- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
iyi geceler
iki gündür 1000 kalorilik diyeti uyguluyorum bakalım nasıl sonuç verecek.
bugün misafirlerim vardı.koşturmaca içindeydim.
sabah, 2 dilim kızarmış ekmek 1 kk kadar beyaz peynir yarım domates 3 yeşil zeytin bir bardak şekersiz çay
ara bir bardak meyve suyu
daha sonra misafirlerle birlikte bir kase yoğurtlu makarna ufak bir dilim ıspanaklı kek
akşam kabak yemeği ve yoğurt
sporumuda yaptım.yüzüm kara çıkmasa bari bu hafta:sinifsinif:
şimdi ise berra nın süpriz yumurtalarına sulanmaktayım...eyvahedigeldismile
iyi geceler
iki gündür 1000 kalorilik diyeti uyguluyorum bakalım nasıl sonuç verecek.
bugün misafirlerim vardı.koşturmaca içindeydim.
sabah, 2 dilim kızarmış ekmek 1 kk kadar beyaz peynir yarım domates 3 yeşil zeytin bir bardak şekersiz çay
ara bir bardak meyve suyu
daha sonra misafirlerle birlikte bir kase yoğurtlu makarna ufak bir dilim ıspanaklı kek
akşam kabak yemeği ve yoğurt
sporumuda yaptım.yüzüm kara çıkmasa bari bu hafta:sinifsinif:
şimdi ise berra nın süpriz yumurtalarına sulanmaktayım...eyvahedigeldismile
Günaydın kızlar toplu olarak dünkü menümü veriyim yorumlarınızıda bekliyorum
Sabah
elma sirkeli su
yarım saat sonra
1 elma
kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği,domates,salatalık,7 zeytin,k.k. peynir, 2 bardak açık şekersiz çay
Öğle
Pidesiz adana,salata ve ayran
Akşam
1 kase çorba,1 tabak mercimek yemeği,1yk kaşığı bulgur pilavı(yasak biliyorum ama az yedim),Yoğurt ve salata
Ara: çok az yaban mersini,2 adet ceviz
Gece : yağsız süt
su :2.5lt oldu
10 dk bacak hareketleri yaptım
10 dk koşu
15 dk tempolu yürüyüş
2 parça peynirli börek değil sadece itiraf ediyorum
1 yumurta
2 dilim domates
2 aprça salatalık
2 dilim az ballı kızarmış ekmek
1 ince dilim kek
1 kk peynir
2 zeytin
ı ııhh semiha kalori rejimindeysen etkiler canımlmaz:
e süpersin şekerimolumunekankayizsmile
herkese günaydın
demiştim pc arızalı açılmıyor daha gelip bakmadılar
giremezsem beni aynı geçin tartılamdım
herkese şimdiden iyi tatiller
öpüldünüzzemuszemus
günaydın banucum itirafların çok güzel olmuş tatlım,ballı ekmekler,börekler,kekler,seni durduramıyoruz biz bu ara ne olacak böyleklava:
2 parça peynirli börek değil sadece itiraf ediyorum
1 yumurta
2 dilim domates
2 aprça salatalık
2 dilim az ballı kızarmış ekmek
1 ince dilim kek
1 kk peynir
2 zeytin
:çok üzgünüm:
börek diyince sen hakettin diye düşündüm, ama arkası gelince ahh banu ahhh oldum.
bende sabah börek yedim akşamda 1 dilim lazanya yedim
dün daha azdım lazanya batırdı ama onu yemedende tartılmıştım, yine düne göre fazlaydım nedense bende çiğdem gibi spor yapınca fazla çıkıyorum.
Zaten ben akşam yapınca ve üzerine birşey yemeyince zayıflıyorum.