Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

hmm uaydın karışmış gibi olmayayım ama bende kullanıyorum 1liralık alıyorum aktardan ben 30 ve 60 liraya satan 2 aktarım var fiyatının 100 liraya kadar çıktığını duymuştum sandaloz ağzına küçük bir parça alıyorsun toz alırsan 1 tatlı kaşığı sabah akşam sirkeli ılık su ile içiyorsun üzerine de bol su ben faydasını görüyorum gerçekten işe yarıyor ama düzenli içemiyorum ya unutuyor ya acelem oluyor yemeklerden 20dk önce içmek gerekiyor bekliyemiyoru onuda bağırsakları çalıştırıyor (yağ yakıyormuş)ben kullanırsam iyi verdiriyor

zalimi .!.:

hmm uaydın karışmış gibi olmayayım ama bende kullanıyorum 1liralık alıyorum aktardan ben 30 ve 60 liraya satan 2 aktarım var fiyatının 100 liraya kadar çıktığını duymuştum sandaloz ağzına küçük bir parça alıyorsun toz alırsan 1 tatlı kaşığı sabah akşam sirkeli ılık su ile içiyorsun üzerine de bol su ben faydasını görüyorum gerçekten işe yarıyor ama düzenli içemiyorum ya unutuyor ya acelem oluyor yemeklerden 20dk önce içmek gerekiyor bekliyemiyoru onuda bağırsakları çalıştırıyor (yağ yakıyormuş)ben kullanırsam iyi verdiriyor

Genişletmek için tıkla...

karışmak gibi düşünme sakın cevabın için teşekkürler...1 TL lik sandaloz ne kadar idare ediyo bide ne kadar kilo verdiriyo haftada diyetle beraber

zalimi .!.:

hmm uaydın karışmış gibi olmayayım ama bende kullanıyorum 1liralık alıyorum aktardan ben 30 ve 60 liraya satan 2 aktarım var fiyatının 100 liraya kadar çıktığını duymuştum sandaloz ağzına küçük bir parça alıyorsun toz alırsan 1 tatlı kaşığı sabah akşam sirkeli ılık su ile içiyorsun üzerine de bol su ben faydasını görüyorum gerçekten işe yarıyor ama düzenli içemiyorum ya unutuyor ya acelem oluyor yemeklerden 20dk önce içmek gerekiyor bekliyemiyoru onuda bağırsakları çalıştırıyor (yağ yakıyormuş)ben kullanırsam iyi verdiriyor

Genişletmek için tıkla...

canım sen bunu ne zamandan beri kullanıyorsun,kilo verdirmeye ve yağ yakımını ne zamandan sonra gerçekleşiyor seni bulmuşken soralım sorularımızı opuyorumnanaktan

şebnemcim liste tmmdır sonunu 0.45 olarak buldum

1 liralık bana 5-6 gün gidiyor diyetle beraber kilo vermeyi hızlandırıyor

Zayıflamak için yaptığımız pek çok hata var sizde bunları yapmamak için okuyun...
 Öğünler: Ana öğünlerden herhangi birini atlarsam kilo verebilirim.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 96
 Un-tuz-şeker: Kilo almamak için 3 beyazı hayatımızdan çıkarmalıyız.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 72
 Lahana: Metabolizmayı hızlandırarak zayıflatır.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 66
 Detoks: Kilo vermek için kesinlikle detoks diyeti yapmalıyım.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 40
 Egzersiz: Açken egzersiz yaparsam daha çok zayıflarım.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 74
 Elma sirkesi: Elma sirkesini tüketirsem yağlarımı eritirim.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 88
 Kırmızı et: Sağlıklı besleneceksem kırmızı et yememeliyim.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 95
 ılaçlar: Zayıflama ilaçları ile hızla kilo verebilirim.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 95
 Kepekli ürünler: Kepekli ürünler ile zayıflamam daha kolay.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 58
 Light ürünler: Light ürünlerin kalorisi daha az bu nedenle çok tüketebilirim.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 95
 Limon ve greyfurt: Sabahları aç karnına limon veya gryfurt suyu içersem yağlarımı yakabilirim.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 76
 Diyet haberleri: Basında yer alan beslenme haberlerine inanıyorum.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 96
 Maydonoz suyu: Zayıflmak için idael yöntemlerden biridir.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 83
 Meyve: Meyveler yemekten 2 saat sonra tüketilmelidir.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 70
 Protein: Protein dietleri ile zayıflamak daha kolaydır.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 79
 Sigara: Sigara kullanımını sona erdirirsem kilo verebilirim.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 57
 Su içmek: Çok fazla su içersem zayıflayabilirim.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 63
 Kilo: Herhangi bir kilo verme yöntemi ile zayıflamaya çalıştığımda verdiğim kiloları kesin geri alırım.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 83
 Uyku: Ne kadar az uyursam okadar çok kilo veririm.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 40
 Yemek saatleri: Saat 19:00'dan sonra birşeyler atıştırmak şişmanlatır.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 37
Bunların yanı sıra bir de zayıflamak için altın kurallar var. ışte zayıflamanıza yardımcı olacak o kurallar...
 Zayıflamak için günde 2,5 lt. su içmek gerekir.
 Yemeklerinize tuz koyun fakat ekstra tuzdan kaçının. Salatanıza tuz koymayın. Örneğin; 1 kaşık yağ, biraz limon veya nar ekşisi ile balsamik sirkesi koyarak salatanızı yapın ve hiç tuz koymayın. Çünkü yemeğinizdeki tuz yeterli olacaktır.
 Günde 3-4 dilimden fazla ekmek yemeyin daha çok tahıllı ya da buğday ekmeklerini tüketmeyi tercih edin.
 Fazla karbonhidrat içeren yiyecekleri 2 haftada bir yemeye özen gösterin. Özellikle makarna ve pilav gibi yiyeceklerin hızlı bir şekilde yağa dönüşmemesi için yanında mutlaka protein içeren yiyecekelerden tüketin. Makarna ile yoğurt gibi
 Canınız tatlı isterse 4-5 ara öğünde yiyin fakat hafatda bir olmak kuralı ile.
 Alkollü içecek tüketiyorsanız şarap, votka yada rakıyı tercih edin. Fakat haftada 2 gün ve 2'şer kadehden fazla olmamak şartı ile.
 Aşırı açlık hissediyorsanız protein diyetlerini deneyin. Et tavuk ve balık gibi... Bu zengin proteinli besinler kan şekerinizi dengeleyip kilo vermenize yardımcı olacaktır.
 Haftada 3 gün balık tüketmeye çalışın. Kolestrol ve kan yağlarının düşürülmesine neden olurken metabolizmayıda hızlandırır. Somon, uskumru, sardalya gibi balık çeşitlerini tüketmeniz tavsiye edilir.
 Aynı saatlerde yemek yiyip ve düzenli beslenmeye özen gösterin.
 Bazı bitkisel çayları tüketmek zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Örneğin; yeşil çay sindirimi kolaylaştırır ve vücudun su toplamasını önler. Günde 2 fincan tüketebilirsiniz.
 Yemeklerinize farklı bir tat katmak için 2 tatlı kaşığı hardal veya ketçap kullanabilirsiniz
 Günde 1 kutudan fazla olmamak şartı ile light kola tüketebilirsiniz.

3.takımdan aldım sizin için bu sabahki sabah gazetesindede yazıyordu çok doğru ve güzel şeyler tespit etmişler

zalimi .!.:

şebnemcim liste tmmdır sonunu 0.45 olarak buldum

1 liralık bana 5-6 gün gidiyor diyetle beraber kilo vermeyi hızlandırıyor

Genişletmek için tıkla...

saol canım yarında bende alıyım denemekten birşey çıkmaz

uaydın .!.:

çiğdemcim bi ara kadınlar klübünde sandaloz muhabbeti çok geçmişti .. kullanma şeklin kullandıktan sonra etkileri nasıl oluyo bi işe yarıyomu .. nerden alınır ne kadar anlatsana canım

Genişletmek için tıkla...

canım ben aktardan 100 gr aldım buda 1 ay yetiyomuş 100 gr. 8tl
sabahları aç karnına bilye büyüklüğünde çiğniyorum kum haline geliyo
üstüne büyük bardak elma sirkeli su(1 yemek kaşığı sirke)
onun üstünede büyük bardak su içiyorum ben sirke tadi ağzımda kaybolsun diye
ben 11 gündür aksatmadan aynı saatte içmeye çalışıyorum
faydası ne derseniz
ben 77 kilo ile diyete başladım 1 hafta düzenli olarak bunları yaptım
çok fazla spor yapamadım dikkat ettim yediğime ve 3.5 kilo verdim
ama bünyeden bünyeye farklılık gösterebilir artı yönde yada eksi
bol su içmek yine önemli
bağırsağı ii çalıştırıyo arkadaşlar ve tok tuttuğuna inanıyorum ben
az önce öğle yemeğimi zor yedim hemde ekmeksiz
hiç bi şekilde yan etkisini görmedim biraz araştırın isterseniz

diyet yöntemleri ve deneyimlerimiz bölümünde sandaloz ve elma sirkesi topiği var arıtılarını oradan bulabilirsiniz

CaglayanCicek .!.:

Günaydın canım kilonu kaptanın bir önceki sayfada yazdığı yüzdeni hesaplayıp listede yazman gerekiyor.opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

ya canım. inan burdaki işleyişi bilmediğim için konuyu anlamadım. ben sadece kilomu yazsam olmazmı ya da işleyişi anlamam lazımşakkıdı

slm kizlar kilo veren arkadasalrimi tebrik ediyorum caglayan özellikle seni canim brova cok güzel vermissin..

bizde doktordan geldik bugün uzaktaki eski doktoruma gittim artik oraya gidicem 2 aydir gecmeyen öksürtük icin cocuklara hava verdi bakalim ins bu ise yarayacak ama musa pazardan beri ishal onada ekmek yogurt patates yedir dedi muhammedinde dünden beri atesi var bakalim hafta sonuda devam ederse ptesi yine doktor yolu gözüküyo Allaha cok süükür varki gidiyoruz ya olmasaydilar yada gitmeye imkanimiz olmasaydi ne yapalim bizimde sinavimiz bu demekki.+

he birde bir az önce görümcemle konustum cocugun kolu kirik oldugu icin krese gidemiyor kenidside calisiyor isyeriyle anlasmis yarim gün gidecek ise ve oglunu abna birakacak anliycaginiz zor günler beni bekliyo tek ümidim kilo vermeme yaramasi bu temponun bizden haberler böyle

pembepanter1 .!.:

ya canım. inan burdaki işleyişi bilmediğim için konuyu anlamadım. ben sadece kilomu yazsam olmazmı ya da işleyişi anlamam lazımşakkıdı

Genişletmek için tıkla...

sen anlayana kadar yaz kilonu canim ben hallederims enin hesaplamani

bu arada ben bugün montiye basladim en mantiklisi bu galiba dügüne kadar 55 olmak istiyodum 55 degilde 60 olurum ama 66 dan iyidir gene :)

Şeniz

CGDM85 .!.:

canım ben aktardan 100 gr aldım buda 1 ay yetiyomuş 100 gr. 8tl
sabahları aç karnına bilye büyüklüğünde çiğniyorum kum haline geliyo
üstüne büyük bardak elma sirkeli su(1 yemek kaşığı sirke)
onun üstünede büyük bardak su içiyorum ben sirke tadi ağzımda kaybolsun diye
ben 11 gündür aksatmadan aynı saatte içmeye çalışıyorum
faydası ne derseniz
ben 77 kilo ile diyete başladım 1 hafta düzenli olarak bunları yaptım
çok fazla spor yapamadım dikkat ettim yediğime ve 3.5 kilo verdim
ama bünyeden bünyeye farklılık gösterebilir artı yönde yada eksi
bol su içmek yine önemli
bağırsağı ii çalıştırıyo arkadaşlar ve tok tuttuğuna inanıyorum ben
az önce öğle yemeğimi zor yedim hemde ekmeksiz
hiç bi şekilde yan etkisini görmedim biraz araştırın isterseniz

Genişletmek için tıkla...

her yemek öncesimi aldın?

sebnemselayfurkan .!.:

pembe panter seni de kutlarım 1. kg .için güzel bir başlangıç yaptın canım.

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım. regli çıkışı olduğu için 1 haftada 1 kg gitti:) ayda 3.5 kg verdiriyo benim diyetim. bazen de duruyo tabi kilo vermem. her hafta böyle geçsin inşallah.

hasretim34 .!.:

sen anlayana kadar yaz kilonu canim ben hallederims enin hesaplamani

bu arada ben bugün montiye basladim en mantiklisi bu galiba dügüne kadar 55 olmak istiyodum 55 degilde 60 olurum ama 66 dan iyidir gene :)

Genişletmek için tıkla...

tamam canım çok saol. benimki montimi bilmiyorum ama çağlayançiçek link yolladı baktım biraz benziyo benimkine. ben de protein ve vitamin ağırlıklı besleniyorum. karbonhidratları azalttım. yağ yakımını hızlandırmak için. çok değil ayda en fazla 3- 3.5 veriyorum ama olsun. sağlıklı beslenmek en iyisi. canım 60 a git bi sonra yeni hedef koyarsın kendine istersen. şimdi artık montiye de mi yazıyosun yasemincim???

hasretim34 .!.:

slm kizlar kilo veren arkadasalrimi tebrik ediyorum caglayan özellikle seni canim brova cok güzel vermissin..

bizde doktordan geldik bugün uzaktaki eski doktoruma gittim artik oraya gidicem 2 aydir gecmeyen öksürtük icin cocuklara hava verdi bakalim ins bu ise yarayacak ama musa pazardan beri ishal onada ekmek yogurt patates yedir dedi muhammedinde dünden beri atesi var bakalim hafta sonuda devam ederse ptesi yine doktor yolu gözüküyo Allaha cok süükür varki gidiyoruz ya olmasaydilar yada gitmeye imkanimiz olmasaydi ne yapalim bizimde sinavimiz bu demekki.+

he birde bir az önce görümcemle konustum cocugun kolu kirik oldugu icin krese gidemiyor kenidside calisiyor isyeriyle anlasmis yarim gün gidecek ise ve oglunu abna birakacak anliycaginiz zor günler beni bekliyo tek ümidim kilo vermeme yaramasi bu temponun bizden haberler böyle

Genişletmek için tıkla...

sen güçlüsün arkadaşım hepsiyle başetmesini bilirsin. çocuklarına iyi bir anne eşine iyi bir hanım bize iyi bir arkadaş......

pembepanter1 .!.:

tamam canım çok saol. benimki montimi bilmiyorum ama çağlayançiçek link yolladı baktım biraz benziyo benimkine. ben de protein ve vitamin ağırlıklı besleniyorum. karbonhidratları azalttım. yağ yakımını hızlandırmak için. çok değil ayda en fazla 3- 3.5 veriyorum ama olsun. sağlıklı beslenmek en iyisi. canım 60 a git bi sonra yeni hedef koyarsın kendine istersen. şimdi artık montiye de mi yazıyosun yasemincim???

Genişletmek için tıkla...

evet canim orayada yaziyom,menülerde yalnislik olursa yardimci oluyolar

pembepanter1 .!.:

ya canım. inan burdaki işleyişi bilmediğim için konuyu anlamadım. ben sadece kilomu yazsam olmazmı ya da işleyişi anlamam lazımşakkıdı

Genişletmek için tıkla...

biliyorum canım o sorun değil hepimiz yardım ederiz sana bende bilmiyordum ilk geldiğimde buraya takıla takıla yaptım bende seninkini hesaplarım sorun değil canım.

hasretim34 .!.:

slm kizlar kilo veren arkadasalrimi tebrik ediyorum caglayan özellikle seni canim brova cok güzel vermissin..

bizde doktordan geldik bugün uzaktaki eski doktoruma gittim artik oraya gidicem 2 aydir gecmeyen öksürtük icin cocuklara hava verdi bakalim ins bu ise yarayacak ama musa pazardan beri ishal onada ekmek yogurt patates yedir dedi muhammedinde dünden beri atesi var bakalim hafta sonuda devam ederse ptesi yine doktor yolu gözüküyo Allaha cok süükür varki gidiyoruz ya olmasaydilar yada gitmeye imkanimiz olmasaydi ne yapalim bizimde sinavimiz bu demekki.+

he birde bir az önce görümcemle konustum cocugun kolu kirik oldugu icin krese gidemiyor kenidside calisiyor isyeriyle anlasmis yarim gün gidecek ise ve oglunu abna birakacak anliycaginiz zor günler beni bekliyo tek ümidim kilo vermeme yaramasi bu temponun bizden haberler böyle

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım,tekrardan geçmiş olsun allah yardımcın olsun inş.en kısa sürede ikiside iyileşir sende bize iyi haberler verirsin.

hasretim34 .!.:

sen anlayana kadar yaz kilonu canim ben hallederims enin hesaplamani

bu arada ben bugün montiye basladim en mantiklisi bu galiba dügüne kadar 55 olmak istiyodum 55 degilde 60 olurum ama 66 dan iyidir gene :)

Genişletmek için tıkla...

montiye başlamanada çok sevindim bana bir yoldaş daha çıktı,zaten oradada konuşuruz,çok yardımcı oluyor ve azayip motive ediyorlar,ve tabiki canm takımın sizde aynı şekilde motive ediyorsunuz beni kaydirigubbakcemile2

CaglayanCicek .!.:

biliyorum canım o sorun değil hepimiz yardım ederiz sana bende bilmiyordum ilk geldiğimde buraya takıla takıla yaptım bende seninkini hesaplarım sorun değil canım.

Genişletmek için tıkla...

çok saol. bu arada tebrik ederim çok iyi kilo vermişsin:)