yk paza yemeği
1/2 kase yoğur
1 dilim ekmek
kıvırcık taze soğan salata 1 tatlı kasığı zeytinyaglı
ara da bir meyvem ve bir tostum var beyz peynirli
aksama da
ızgara pirzola 2 adet
söğüş salata
1/2 kase yoğurt
1 dilim ekmek
gece 2 posiyon meyve
1 bardak light sut
bir de 10-11 arası bir saat aerobik yaptım
Arzu emiziriyorsun değil mi?
Emiziriyorsan güzel bir menü, helek iyorgun argın spor yapabilmen süper. tebrik ederim.
Sende benim gibi sıvı tüketimini yazmamyı unutmuşsun.
evet canim belli bisey oldugu icin yazmiyordum yazayim madem
bugünden beri
salatalik,domates,beyaz turp,marul havuc ve biber yiyorum :roflol:
kizlar bu hafta 2.ciyiz galiba hadi bakalim
gecen hafta 3 bu hafta 2 haftayada 1 ozaman :)
insallah veririm ya bu hafta hedefim 2 kılo bakalım ne yapacağım:)
evet emziriyorum ama sutum iyice azaldı 300ml falan geliyor
bir gun yuruyus b,ir gun aerobik yapacağım insallah sektirmeden yapabilirim:))
en az 3 lt su içyorum 1,5 lt lik sürahiyi 2 kere bitiriyorum gunde
bugunku menumden bahsedeyim
sabah
2 domates
2 salatalık
2 dilim tb ekmeği
2 kk beyaz peynir
4 zeytin
ara 1 elma
Öğlen
8 yk paza yemeği
1/2 kase yoğur
1 dilim ekmek
kıvırcık taze soğan salata 1 tatlı kasığı zeytinyaglı
ara da bir meyvem ve bir tostum var beyz peynirli
aksama da
ızgara pirzola 2 adet
söğüş salata
1/2 kase yoğurt
1 dilim ekmek
gece 2 posiyon meyve
1 bardak light sut
bir de 10-11 arası bir saat aerobik yaptım
kizlar bu hafta 2.ciyiz galiba hadi bakalim
gecen hafta 3 bu hafta 2 haftayada 1 ozaman :)