Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

4.TAKIM
sebnemselayfurkan ( 68 / 69,6/ -1,6 / -% 2,35)
fguler ( 89,90 /89,5 / 0,4 / %0,44)
hasretim34 ( 66 / 68 / -2 / -% 3 )
dilekruzgar ( 64,8 /64,6/0,2 /%0,30)
semiha( 60,5 /59.9 / 0,60 / %0,99 )
0skay ( 73
chemes ( 55.5/55.5/0.00/%0
ırem&Özge ( 76.7 / 74.8 / 1.9 / %2.5)
ladyDarbanvile ( 82.0/82.0/0/%0)
hayata ( 69
uaydın(77,7/78/0,30/%-0,39)

Bu hafta en çok kiloyu ırem&Özge vermiş şimdilik. Azmin elinden kurtuluş yok anlaşılan:) Tebrikler!
Ben aynıyım ama ruhen hafiflemiş hissediyorum çünkü isteklerimi(yeme konusuda) epey frenlemeyi başardım ve bu hafiflemenin gelecek hafta fiziğime de yansımasını umut ediyorum:))))))

Dün akşam 2 dilim ekmek bir tabak kabak yemeği ve 3 kaşık yoğurt yedim.

Ara öğünlere dikkat etmediğim zaman yemek canavarı kesiliyorum ve ekmeğe yükleniyorum.

Hatalarım; ara öğünlere dikkat etmemek,
Ekmeği sevmek(((
Spor yapmamak.

Bunları düzeltmem lazım....

Lady sen olmasan kimse tebrik etmeyecekti.

Etmez olurnuyuz özgecim tebrik ederim gerçekten sana, fundaya ve semihaya çokkk sevindim.

Yasemin ve ben bu kadar almasaydık takım olarakda iyi olacaktık.

ınşllah bu hızla gidersiniz, bizde toparlanacağız inşallah...

İrem&Özge .!.:

Lady sen olmasan kimse tebrik etmeyecekti.

Genişletmek için tıkla...

tebriklerrrrrrrrrr:lepipuyorumnanaktanalkisalkisalkis

Banucum ben sende bu hafta 754 li bir rakam bekliyordum doğrusu, sanırım regliden dolayı olmadı. inş. haftaya olur..

sebnemselayfurkan .!.:

Banucum ben sende bu hafta 754 li bir rakam bekliyordum doğrusu, sanırım regliden dolayı olmadı. inş. haftaya olur..

Genişletmek için tıkla...

aynen öyle canım bu döneme girmeden önce tam 76 yı gördüm ama bi kaç gündür 78 çıkıyorum diyetime devam ettiğim halde zaten diyetimi bozmuş olsam moralim bozuk olurdu ama moralim bozuk değil ve bunun şişkinlik olduğunu biliyorum hasta olduğum gün inicem inşallah ağrılarım yaklaşıyor diyor

Teşekkür ederim kızlar. Eski azimli günlerime döndüm. Sanırım doğru program seçmekle alakalı motivasyon olayı.

**** 7.TAKIM 148 .ETAP ****


yarisci (72,0/72,0/0,00/0,00&#37
askito (69,1/geri dönecek
cimcime50 (52,2/sağlık sorunları nedeniyle ayrıldı
ebtuna (68,9/69,1/-0,2/-0,29%)
cansınsen (66,7/66,7/0,00/0,00%)
pregant (85,5/84,5/1,0/1,17%)
zalimi (87,0/87,0/0,00/0,00%)
amylee_5 (69,3/69,3/0,00/0,00%)
meral (63,1/62,5/0,60/0,95%)
fatot (74,0/74,0/0,00/0,00%)
medusa (57,0/57,0/0,00/0,00%)
cigdem83(60,0/59,5/0,5/0,83%)
genciza(62,0/61,0/1,0/1,61%) eski üye
aysbar(71,5/71,5/0,00/0,00%) yeni üye

7.TAKIM TOPLAM KıLO(837/834,1/2,9/0,35%)

şebnemcim bizim listeyede bakarmısın?

yarışcım işe dalmışım kusura bakma listeniz tamamdır.

kızlar iyi hafta sonlarııııı

alkisalkisalkisözgecim tebrikler süper vermişsin
semiha seni de tebrik ederim 6lı rakamlara bye bye demişsina.s
herkese iyi tatiller ben istanbula gidiyorum annem dün ameliyat oldu hepinizi öptüm

şebnemcim haftalık hedef yazmıyormuydun bize?

bugünki mönüm;
kalkınca: 1 sb süt
kahvaltıda:1/2 simit,domates bolca maydonoz,4 zeytin ,bir yumurta,1 kivi,1 dlm beyaz peynir ve anneciğimin biber salçasından yedim.
saat 12.30 da yaptığımdan kahvaltıyı,öğle yemeği yemedim.
ara:1kivi
ara:1 mini magnum
akşam 5 te bir saat yürüyüş yaptım, üstüne de 40 dk pilates
akşam yemeği: lahana yemeği,1 dlm kepek ekmeği,bolca yoğurt

Gunaydın. Güzel bir hafta diliyorum kızlar.

Haftasonum iyi geçti. Kaçamaksız bir haftaydı çok şükür. Zaten hastayım iğne vuruluyorum iştahım yok.
ışallah tartıda da görürüm sonuçlarını.

kızlar benim çok moralim bozuk diyete 78 le girdim hasta olmadan önce 76 yı görümüştüm 1 haftada cuma günü regl oldum bugün tartıldım şişliğim indi ve ben heyecanla tartıya çıktım 75 kesin olmuştur diye ama 78,8 inanamadım
bende bugün kfleks aldım artık günde 2 öğünümü onunla yapıcam 1 kase 150 kalori falan oluyo 2 öğünüm 300 kalori olsa bide çorba salata yapsam diye düşünüyorum böylede kilo veremezsem kesin bende bişey var diyeceğim artık inanın çok üzgünüm

merhabalar
nasılsınız inşallah iyi bir hafta olur hepimiz için

ben hafta sonu cumartesi abartsam da pazar dengelemeye çalıştım
sabah da bir küçük poğaça
öğlen mercimek çorbası ve 5 küçük lahana sarması yedim bir dilim ekmekle

sabah 1 kase kleks
öğlen 1 kase kfleks ve azıcık mercimek çorbası
akşam salata yiyeceğim bu arada suyumu içiyorum

nerdesinizzzzzz ((((