Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ee hani ensendeyim grubu ensemde hissetmedim soluğunuzu öğlen yürüyüşü için gazlayın demiştim!!

Şakaa tabii takılıyorum.

Öğlen 1 saat yürüdüm geldim, nutluyum bir devamlılık kazansam eskisi gibi..

Çıkmadan altınbaşak yemiştim.

Birazdan kepekli tost, 1 domates ve ayranlı bir menü yapcam.

1 lt. suyum bitti.

Öğlenki menünü beğendim canım hafif ve doyurucu olmuştur.
bu ense takibini ben anlamadım gitti,kim kimi takip ediyor bir açıklığa kavuştursak olacak
 
YAAA KİMSE ÖĞLEN BİŞEY YEMİYO YAA bende çok aç değilim ama akşam yemeğe saldırmamak için yemek zorunda hissediyorum..fazlamı yiyorum yaa akannehir

canım onun az yemesinin sebebi ne biliyormusun,sabah 1 tane simiti götürdü,onun için öğlenki menüsünü hafif tutuyor.
sen çok falan yemiyorsun yediklerin gayet güzel,daha azını yersen zaten bünyen değişir.sen alıştığın düzeni bırakma bence çok güzel besleniyorsun sen..kaydirigubbakcemile5
 
bugünkü menüm
sabah
sandaloz + elma sirkeli su + ılık su (büyük bardak ikiside)
1 kk peynir
4 zeytin
4 çeri domates
2 küçük salatalık
1,5 dilim tam buğday ekmeği
ara
elma + mate çayı
öğlen (hala yemedim)
melemen + yoğurt + 1 dilim tam buğday ekmeği
ara elma yerim canım isterse
akşam
pilav üstü et kavurma (küçük porsiyon ekmeksiz) salata (yağsız)
2 lt su mate çayı
spor olarakta dünkü yaptıklarımın aynısını yaparım inşallah


çiğdem sen buna çok mu diyosun, gayet normal bana göre az bile.

Bende hala hiç doymuyorum hep aklım ne yesemde, ama hafifi şeyler bulmaya çalışıyorum.
 
Ensendeyim olayı için 6 kişi ben varım dedi, zatende aktif olarak yazan kişiler bunlar , olay birebire dönüşmesin diye 6 kişi birbirini sıkı takip edecek zaten şu an durum tam da bu, ufak kaçak
lar dışında.

Bana etkisi oldu sizede durum nedir?
 
Öğlen ki menümü yazıyım kızlar

pidesiz adana,salata ve ayran

su :2lt oldu
15 dk'da hareket yaptım burada kimse yoktu
 
Ensendeyim olayı için 6 kişi ben varım dedi, zatende aktif olarak yazan kişiler bunlar , olay birebire dönüşmesin diye 6 kişi birbirini sıkı takip edecek zaten şu an durum tam da bu, ufak kaçak
lar dışında.

Bana etkisi oldu sizede durum nedir?

bunun böyle olduğunun farkındayım canım ben daha farklı olacak zannetmiştim,neyse ben sizin motivelerinizden gayet memnunum zaten
bu arada biz grup olarak aktif kaç kişiyiz
 
Şekerler sabah herkes tartılsın biz yarın bildirim işini bitirelim, paylaşıma cuma gidecekse eğer yasemin buralarda olursa halleder sanırım?
 
canım onun az yemesinin sebebi ne biliyormusun,sabah 1 tane simiti götürdü,onun için öğlenki menüsünü hafif tutuyor.
sen çok falan yemiyorsun yediklerin gayet güzel,daha azını yersen zaten bünyen değişir.sen alıştığın düzeni bırakma bence çok güzel besleniyorsun sen..kaydirigubbakcemile5

ayy teşekkür ederimm zemuszemus

çiğdem sen buna çok mu diyosun, gayet normal bana göre az bile.

Bende hala hiç doymuyorum hep aklım ne yesemde, ama hafifi şeyler bulmaya çalışıyorum.


ben çalıştığım için ne yesem diye düşünmüyorum bazen çok fazla tatlı yemek isteğim oluyo sadece mesela şu anda eyvahedigeldismile özellikle öğle yemeğinden sonra fena akannehir
 
çokk güzeldi amaaaaa içine peynirle domates koyuyolar tost makinasında bekletiyolar baya canım istedi bak şimdi yarın sabahta yiyeceğim iştemafoldumben

sen şimdi o simidi yersen yarın sabah ben gene seni eleştiricem yanında neden salatalık zeytin yemedin yada onun yerine ekmek yesen daha doyurucu olur diye :eek:klava:
 
sen şimdi o simidi yersen yarın sabah ben gene seni eleştiricem yanında neden salatalık zeytin yemedin yada onun yerine ekmek yesen daha doyurucu olur diye :eek:klava:

inanırmısın arkadaşalr diyor kahvaltı salonuna gidelim diyorum ben simit salonuna gidicem onlarda dayanamıyo gidiyoruz beraber yarın yine şirkete erken gelirsek ve derlerse kahvaltıcıya gidelim ok dicem ama demezlerse ben o açlıkla simitçide bulurum kendimi
 
ayy teşekkür ederimm zemuszemus




ben çalıştığım için ne yesem diye düşünmüyorum bazen çok fazla tatlı yemek isteğim oluyo sadece mesela şu anda eyvahedigeldismile özellikle öğle yemeğinden sonra fena akannehir

benim akşam saat 8-10 arası oluyor ama biliyorumki azıcık yersem gerisi gelir hiç elimis sürmüyorum
 
inanırmısın arkadaşalr diyor kahvaltı salonuna gidelim diyorum ben simit salonuna gidicem onlarda dayanamıyo gidiyoruz beraber yarın yine şirkete erken gelirsek ve derlerse kahvaltıcıya gidelim ok dicem ama demezlerse ben o açlıkla simitçide bulurum kendimi

sana baskı ve zulüm işe yaramıyor demek ki ,o zaman tek birşey diycem sana sürekli aynı şeyi kahvaltıda metabolizmanı alıştırma arada farklı birşeyler ye yada menünden çıkar,metabolizman böyle yavaşlayacak çünkü,genede sen bilirsin.kaydirigubbakcemile5

bak bana monti yapıyorum diyorum monticilerdn bir sürü eleştiri alıyorum olmuyo yemen lazım eksik diye,inada bindi iş artık bende öyle yada böyle öğrenicem ben bu işi başka yolu yok
 
Şekerler sabah herkes tartılsın biz yarın bildirim işini bitirelim, paylaşıma cuma gidecekse eğer yasemin buralarda olursa halleder sanırım?

ne diyosunnn eyvahedigeldismile
ayy ya sabah yine saçma bi artış olursa dün sabah memnundum kilomdan bu sabah 300 gr fazla çıktı...bide güya sporda yapmıştım...ne zaman spor yapsam ertesi gün bi kaç yüz gram fazla çıkıyorum :kızgın:
 
benim akşam saat 8-10 arası oluyor ama biliyorumki azıcık yersem gerisi gelir hiç elimis sürmüyorum

ben 8 - 10 arası genelde spor yaparım yada başka bişeyle uğraşırım çünkü biliyorumki boş oturursam elime muhakka bişey alırım...spor yaptığım zaman da zaten çok yoruluyorum banyo yap falan derken bitkin düşüyorum bi elma yicek dermanım kalmıyo
 
bugünkü menüm
sabah
sandaloz + elma sirkeli su + ılık su (büyük bardak ikiside)
1 kk peynir
4 zeytin
4 çeri domates
2 küçük salatalık
1,5 dilim tam buğday ekmeği
ara
elma + mate çayı
öğlen (hala yemedim)
melemen + yoğurt + 1 dilim tam buğday ekmeği
ara elma yerim canım isterse
akşam
pilav üstü et kavurma (küçük porsiyon ekmeksiz) salata (yağsız)
2 lt su mate çayı
spor olarakta dünkü yaptıklarımın aynısını yaparım inşallah

ahahaa ben de öğlen melemen ve cacık yedim ama iki incecik dilim tam b. ek.ile

Öğlen ki menümü yazıyım kızlar

pidesiz adana,salata ve ayran

su :2lt oldu
15 dk'da hareket yaptım burada kimse yoktu

oh maşallahkaydirigubbakcemile2

çokk güzeldi amaaaaa içine peynirle domates koyuyolar tost makinasında bekletiyolar baya canım istedi bak şimdi yarın sabahta yiyeceğim iştemafoldumben

banuuuu :eek:lmaz:


kızlar pcim bozuldu geçici başka pcdeyim
ekran kartı mı ne yanmış
sabah bildirime gelirim inşallah
olumunekankayizsmile
zemuszemusopuyorumnanaktan
 
X