- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
sebnemselayfurkan (68,7/68,7/0/%0)
fguler (91 /91 / 0 / %0)
hasretim34 ( / 65,9 / 64.7 / 1,2 / % 1,82 )
dilekruzgar ( 63,4
semiha( 60.8 / 60.8 / 0.0 / % 0.00 )
chemes ( 54.3/53.9/0.4/%0.74
ırem&Özge ( 75.0 (Kendi isteği ile ayrıldı
ladyDarbanvile ( 82
CaglayanCicek 87.5/86/1.5/%1.71)
uaydın(77,6 /77,6/0/%0)
fguler (91 /91 / 0 / %0)
hasretim34 ( / 65,9 / 64.7 / 1,2 / % 1,82 )
dilekruzgar ( 63,4
semiha( 60.8 / 60.8 / 0.0 / % 0.00 )
chemes ( 54.3/53.9/0.4/%0.74
ırem&Özge ( 75.0 (Kendi isteği ile ayrıldı
ladyDarbanvile ( 82
CaglayanCicek 87.5/86/1.5/%1.71)
uaydın(77,6 /77,6/0/%0)
- 6 Şubat 2009
- 2.989
- 161
- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
4. TAKIM
sebnemselayfurkan (68,7/68,7/0/%0)
fguler (91 /91 / 0 / %0)
hasretim34 ( / 65,9 / 64.7 / 1,2 / % 1,82 )
dilekruzgar ( 63,4 /63,4/ 0 / %0 )
semiha( 60.8 / 60.8 / 0.0 / % 0.00 )
chemes ( 54.3/53.9/0.4/%0.74 )
ırem&Özge ( 75.0 (Kendi isteği ile ayrıldı
ladyDarbanvile ( 82 /82/ 0 / %0)
CaglayanCicek 87.5/86/1.5/%1.71)
uaydın(77,6 /77,6/0/%0)
4. TAKIM TOPLAMI 651,2 / 648,1 / 3,1 / % 0,48 )
sebnemselayfurkan (68,7/68,7/0/%0)
fguler (91 /91 / 0 / %0)
hasretim34 ( / 65,9 / 64.7 / 1,2 / % 1,82 )
dilekruzgar ( 63,4 /63,4/ 0 / %0 )
semiha( 60.8 / 60.8 / 0.0 / % 0.00 )
chemes ( 54.3/53.9/0.4/%0.74 )
ırem&Özge ( 75.0 (Kendi isteği ile ayrıldı
ladyDarbanvile ( 82 /82/ 0 / %0)
CaglayanCicek 87.5/86/1.5/%1.71)
uaydın(77,6 /77,6/0/%0)
4. TAKIM TOPLAMI 651,2 / 648,1 / 3,1 / % 0,48 )
- 6 Şubat 2009
- 2.989
- 161
**** 7.TAKIM 151 .ETAP ****
yarisci (71,0 /71,0 /0,0 /0,00% )
ebtuna (69.5 / 69,3 /0,2 / 0,28% )
pregant (82,5 / 81,0 / 1,5 / 1,81%)
zalimi (84,3 / 84,3 / 0,00 / 0,00%)
meral (62.3 /62,3 /0,00 /0,00% )
medusa (57.0 /üyeliğini sildirdi
cigdem83(58,0 /58,0/0,00/0,00%)
genciza(60,5 /60,5 /0,00 /0,00 % )
aysbar(70,6 /70,0/ 0,6 / 0,85 % )
7.TAKIM TOPLAM KıLO ( 558,7 /556,4 /2,3 /0,41% )
şebnemcim bende onay alabilirmiyim
yarisci (71,0 /71,0 /0,0 /0,00% )
ebtuna (69.5 / 69,3 /0,2 / 0,28% )
pregant (82,5 / 81,0 / 1,5 / 1,81%)
zalimi (84,3 / 84,3 / 0,00 / 0,00%)
meral (62.3 /62,3 /0,00 /0,00% )
medusa (57.0 /üyeliğini sildirdi
cigdem83(58,0 /58,0/0,00/0,00%)
genciza(60,5 /60,5 /0,00 /0,00 % )
aysbar(70,6 /70,0/ 0,6 / 0,85 % )
7.TAKIM TOPLAM KıLO ( 558,7 /556,4 /2,3 /0,41% )
şebnemcim bende onay alabilirmiyim
- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
- 28 Ocak 2010
- 524
- 0
çok geçmiş olsun yasemincim. Allah yardımcın olsun:teselli:
- 28 Ocak 2010
- 524
- 0
- 28 Ocak 2010
- 524
- 0
- 28 Ocak 2010
- 524
- 0
kızlar ben geliyorum ama hiçbirinizi bulamıyorum. sizin sözleşipte geldiğiniz bi saatmi var. akşam geliyorum yoksunuz. şimdi bi işten bakıyım dedim 20 dak ara vermiştim ama yine kimsecikler yok.
menümü yazıyım bari . ben de çıkıyım
sabah. şekersiz çay
yarım dilim siyah ekmek
3 yeşil zeytin
1kk beyaz peynir
domates, salatalık,yeşil biber
ara: 1 avuç : kuru dut, kuru kayısı, badem
öğlen: yarım porsiyon tavuk döner, ayran, salata (ekmek yok)
ara: yarım elma yiyeceğim
akşam: salata yanına sebze yemeği ya da 3 köfte büyüklüğünde beyaz et
ara: türk kahvesi ya da elmamın diğer yarısı
menümü yazıyım bari . ben de çıkıyım
sabah. şekersiz çay
yarım dilim siyah ekmek
3 yeşil zeytin
1kk beyaz peynir
domates, salatalık,yeşil biber
ara: 1 avuç : kuru dut, kuru kayısı, badem
öğlen: yarım porsiyon tavuk döner, ayran, salata (ekmek yok)
ara: yarım elma yiyeceğim
akşam: salata yanına sebze yemeği ya da 3 köfte büyüklüğünde beyaz et
ara: türk kahvesi ya da elmamın diğer yarısı
- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
Günaydın kızlar hafta sonu ben biraz ölçüyü kaçırdım aslında çokta kaçırdım sayılmaz yürüyerek verdim nerdeyse yediklerimi :))
çok güzel bir pazar günü geçirdim ailemle birlikte
dünkü menümü veriyim hemen
sabah kahvaltısı :
2 kaşık menemen
2 dilim ekmek
1 bardak şekersiz çay
domates ve zeytin
öğlen ve aralar yok
Akşam
1 porsiyon iskender
1 bardak şıra
en az 2 saat'te yürüyüş yaptım
çok güzel bir pazar günü geçirdim ailemle birlikte
dünkü menümü veriyim hemen
sabah kahvaltısı :
2 kaşık menemen
2 dilim ekmek
1 bardak şekersiz çay
domates ve zeytin
öğlen ve aralar yok
Akşam
1 porsiyon iskender
1 bardak şıra
en az 2 saat'te yürüyüş yaptım
- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
Günaydın kılzar.
Pembe pante çğumuz çalıştığımız için mesai saatlerin yoğun oluyor burası, sen takıma ilk yazdığında kaç kg. idin?
Çağlayan canım dr. noldu, şimdi hamele misin?
Yasemin oğluşuna geçmiş olsun, yiğeniniz nasıl?
Banucum bu hafta bizim haftamız olsun:)
Fundacım nerelerde*
Pembe pante çğumuz çalıştığımız için mesai saatlerin yoğun oluyor burası, sen takıma ilk yazdığında kaç kg. idin?
Çağlayan canım dr. noldu, şimdi hamele misin?
Yasemin oğluşuna geçmiş olsun, yiğeniniz nasıl?
Banucum bu hafta bizim haftamız olsun:)
Fundacım nerelerde*
herkeze günaydınnn
kesinlikle bu hafta bizim haftamızx olacak ben inanıyorumm buna canım
arkadaşım diyetisyene gitti kız 65 kg 55 kg olmaya çalışıyor diyetisyenin söylediklerinin kısaca yazayım demişki;
sabahları kepekli ekmeğe yağsız yada orta yağlı peynirle bir tost ve sınırsız maydanoz salata yiyebilirsin arada 1 elma öğlen ızgara ama özellikle yapanlara söyle ızgara yaparlarken üzerine yağ sürüyorlar onu yapmasınlar ve yağsız salata arada 1 kepekli grisini ara 1 elma akşamda 0 yağlı sebze ,ekmek yasak, unlu herşey yasak patates havuç yasak en ilgimi çekende çay yasak şekersizde olsa çay kilo aldırıyormuş
şebnemcim bu bizim bantların rejimine benziyor değilmi?
- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
Evet banu tek farklı onda elma yok
benim 2 bantım kalmıştı günü bile geçti bugün ona başladım.
Olmazsa haftaya ben tekrar bant alıcam sanırım. Bir tek onunla başarı sağlamıştım bababmda 2 kutu sonucu 12 kg. verdi ve dikkat ederek hiç almadı. Ama ben onu başaramıyorum işte
benim 2 bantım kalmıştı günü bile geçti bugün ona başladım.
Olmazsa haftaya ben tekrar bant alıcam sanırım. Bir tek onunla başarı sağlamıştım bababmda 2 kutu sonucu 12 kg. verdi ve dikkat ederek hiç almadı. Ama ben onu başaramıyorum işte
- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
e bu benim gecen hafta yaptigim diyet iste tek fark sabah kahvaltisi :)
sebnemcim saol canim yigenizi iyi cok sükür sabah aksam agri kesici veriyolar ama ameliya<t zir olmus biraz 3 tane tel takmislar alci var kolunda yani toparlanmasi 2 3 ayi bulur
Evet banu tek farklı onda elma yok
benim 2 bantım kalmıştı günü bile geçti bugün ona başladım.
Olmazsa haftaya ben tekrar bant alıcam sanırım. Bir tek onunla başarı sağlamıştım bababmda 2 kutu sonucu 12 kg. verdi ve dikkat ederek hiç almadı. Ama ben onu başaramıyorum işte
benimde kalan bi kaç bantım var 1 haftalık falan kaldı bende bidahaki ay alsam olur aslında gerçekten kilo verdiriyor çok garip dimi
